wieczorem

Witam jestem laikiem i proszę się nie śmiać. 1. Czy jeżeli robię omlet wieczorem, żeby zjeść go rano to czy traci coś na wartości przez noc? 2. Czy 10 minut rozgrzewki później fbw około 1h i 15 minut cardio po treningu to dobry kierunek na redukcji? 3. Czy jeżeli ubrania na redukcji robią się luźne, a masa stoi to mam się obawiać? Zmieniony przez [...]

[...] przeczytalam:P niestety pozostaly malr watpmiwosci bo rozne odpowiedzi byly... Czy 15sec/90sec x 8 powtorzen moze byc? Na orbitreku konkretnie poki co.. Co jesc przed i po treningu i w jakim czasie? I czy jezeli rano zrobie interwaly to moge wieczorem jeszcze zrobic krotki trening silowy albo chociaz na skakance poskakac? :P Z gory dzieki :)

Z higieną jest ok,prysznic rano i wieczorem.A co do tego syfowego żarcia doszło ok 8kg w te 2 miechy ;d Zmieniony przez - kacper1111 w dniu 2017-12-14 22:05:55

[...] urlopie. Przyjechałam do Polski i nie potrafię sobie tutaj odmawiać, nie chcę się tutaj zalać tłuszczem, dlatego chodzę na 2 godziny na siłownię codziennie rano. W Belgii, gdzie mieszkam i pracuje łatwiej jest mi utrzymać reżim związany z dietą no i na treningi mogę sobie pozwolić tylko wieczorem. Więc jak z tą redukcją, 500 kcal uciąć?

co sadzicie o rolowaniu i rozciaganiu w dni treningowe? Przykladowo trening rano, a rolowanie wieczorem?

co sadzicie o rolowaniu i rozciaganiu w dni treningowe? Przykladowo trening rano, a rolowanie wieczorem? Jak najbardziej mozesz podzielić na dwie sesje treningowe

co sadzicie o rolowaniu i rozciaganiu w dni treningowe? Przykladowo trening rano, a rolowanie wieczorem? Osobiscie praktycznie nie rozciagam sie w ogole. Jedynie rolowanie, najczesciej przed treningiem krotka sesja badz po. Wtedy poswiecam na to wiecej czasu, jednak robie to kiedy zachodzi taka potrzeba i czuje spiete miesnie.

Poczytam o tym wiecej wieczorem. A jakas porada od doswiadczonego forumowicza? Cwicze na silowni w celach redukcji, plan fbw z artykulu o pierwszym roku. Nie mam absolutnie zadnych aspiracji poza stopniowa redukcja. Czy pomimo tego, ze nie czuje tego wioslowania to i tak mam je wykonywac? Zmienic cwiczenie na inne?

[...] przed chwilą sprawdziłem, z podciąganiem i pompkami nie ma problemu, boli tylko jak rozciągam te miejsca... Dopóki nie przestanie boleć nie ćwicze najszerszych i tyle, wieczorem maść, może coś pomoże. Jutro trening, aż sie nie moge doczekać, choć bez pleców to nie to samo. Długo może taki zbyt mocno naciągnięty mięsień boleć? Już 6 dni, ale [...]

Witam W każdą środe wieczorem (19.00 ) gram z chłopakami w piłkę na hali - 1.5h. Jak do tego zaplanować wizyty dodatkowo na siłowni tzn jakie dni optymalnie ćwiczyć. Mam 46l, i chciałbym ogólnie wzmocnić swój organizm treningiem FBW. W przeszłości trochę ćwiczyłem i biegałem nawet 1/2maratony ale ostatnio wracam po rekonstrukcji Achillesa. Teraz [...]

[...] korzyści z aktywności zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia oraz samopoczucia. Czy faktycznie pora, w której wykonujemy trening jest aż tak istotna? 1. Rano, popołudniu czy wieczorem? 2. Zachowaj odstęp od posiłku przedtreningowego 3. Nie spiesz się! 4. Podsumowanie 1. Rano, popołudniu czy wieczorem? Każda pora dnia jest dobra na aktywność [...]

[...] Jem bardzo dużo ryżu, kaszy, jajek :) oraz spożywam też witaminki. Chciałbym się dowiedzieć jak mam zarzywać metanabol tak aby czasem do szpitala nie trafić bo kumpel przedawkował i dosłownie spłynął - do dziś go boli wątroba tylko, że on wpakował 10 tabletek rano i bodajże drugie tyle wieczorem. Z góry dziękuje za wszelaką pomoc... Pozdrawiam

[...] i po kolacji w zaleznosci ile ich bierzesz tyle razy robisz to po posilku mniejwiecej w roznym czasnie odstepy od brania maja byc naprzyklad jak 2 to rano po sniadaniu i wieczorem a cykl nasycenia kretki sklada sie z 4-5 dni bierzesz miedzy 15-30g polecam 20g przez 5 dni jak masz tyle kretki jak nie masz to 15g potem podtrzymanie przez kilka [...]

a te 2 tabs dziennie to jak brac? jedna na czczo czy po posiłku i jedną wieczorem?

[...] kumplowi cykl z 60 tab. Przez pierwszy tydzien będzie brał 1 tab. przez nastepne 3 tygodnie 2 tab 4 tydzien 1 tab.Ale nie o to chodzi tylko w jakich porach powin9ien on przyjmowac ta mete?? Ja mu kazałem rano jak idzie do pracy o 7.30 (po posiłku) i następna wieczorem po kolacji o 20.20. Co o tym sądziecie ?? czy to ma cos do rzeczy czy nie ??

[...] chodze na silownie, zastanawiam sie nad tym cyklem : Clomid sylimard vitaral bialko jest kreatyn na pozniej rowniez... w zwiazku z tym mam do Was pare pytan: *czy sa jakies srodki, ktore by lagodzily np. zmiany skorne typu tradzik oraz wypadanie wlosow *Kiedy brac mietka rano/wieczorem naczczo czy np po sniadaniu dziekuje z gory i pozdrawiam

Mam pytanie nie dawno zakupiłme mete Bułgarska ( Bionabol) 100 tabletek . 1. Kiedy ja brac przed treningiem czy rano czy wieczorem .... ?? 2. Druga sprawa jakich efektow moge sie spodziewadz po metce Bułgarskiej ???

a wlasnei ze brak bo wogole nie ma mnei w domu praca praca tylko wpadam zeby cos zjesc i dalej do ojca na budwe pomagac dzisiaj wieczorem siade i sie za to wezme

pomógłbys yaaraas koledze.Słuchaj jest dosyc silne i nie przekraczaj jednej tabsy na dzien,najlepiej wieczorem i popij duża ilościa wody. Jak zjesz mniej niz 50 na cykl to nie trzeba odbloku,bedzie git. Duze przyrosty od 2 tyg. Powodzenia

[...] mi jezeli jest cos nie tak.Mój pierwszy cykl 100tabl.mety,1-4.3-4-4-3.Do tego w 1tyg i 4tyg.6tab.sylimaralu i 6tab.vitaralu,w 2tyg.i 3tyg.8tabl.sylimaralu i 8tabl.vitaralu(1tab.mety i po 2tab.syli.i vita) Białko 3razy dziennie rano,przed i po treningu.Clomid na nastepny dzien po ostatniej tabl.mety przez tydzien po 2tab.rano i wieczorem.