[...] ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x2, trochę bulionu z indyka, szałwia + kozieradka na włosy x1 – chyba Trochę chciało mi się węgli (ryżu) wieczorem, ale postanowiłam już na noc nie dojadać. I w sumie nieduża ta miska wyszła, ale chyba bez tragedii. (Chociaż biorąc pod uwagę ponad 2000kcal kilka miesięcy temu i [...]
[...] doświadczenia mogę napisać, że czekolada 90% uzależnia, kakao na wodzie też, szczególnie zimą :-D Podobno działa pobudzająco jak kawa, ale u mnie akurat na odwrót, lubię pić wieczorem, lepiej się śpi ;-) Dobre jest z dodatkiem cynamomu i/lub mlekiem koksowym (ale nie dużo, bo psuje smak). No u mnie kakao to obowiązkowy dodatek do... porannej kawy [...]
[...] o uszy, że kakao jest pobudzające, ale nie zauważyłam tego. No i też jakoś kojarzy mi się "kubek kakao przed snem", także widocznie jest dobre o każdej porze ;-) A, wczoraj wieczorem jak siedziałam przy komputerze, zdrętwiały mi dłonie (od boków, od małych palców). PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: [...]
[...] albo już po prostu za długo leżały (to właśnie też moja zmora: gotowanie na zapas, żeby się za dużo z tym nie babrać, tylko że potem mi czasem zalegają produkty). A wieczorem to nie wiem, co mi się stało, bo się zwyczajnie obżarłam – aż do mocnego bólu brzucha . Głodna brzuchowo nie byłam (ostatnio w ogóle w ten sposób rzadko jestem, [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa, kakao, wywar z żołądków kaczych + kozieradka na włosy x1 – chyba mam jakieś baby hair, tak a propos (i to nawet nie info z dzisiaj, tylko wcześniejszych dni) 7.45: makrela 90, ziemniaki 220, cukinia 100, sałata lodowa; 11.30: kefir [...]
dorotkastokrotka: O, dziękuję za odzew. Myślałam, że ostatnio trochę przestały lecieć, ale jednak nadal zostawiam ich mnóstwo na szczotce, nie wspominając o "rozrzucaniu" po całym domu. No tak, w sumie racja, trzebaby znaleźć przyczynę. A to wcieranie to najwyżej tak doraźnie, maskująco przynajmniej. "morfologia,ferrytyna, poziom d3 oraz cały [...]
[...] doinformowałam się, jak to działa i jak brać; na opakowaniu jest, że 2-4 kapsułki dziennie, ale jeśli to ma sens, to wolałabym zacząć od mniejszej ilości, nie te 4 - tylko nie wiem, kiedy w takim razie brać, jeśli to w ogóle zasadne? 1 kapsułka rano, 1 wieczorem przed snem nie popijaj niczym cieplym ja bym co najmniej miesiac brala 2 kapsulki
San probi możesz przez pierwsze dwa tygodnie 2 kapsułki, potem 1. Odpowiedzi na Twoje pytania czy powinnaś, co powinnaś są trochę trudne, bo dumasz nad wszystkim, że ja wychodząc z Twojego dziennika mam kołowrót w głowie. Zrób intuicyjnie, to chyba się u Ciebie sprawdzi najlepiej. O rany, jak zwykle kwestia przekazania i odczytania: chodziło mi [...]
[...] orbi/40min. Przy wyciskaniu sztangi wąsko niemal przy każdym ruchu coś mi jakby przeskakiwało w okolicach obojczyka (bez bólu). Może tak być czy to coś niedobrego? (Potem wieczorem trochę mnie bolały plecy u góry i przy tym ćwiczeniu też coś tam było nie tak.) DOMSy dołu. NIEDZIELA leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; [...]
[...] szlaki” i następnym razem będę bardziej przygotowana :-)) Od rana DOMSy klatki, dosyć mocne – coś zmienię z ćwiczeniami na nią, żeby była sprawniejsza na FBW 3. A wieczorem już lekko czułam plecy. Po przećwiczeniu wstępnie tych zestawów wyklarowało mi się coś takiego: (ogólnie raczej drobne modyfikacje, tylko WL przerzuciłam z [...]
Franii: Tylko właśnie nie powiedziałabym, że się jakoś specjalnie dobrze czułam (np. ostatnio dojadałam wieczorem czy też miałam "chętkę na coś": owoce, marchew - z tym, że też nie wiem, na ile to psychiczne; ale no tak, trzeba jeszcze jeść smacznie, stąd też rozkład - łatwiej mi wtedy planować). W każdym razie przez ten czas bez liczenia jadłam [...]
[...] cardio, ale po skończeniu, tym bardziej ćwiczeniach nr 5. na nogi, stwierdziłam, że może nie tym razem :P I niby nie byłam mocno zmachana fizycznie, ale mięśniowo dosyć. Już wieczorem lekkie DOMSy dołu i pleców ;-) W ogóle co do pleców, to dla mnie nowość, bo teraz niemal ciągle je czuję, a wcześniej baardzo rzadko dawały o sobie znać. 2 razy [...]
[...] które wzbudzą większe zainteresowanie, bo na razie ciągle bawimy się z tą samą ekipą. Bo teraz to jest naprawdę żałosne i na siłę ustawianie wyników. Jak dobrze że wczoraj wieczorem nawet nie miałam czasu pomyśleć o forum bo tylko bym zmarnowała niepotrzebnie czas na walke z alternatywnym światem w którym czas płynie inaczej :-D [...]
To ja tylko tak zapytam - po co było to ćwiczenie w trzecim tygodniu skoro jego zaliczenie zupełnie nic nie dało? Trzeba było odrazu napisać że trzeci tydzień to konkurs polegający na przesiadywaniu wieczorem na forum. Człowiek przynajmniej nie traciłby czasu na nagrywanie ćwiczenia.
NIEDZIELA leki/suple: Novothyral ½ - zmiana z ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda /SFD/Images/2016/2/28/46b07af201654237bf0587650d3b7618.jpg Bardziej w ramach ciekawostki, ale dodam pomiary - chyba zaczęło w końcu spadać po tym przytyciu. /SFD/Images/2016/2/28/9dae88e58df7411bbc227447ed458b89.jpg
[...] skroni. Może to przez zmieniającą się pogodę...? Mam nagrane wiosło, ale tylko raz i tylko z jednej strony, potem kamerzysta sobie poszedł, a i tak uznałam, że tego dnia nie byłoby to zbyt miarodajne. Tak czy inaczej wyślę do sprawdzenia, tylko później, najprawdopodobniej wieczorem. Ok - zobaczymy co tam wyczyniasz z tym ciężarem że taki ciężki.
PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
