wieczorem

ja bylem dzisiaj ok 12-13 wieczorem gralem w noge;p :P

sniadanie: 125g sera bialego chudego cebulka sól pieprz 2 kromki cheba wielo zbożowego herbatka cytrynowa shula - to o suplach tez czytalem juz dawno chociaz wiedzialem co wziasc zeby zaplacic za to co powinno byc w srodku MASA16 - dzieki zastanawiam się czy zrobić dzis jeszcze jeden trening ogolny czy pojechac juz planem wieczorem sie okaze

ja wieczorem mam klate+bika ide na obiad yo!

ok dzieki poczytalam o tym, mam jedynie pytanko czy ta dieta redukcyjna tzn czy mozna ja stosowac jesli sie jezdzi tylko na rowerku ? bo jak czytalam u innych osob to rowniez do eo silownia jakies treningi rano wieczorem itd a ja zetak powiem skromnie jedynie rowerek , mozna tez stosowac ta diete czy trzebawiecej wysilku / treningu do niej?

[...] i oliwe - zaleznie od bilansu W miedzy czasie oczywiscie bede jadł suszone owoce/ rodzynki/ orzechy, owoce. Wydaje mi sie ze troszke za duzo mam tego sera, ale co w zamian? Ser mozna zastapic chociazby poledwica sopocka, jajkami, tunczykiem itd. Tak jak wspominalem twaróg najlepszy rano i wieczorem. W razie jakis watpliwosci: pytaj Pzdr.

Ja po pierwszych treningach na siłowni po wakacyjnej przerwie też miałem wszystko obolałe, ale przeszło po tygodniu i zmęczenie po kolejnych treningach czułem tylko wieczorem. Rano jak nowo narodzony

Witam z rana. KOlejny dzien spedzony w domu z powodu choroby Wczoraj wieczorem to myslalem ze mi pluca wyrwie... MOj facet z w-fu http://pl.youtube.com/watch?v=WiqcGnFugVA

krewetki najlepsze w pancerzu do paili ale jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma wazne by pancerz ściągnąć i jesz reszte mniam przy lampce wina do filu wieczorem

chyba nie dodam tych wpisów- nie chce mi się. bynajmniej narazie zmierzylem łapkę dzisiaj (wczoraj trening: tric+ bic) i wyszło niemal 36 - więc całkiem spoko. ogólnie widzę postępy. fotki porównawcze będę 22.11.2008 (sobota)-rano- bo wieczorem mam połowinki

Dziennik już jest w odpowiednim dziale, ale mogę pisać tak jakby podwójnie, i tu i tu ;) Wieczorem postaram się wrzucić wypiski z treningów, które robiłem w pon. i wt. w tym tygodniu. Nagrodę już wykorzystałem, właśnie na kreatynę 300g i carbo 1000g ;) Za 200 zamówiłem odżywki dla wuja i mu sprzedałem, te siano też w jakimś stopniu pójdzie na [...]

Po co 3g białka na kilogram masy ciała ? Wystarczy 1,8 -2,2g/kg. Po drugie na obiad proponowałbym nie jeść bananów, lepiej jakąś surówkę, bądź inny owoc. I niepotrzebnie ta odżywka ;] Lepiej 150g piersi z kurczaka :) Smacznie i zdrowo ;] Po treningu zdecydowanie za mało węglowodanów. Powinno być minimum 50 g węgli o wysokim IG.Wieczorem zamiast [...]

Siema!! Ja płatki zalewam (wieczorem)odrobiną mleka tak zeby po 3 minutach zrobiła sie gęsta papka, dodaje łyżkę nasion słonecznika, łyżeczkę siemienia lnianego,6 suszonych śliwek, (można doda też suszone morele), łyżkę mąki pszennej,szczyptę soli i odstawiam na noc do lodówki. Rano wstaję dodalę łyżke kefiru, 3 całe jaja kużencze i wsystko smarzę [...]

jest taka miła ze jak wstała rano to po tym jak wieczorem zobaczyła sterte szmat do prania to dzisiaj rano wzuciła mi je do prania i nawet nie pomieszała białego z kolorami

[...] ze względu na kręgosłup. Błędy Twoje ujawniają się głównie czytając na temat Twojego sposobu żywienia. Organizm musi jeść, a nie jedzenie w ciągu dnia i uzupełnianie to wieczorem jest niewątpliwie niedobre dla Ciebie. Odnośnie konkretnych porad, to radzę abyś zaczęła jadać posiłki równomiernie rozłożone w ciągu dnia. Staraj się jeść dużo [...]

Twój plan jest zły masz robić całe ciało na jednym treningu ułóż dwa treningi i je przeplataj raz jeden raz drugi zapisuj obćiążęnia i jak zrobisz już wyznaczoną ilość powt to zwiększaj rób powt powoli dokładnie 2s do góry 1s zatrzymania i 3s opuszczenia na przykładzie wyc poziomego rozplanuj plan ja go poprawię będe wieczorem

Mi wieczorem się nie chce spać a rano jak trzeba wstać do szkoły to jest ciężko ://

Dlatego właśnie czekam na opinię kilku innych osób, dziś wieczorem albo jutro rano po zajęciach będę chciał już wysłać zamówienie.

Reactor Pro3 DT: 5kap przed śniadaniem 5kap 30min przed treningiem DNT: 4-5kap przed śniadaniem AAKG DT: 4kap przed treningiem(jeśli będziesz słabo czuł działanie to zwiększ dawkę) 4kap po treningu DNT: 4kap po śniadaniu 4kap wieczorem

Dzisiaj dodam soorki ale teraz spadam do szkoły Edit : Dzisiaj wieczorem będzie regulamin Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-14 15:26:07

1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze [...]