[...] - Trening (do 18:30) 18:30 - Wypicie odżywki Kcal - 100 W - 50 B - 25 KOLACJA Mieszkam z rodzicami i na kolację jem to co mam w domu na obiad (bo jestem poza domem od 7 rano do 7 wieczorem bo mam szkołę w mieście 20km od mojej wsi i nie mamy kasy na osobne posiłki dla mnie) i staram się zjeść tyle żeby wyszło mi z 2500 kcal w ciągu dnia.
[...] jabłczan kreatyny, podobno dobrze się uzupełniają. Mam tylko pytania porządkowe: brać to w rozbiciu na 3 razy dziennie czy na przykład wszystkie 3 tabsy na raz (rano? wieczorem? przy posiłkach?). Czy trzeba coś na wątrobę osłonowo? Czy przy tej dawce i niecałych 6 tygodniach potrzebny jest odblok? Robić potem jakieś badania na wszelki [...]
[...] Trening na siłowni zaczynam o 6.30 rano nie mam siły wstawać godzinę wcześniej na wartościowy posiłek i obecnie pije 40g wpc o 6.00 a potem chwile po 8 już normalny posiłek w pracy. Zastanawiam się czy picie odżywki pół godziny przed treningiem ma sens czy odpuścić i jeść dopiero o 8 a wieczorem do kolacji dorzucić trochę ww? Proszę o opinie
Witam, czy na redukcji da się nadrobić stracony dzień w sensie np: Dziś nie trenowałem bo była kiepska pogoda a cardio kręcę na rowerze górskim i jutro z rana zrobię sobie to cardio co miałem robić dziś + wieczorem trening siłowy ?
[...] lustrze, zacząłem zastanawiać się co z moja sylwetką i zwracam się do Was z pytaniem czy na podstawie powyższego opisu i załączonych zdjęć (zdjęcia sprzed kilku dni robione wieczorem, niestety nie zrobiłem na początku stycznia) możecie powiedzieć, czy to sylwetka gościa z problemami hormonalnymi i powinienem czym prędzej biec do endokrynologa [...]
Dzis jadąc rowerem o 19 po chodniku nie mialem zapalonego swiatla z tyłu i jechały pały stanely przedemna zapaliły koguty przejechalem obok nich i nic, chcieli mnie zlapac ale sie rozmyslili czy nie chodzilo o mnie? czy swaitla sa konieczne jezdzac wieczorem po chodniku?
Hej czy można przygotować sobie omlet wieczorem schować do pojemnika a następnie do lodówki i rano zabrać go do pracy czy lepiej przygotować go rano przed pracą
[...] chcę od razu łykać tego sporo, czy jest sens zacząć delikatniej? Np. Dzień bez treningu: 1 porcja rano (przykładowo 2 kaps) Treningowy: rano porcja i przed treningiem (jak trening rano to druga porcja wieczorem) Z czasem mogę zwiększyć ilość, ale nie chcę jakoś od razu łykać 4-8 tabsów dziennie. Jak możecie rzućcie radą czy ma sens takie coś :)
Siema Mam pytanie o wynik - wczoraj inj i 0.5 ari oraz wieczorem 1750j hcg ovigil Aktualnie : Enan 100mg e2d Wino 60 mg Ed 75 mg provi 37.5 mcg t3 Wyniki : Estradiol 28.80 zakres 11,30-43,20 Prolaktyna 14,80 zakres 4,04 - 15,20 Libido mam wrażenie że do końca nie hula aż tak jak powinno i troszkę zamulony jestem Leci : 0.5 ari e2d -> [...]
[...] po podaniu 75g glukozy po 2h :56 mg/dl. Dopiero teraz zobaczył to lekarz i stwierdził że mogę mieć niedocukrzenie ale czy na wyniki może mieć wpływ to że dzień wcześniej wieczorem biegałem przez ponad 1h i nic potem już nie jadłem tzn po wieczornym bieganiu poszedłem na czczo rano. mam czasem takie objawy ze czuję się słabo, drżą mi ręce i [...]
[...] substancje przeciwzbrylające : węglan wapnia, sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; witamina B12 (cyjanokobalamina). Zalecane porcjowanie Stosuj 2 tabletki wieczorem, popijając wodą. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie [...]
[...] twardy, czy nie będzie problemu itd. Wiem, że sildenafil działa ok 4 godziny, ale u mnie myślę ze odczuwam jego działanie nawet po 12-15 godzinach. Tzn wezmę o 17, robimy to wieczorem i w nocy, rano znowu jakaś szybka runda. Potem około południa znowu i przed i po obiedzie też się zdarza. Z jednej strony niemożliwe, żeby tyle działało, a z [...]
[...] Mam siłownię , cały atlas , duzo przyzodow bo wujek kiedys zostawil,duze jem , w wiekszosci duzo miesa wieprzowego, chcleb biały często, malo warzyw owocow, pozne posilki wieczorem zazwyczaj 20-22, nie mam zadnych chorob czy kontuzji, nie biore zadnych supli, lekow itp. jedynie nadwaga, mam nadzieję że ktoś poświeci mi chwilę czasu , chcoiaz [...]
Witam. Na początku tego roku została u mnie zdiagnozowana insulinooporność, od stycznia biorę tabletki Glucophage, 500mg rano i 750mg wieczorem, dodatkowo dieta oparta o produkty O niskim IG. W ciągu 2 ostatnich miesięcy udało mi się zejść z 112kg do 102, tempo ładne, poza ćwiczeniami na spalanie, wykonuje też ćwiczenia rozwijające mięśnie, co [...]
[...] psychicznie i fizycznie praca uniemożliwiła mi to. w pracy jadłam nie raz śniadanie o 14 po południu, przeważnie białą bułkę z serem żółtym, do tego kawa kawa i kawa. wieczorem nie miałam siły nic gotować, zaczęła powracać depresja. zapychałam się piwem i chipsami. te chwile słabości były oczywiście przeplatane postanowieniem poprawy. mimo [...]
[...] - 23.5 2) 21 lat w tym miesiącu 3) 179cm, 75kg, 4) 1 rok 5) przytycie w mięśniach 6) Kreatyna/BCAA - codziennie, Gainer 3.5kg skończyłem dzień temu - piłem po treningu wieczorem po kolacji ostatnim posiłku, czyli około 21/22. Olimp VITA-MIN Multiple Sport - codziennie po niebieskiej/białej z rana. 7) N/A 8) N/A 9) N/A 10) Około 4.000 [...]
[...] jestem patyk. Chcę w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D Wiem, że zaraz mnie ludzie odeślą do różnych działów, [...]
Czy jeśli ugotuję sobie jajka np. dzisiaj wieczorem, popakuje to w pudełka plastikowe na 2 dni to jajka się zepsują? Albo omlet z odżywki i jajek tylko, jak to jest z tym i ile można takie rzeczy przechowywać w pudełkach?
