wieczorem

[...] jest. w okolicach około treningowych węgle z białkiem.(przed i po tren).Aeroby wiem ze najlepiej na pusty żołądek. Tylko nigdzie nie moge znalezc dlaczego jedzenie tluszczu wieczorem tzn kolacja i przed snem z białym serem.Dlaczego jedzenie tłuszczu o póżnych godzinach jest zdrowe na redukcje? Mi wyszło dziennie 120 gram tłuszczu a to jest [...]

[...] rade zaledie 9.3 minuty;p. Robiłem takim stopniem 30s truch potem 30 sekund zwiekszałem tempo do duzo szybszego....Nie moge tego nazwac sprintem.Myslicie ze to da cos wiecej niz aeroby??Wczesniej bialegm 5 dni w tygodniupo 25 minut.Siłownie takze mam 2 razy na tydzien-wieczorem w dniu aero. Zmieniony przez - boryss1986 w dniu 2009-09-24 21:56:48

Najprawdopodobniej dwa treningi po 2 godziny, ale jeszcze dzisiaj sie wszystkiego dowiem na treningu i Wam napisze wieczorem wszystkie szczegoly.

Bierz sie za siłowe ale technike też trenuj. Ja zawsze wieczorem macham sobie przed lustrem różne kombinajce mimo że od 6 miechów już nie ćwicze kicka Edit:Oraz j/w Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-09-05 17:28:19

Nie wliczam warzyw, waga w górę o 6 kg w ciągu miesiąca, i niestety trochę mnie podlalo fatem przez te napady . W ciągu dnia wszystko jest ok ale wieczorem i w nocy to jest nie do opanowania i zdarza się coraz częściej. 3 razy w tygodniu

Na redu też miałem takie jazdy. Ale dziwne że zdarza mi się to właśnie teraz na masie gdzie naprawdę w ciągu dnia jestem najedzony a wieczorem w nocy coś się we mnie odpala. Do tego niestety problemy ze snem także na pewno głowa nie gra

Według mnie nie ma specjalnego powodu ku temu aby tak wcześnie rano tracić czas na przygotowanie posiłku i jego zjedzenie. Może nawet przygotować da się wieczorem, a rano tylko zjeść, ale mimo wszystko tracimy na to czas, a przy okazji musimy czekać aż posiłek się strawi i żołądek nie będzie pełen. Kwestią przyzwyczajenia to, aby wykonywać [...]

Autentycznie mam praktycznie wszystkie objawy tej hipoglikemii. Wieczorem ogarnę tą dietę bardziej i wtedy dam do sprawdzenia bo teraz nie mogę wymyślić jakie produkty dodać aby było mało białka dużo tłuszczu i mało węgli i dodatkowo pasowało do mojego dotychczasowego stylu żywienia.

ciezko rzucic od rauz po kilku latach nalogu... ale moja technika palenia mniej skutkuje i jak tak dalej pojdzie to wkoncu rzuce :) planuje jeszcze zaczac biegac wieczorem co powinno mi w tym pomoc :> a co sadzicie a tej sennosci?

tak szczerze mowiac rano wydaje mi sie ze jestem mniejszy a wieczorem przed kapiela troche tak jakby napompowany

@up dokładnie Po prostu z samego rana ważysz zawsze z kilo czy 2 mniej niż wieczorem. po za tym faktycznie jesteś zflaczały. dla tego zaleca się poranną gimnastykę. Rozciągniesz się poprawi się ukrwienie tkanek a zatem ich jędrność. najlepiej machnąć sobie przy okazji wody na czczo. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-02-11 18:07:53

eeeee ja mam cos podobnego, wieczorem zawsze sie lepiej czuje, wydaje mi sie ze wygladam lepiej itd, to pewnie przez te swiatlo, osobiscie slonce srednio lubie, jeczcze jak fajna pogoda to ok,a le jak tam ni z du.y ni pietruchy (czyt. pochmurno) to juz gorzej

[...] bylo przejchac sie na zgrupowanie kajakarzy z Poznania, zobaczyc ich treningi w specjalnym osrodku sportowym, zobaczyc jak zyja, ich harmonogram dnia, diete sportową a takze wieczorem pogadac o zawodach, olimpadzie itd...Świetna akcja jezeli kogos pasjonuje kajakarstwo . Jezeli kogos kulturystyka to robi wszystko aby jak najwiecej wiedziec o tym [...]

Na początku ta płyta Chady wydawała mi się zbyt hardcorowa, ale koledzy po katowali mój słuch nią i wpadła w ucho :) Wieczorem wrzucę następny track Chady, który też wg. mnie niemiłosiernie daje rady :) Piona!

[...] kg x 10 (+5 kg). Biceps Uginanie ramion ze sztangą: 15 kg x 12, 17,5 kg x 10, 17,5 kg x 10, 20 kg x 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym: 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg). Notka: Rano siatkówka, późnym wieczorem basen, także ruchu nie brakuję. Jem to na co mam ochotę :)

16.12.2011 (piątek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut skakania na skakance, 5 minut rozciągania. Barki Wyciskanie sztangi za głowy: 22,5 kg x 12 (+2,5 kg), 27,5 kg x 10 (+2,5 kg), 32,5 kg x 8 (+2,5 kg), 32,5 kg x 8 (+2,5 kg). Unoszenie sztangielek bokiem: 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg), 7 kg x 10 (+2,5 kg). [...]

[...] 2g glutaminy+20g białka+10g glukozy, przed treningiem(60 min, bo mam daleki dojazd) 2,5 g kreatyny, po treningu (60min) 20g białka+5gglutaminy+2,5g kreatyny+10g glukozy. I wieczorem przed samym snem 2g glutaminy+20gbiałka. Te białko serwtakowe jest z glutaminą, Trec. Czy był więc sens kupować jeszcze ja osobno..? Z kasą sie u mnie nie przelewa, [...]

porazka wczoraj wieczorem znowu to samo. straszna lipa. musialem wstawac po 1h wiercenia sie w lozku i ratowac sie marchewka i kawalkiem kapusty bialej zeby sie dopchac... zasnalem spokojnie. rece mi juz opadaja

zeby tu chodzilo tylko o laknienie to byloby fajnie ale ja czuje sie oslabiony na maksa wieczorem. w chyba nie musze tlumaczyc jak czuje sie glodny czlowiek na redukcji? bo ja mam podobnie:-/ nawet juz zmniejszylem intensywnosc basenu ale tez nic nie pomoglo. jak wroce z silowni to wrzuce tak dla zasady diete.

[...] redukcji i myśle że jka teraz wrócił na siłke to może być taka reakcja w zwiazku z popalonymi mięśniami , ZAZNACZAM JA MIAŁEM BARDZO PODOBNIE JAK MILOSZ. Po drugie to łaknienie może być też spowodowane że odbywa np. trening wieczorem i wtedy mięśnie akurat w nocy pobudzają się do rozrostu i wołają o kcal . PONOWNIE ZAZNACZAM ZE MIAŁEM PODOBNIE