wieczorem

1.można ten treening robić wieczorem 2.można go robić na rowerku stacjonarnym 1. Tak pod warunkiem jak po zakończeniu zjesz chociaż jeden pełnowartościowy posiłek 2. Można , wszystko zależy od tętna , łatwiej je rozwinąć biegajac

[...] pod rząd (np. sobota i niedziela) napisałam też "tańce", są to treningi 2 godzinne (tańczę w zespole tańca nowoczesnego) HIIT planowałabym na rano po posiłku oczywiście a tańce mam wieczorem (o 18) więc chyba to nie stanowi przeszkody... czy może wymienić HIIT któregoś dnia na aeroby? Zmieniony przez - tenebra w dniu 2006-08-14 02:48:28

a co sadzicie zeby w pon zrobic aeroby na czczo a wieczorem HIIT? wtedy niedziela wolna. czy dac spokoj bo sie zajade i aeroby out. pzdr

Mam takie małe pytanko Bo jeśli mam astmę, ale bardzo delikatną, tak że objawia się to tylko tym, ze biorę leki rano i wieczorem, nie mam żadnych duszności i nigdy nie miałem ani nic, to mogę zacząć hiit'a? nie zaszkodzi mi chyba co>? Sam oceniłbym czy organizm wydoli co wy na to

ja mam szybkie pytanie, interwały robic lepiej rano czy wieczorem? czy to nie ma znaczenia?

[...] może miało to coś wspólnego z nie wyspaniem się, ale moja kondycja ma się fatalnie... zrobiłem 5 interwałów 10-15s sprint i do uspokojenia tętna, a że się nie chciało uspokoić to robiłem marsz, a potem przechodziłem z truchtu w sprint wiem ze to wina mojej słabej kondycji, chce ją poprawić moge w dni nietreningowe robi HIIT rano i wieczorem?

Ja przy redukcji robie 30-40 minut aeorbow rano naczczo i wieczorem 40 minut siłowni, tłuszcz tnie fajnie, moze takie rozwiązanie Ci podpasuje.

Teraz mówi że będzie 3 razy w tyg chodziła na areobik wodny. Ja to widzę tak: Pije białeczko z mlekiem na śniadanie - jeśli nie da rady zjeść normalnego jedzenia i wieczorem zamiast kolacji białko ale wieczorem z wodą. No i oczywiście strzelam do niej jak ją widzę z węglowodanami :)

Ma znaczenie. Lepiej wieczorem niż rano. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-06-10 02:00:55

No tez czytales gdzies w necie ze powinno sie rozciagac wieczorem...

hmm ale atakujac biedne ranne sciegna dynamicznym rozciaganiem nie zaszkodze sobie? i co bys wtedy polecal: rozciagac sie rano(dynamicznie) + podstawowy trening wieczorem? dodam ze chodzi mi tylko o szpagat poprzeczny

no moim zdaniem nie powinienes dzielic tego na 2 razy dziennie (rano dynamiczne wieczorem statyczne)

[...] że nogi rozchylam na boki ciała (tak jak to się robi przy szpagacie) i w takiej pozycji zaczynam robić pompki. Efekt jest taki, że z karzdą pompką moje nogi minimalnie rozciągają się i tym samym przybliżam się do szpagatu. Robię tak od 2 tygodni i naprawdę codziennie widzę że jestem bliżej szpagatu. Ćwiczenia robię rano i wieczorem Pozdrawiam!

Tak o ten plan natomiast niestety nie jestem u siebie w domu tylko w akademiku u znajomego i nie mam tu GG. Ale to najwyzej odezwe sie jutro wieczorem do Ciebie. :)

jar nieraz jest tak że załącznika sie nie da dodać,więc możliwe że Yoko wysłał ale nie załączyło Wieczorem jak będe miał chwilke wolnego czasu to spakuje rarem ten plan i powysyłam Wam na maila,ale tak jak pisze nie na 100% bo moge czasu nie mieć

Witam! x-ray mam pytanie do Ciebie, Czy jeśli będe ćwiczył te ćwiczenia zamieszczone przez Ciebie, 7 razy w tygodniu czy ma to jakieś znaczenie !? albo czy rano czy wieczorem !? za odp był bym wdzięczny. Pozdrawiam :)

W zależności od zmiany w pracy jeden tydzień trenuje o 6naczczo a drugi popołudniu/wieczorem i wole zdecydowanie pierwsza opcje,mam wiecej energi na treningu,checi i pozniej jestem w czasie dnia taki rozbudzony, ,,spełniony,, a wieczorem po pracy tak jak ktoś napisał czlowiek by usiadł juz na kanapie przed tv,zrobil cos w domu itp

To jest kwestia indywidualna. Ja najbardziej lubię ćwiczyć rano, ale były też okresy że czas na trening miałam tylko wieczorem. Każda pora na wady i zalety. Ja rano mam najwięcej siły i chęci na trening, ale po intensywnych treningach przez cały dzień odczuwam zmęczenie które narasta w ciągu dnia. Dodatkowo czasem mam problem ze śniadaniem, nie [...]

Jest to tylko i wyłącznie indywidualna kwestia czy zrobisz trening rano np. na czczo, czy też wieczorem, bezpośrednio po zakończeniu pracy. Zrób tak, jak Tobie pasuje. Ja wolę zdecydowanie treningi poranne, przed pracą z kilku powodów. Przede wszystkim robiąc rano trening czuje się lepiej w dalszej części dnia. Zarówno pod względem fizycznym, jak [...]

[...] lepiej się czuł to poprawie wyniki) a z rana jest mi wygodnie, i najważniejsze jest to że mi się chce! Jak monkey22 napisał, wszystko pod swój styl życia, pod siebie. Nie będę na siłę robił treningu wieczorem skoro mój organizm widocznie chciałby już odpoczynku, po prostu myślałem że wieczorem jest lepsza pora i mięśnie szybkiej "będę rosły" :F