wieczorem

[...] nie dostarczył mięśniom potrzebnych mikro i makro elementów mięśnie sprawiają lekkiból opraszając się o nie, czasami przez ciśenienie które jeszcze nie opdało po treningu lub zwyczajne przemęczenie bezposrednio po treningu. Moze także się tak dziać jak napisałeś poprzez ogólne przetrenowanie, ale wątpie skoro w dzień zasypiasz a wieczorem nie.

ta tylko ze jednym slowek gowno tam pisze;p otym no ale coz hehe eh niewiem co zrobic z tymi bolami glowy i w ogole mam tez wieczorem najbardziej temp tzn taka 37 maxymalnie 37 2 i czuje sie tak jakbym mial eiweksza goraczke jakby mnie rozbierala choroba

Może wieczorem po treningu dużo jesz węgli ?

[...] które powinno się brać w różnych porach dnia więc wychodzi na to że jest to ładne dla oka, ale takie pomieszanie z poplątaniem. Np. producenci ALC zalecają aby nie brać tego wieczorem, na ALC Sciteca jest zastrzeżenie żeby nie brać tego po godz. 15.30. Jak to pogodzić np. z ZMA które bierze się na noc? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

Woda, warzywa ( dobrze powiedziane).A w dni treningowe migdały( bogate w białko) ale raczej popoludniu nie wieczorem. No i wiadomo bez przesady z nimi by sie nie zapychac-ok 30-60g + woda i stłumisz uczucie glodu. To moja propozycja.

"mięśniom możesz pomachać na pożegnanie" - na marginesie, tabate robie codziennie, niezależnie czy rano siłownia, czy godzinnie bieganie. codziennie przed snem, wieczorem. tak, potem padam na pyska, spocony, ale jest naprawde spox. co do masy, nie zauważam znaczących spadków mieśniowych (a troche tego miesa teraz nałapałem na krecie). [...]

No niby niema to znaczenia ale lepiej jeść regularnie a nie co 10h przykładowo czy jeszcze rzadziej Dlaczego. Je możesz wstać ciut wczensiej i zjeść normalne śniadanie?? Jakby to było takie całkowicie bez znaczenia to można by jeść tylko wieczorem a nie rozbijać posiłki na cały dzień bo po co marnować czas.

to może ja też zadam pytanie. czy dwa treningi cf dziennie mają sens? tzn pracuję 4 pracy 4 wolnego i w dni pracy jestem zmęczony. czy w dni wolnego mogę ćwiczyć dwa razy dziennie? rano i wieczorem?

btw co maja do tego fotki ]} ][_, bierze 80mcg dziennie 40mcg z rana i 40mcg wieczorem 17 lat czuje sie nieźle tylko ma podwyzszone cisnienie a;e przed cyklem skonczyła z fajkami

obojętnie może rozłożyć,może wziąć całą dawkę wieczorem

Ja mierze regularnie - mam w granicach 150/60 p 80 (duza retencja), z kolei po treningu ok 160/80 p 80... Teraz rozpocząłem kurację prestarium Forte (1/2 tabl.), bo wchodze w okres największej bomby . Wieczorem dam wyniki pomiarów... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-01-27 11:59:39

Cos z ta wiedza u Ciebie nie tak nawet podstaw nie znasz ile powinno przyjmowac krety dziennie. Wypelnij ankiete dzialu moze te suple sa za mocne dla Ciebie ? co do dawkowania dt: rano porcja clout przed treningiem porcje hp dnt: mozesz tak samo jak w dt lub hp rano a wieczorem clout pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-01 19:07:53

odezwijcie sie na gg dzis wieczorem albo jutro to zrobie

lean fx smialo 3 kaps dziennie 1 porcja na czczo , 1 po 3-4 godzinach , 1 wieczorem zamiast jungle dałbym restore, pewniejszy buzer testosteronu, ew. jak pisalem wczesniej activate xtreme lub odpowiedniki z anabolic innovations (stoked, testopro)

Po sobie wiem, ze "studenckie" zycie nie jest zbyt dobre dla kulturysty, siedzisz na uczelni od 8 do 16-18, nie ma czasu nawet zeby cos zjesc (nio chyba ze sa nudne wyklady) ale idzie sobie z tym poradzic. Wieczorem dzien przed szkołą przygotuj sobie kanapki, ryż,kasze czy jakies udko, wez sobie coś ciepłego do termosa, kila owoców. [...]

dieta, witaminy+mineraly, staraj sie klasc o 24 moze o 1 w nocy i wstawaj zawsze ok 7, najlepiej jakies 6h snu max. do tego biegaj wieczorem, zmeczenie i dotlenienie organizmu mi osobiscie poprawilo genialnie sen. 40 min co 2 dni biegania i czlowiek inaczej na swiat patrzy :-). nie pij alkoholu za czesto i odstaw szlugi doczytalem reszte postow. [...]

Również przydatną opcją wydaje się być masaż relaksacyjny. Wykonany zwłaszcza wieczorem gwarantuje dobry sen :-)

kreatny vitalmaxa T: 5 gram mono z rana na czoczo i 5 gram po treningu NT; 5 gram mono z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem białko sp 80: w/g brakow w diecie 1.5 kg tauryne(150 kaps): po 1-2 gramy do porcji kretki zma apteczne: 1 zincas forte i 4-6 filomagow przed snem (ok.30 minut)

[...] i pij przed snem lub zjedz kawalek np. sera bialego 'itd. aha i ogolnie widze,ze za malo jesz postaraj sie w pracy zjesc 2 razy (przed praca: sniadanie, po: obiad) i wieczorem jeden posilek; razem daje 5 posilkow i bedzie lepiej, niz to jak jesz obecnie zajmij sie najpierw odzywianiem bo samym gainerem i horse powerem cudow nie zdzialasz

można po śniadaniu %-D ale chyba chłopaki mają rację że wieczorem. niech mięśnie bolą w czasie snu... dobrze że to nie jakiś drug i nie działa 10min po wstrzyknięciu !