[...] tam wymiatanie, czy coś - chwila dyskomfortu i tyle, kończy się w kilka chwil po zakończeniu picia. Zastanawiam się, dlaczego tylko po porannym wapniu tak się dzieje, a wieczorem nie. Nie, nie, proszę mi się tu nie uśmiechać porozumiewawczo, nie jestem w ciąży. W każdym razie odstawiłam. A tymczasem - od dziś startujemy na nowo na 1400 [...]
nie wiem jak to jest ale w 2 dni mi 3 kg polecialy... mialam sie nie wazyc, ale musze miec motywacje; cwicze rano i wieczorem po 40 minut, ale przyznam sie do grzeszku.... dzis nad ranem ok. 4 wstalam i zjadlam - 10dkg szynki mam nadzieje ze mi to diety nie polozy... sssie mnie niemilosiernie i ciagle żre te otreby... (fuj), za to kawka z 3 [...]
cwiczylem wczoraj wieczorem plecy i dzisiaj odczuwam bol w okolicach nerek. Czy to są nerki? czy moze, czy są tam jakies miesnie pokrywające te okolice i to mogą byc one? bo troche mnie to niepokoi i jeżeli to są nerki, to nie wiem co mam zrobic albo zdecydowanie zmniejszyc ilosc cwiczen (zaczynam cwiczyc robilem 4 cwiczenia na plecy), albo nie [...]
Ludziska odzywajcie się częściej, bo tak raźniej jest wtedy U mnie dziś 4 dzień. Wczoraj wieczorem zaczęłam rozważyć czy nie zważyć się rano po 3 dniach, ale jakoś się od tej decyzji odwiodłam. Zbadałam za to przed kawką ciała ketonowe, wyszło +++ na skali do 4 (nawet takie mocne, ale do ++++ jeszcze trochę brakowało), więc dobrze jest, tłuszczyk [...]
kreatynę z tauryną rano i po treningu/wieczorem/ a gainer w porach gdy trudno o dobry posiłek lub wogóle go brak, lub po treningu, a z dekstrozy bym zrezygnował, ew. tylko po treningu.
[...] że wysoki poziom InsuLean R 89 zl pozwoli wypełnić mięśnie glikogenem i będziesz miał energię na nastepny tydzień treningu. Twóje ładowanie powiino zacząć się w piątek wieczorem i trwać przez całą sobotę do północy. Teraz musisz okreslić ile potrzeba tych węglowodanów. Niektórzy będa tymi szcześliwcami, że będą mogli jeść dosłownie co chcą [...]
[...] po prostu rzeźnia: rano rozruch (biegi minimum 45 minut w terenie), trening siłowy na powietrzu/sali, trening techniczny - na macie , trening siłowy i jw. sala, bądź teren, wieczorem sala do wolnej dyspozycji ( liny, drabinki siłownia - jak ci za dnia mało to możesz sie sam dobić). Mam zamiar zaopatrzyć się w produkty firmy "Olimp" : [...]
" mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką mineralki, Tak, po ćwiczeniach dobrze się wchłoną czy po otrębach i przed pierwszą kawą rano... Nie [...]
[...] będzie na próbe,znaczy w tych wszystkich serwisach nazywają to "jazdą próbną" ja bym to bardziej określił jako rajd dakar po polskich drogach. Będzie po 4 dachowaniach to ci go oddam,ty jesteś z zawodu lakiernik,obecnie nie pracujący w zawodzie to sobie go wyklepiesz Kolory uzdgodnimy wieczorem,ale czarny może być,sztuk 2. Siema all.
[...] kumplowi cykl z 60 tab. Przez pierwszy tydzien będzie brał 1 tab. przez nastepne 3 tygodnie 2 tab 4 tydzien 1 tab.Ale nie o to chodzi tylko w jakich porach powin9ien on przyjmowac ta mete?? Ja mu kazałem rano jak idzie do pracy o 7.30 (po posiłku) i następna wieczorem po kolacji o 20.20. Co o tym sądziecie ?? czy to ma cos do rzeczy czy nie ??
[...] słodzoną, ale mnie sssie mimo, że zjadłam juz 2 łyżki otrąb owsianych... Mam pytanko do Joggera - mam zalecone brać leki po posiłku. Musze je brać rano, bo pobudzają, a wieczorem mam problemy z zasypianiem (na noc więc biorę inne leki);I sie zastanawiam czy lepiej na godzinę po pierwszej kawie te leki- po ćwiczeniach - popijane szklanką [...]
najlepiej cwiczyc naczczo czyli z samego rana albo poznym wieczorem najgorzej jest wlasnie zrzucic tluszcz z tzw oponki czyli dolnej czesci brzucha najlepsze cw to unoszenie nog-lezysz na ziemi i podnosisz nog do gory tdzymajac sei przy tym rekami za cs tam albo przy pomocydrazka podnoszenie nog polecam abs-dbry plan treningowy a jesli chcesz [...]
[...] Wyciskanie sztangielek na lezaco , Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie , wznosy barków itd. Pozatym zawsze o 6.15 przed szkołą jeżdze z 5 km na rowerku... zajmuje mi to z 30 minut. Po przeczytaniu artykułu, postanowie dawać wiecej na WF z siebie :) pozatym może zwiększe moją jazde na rowerze, o wypady wieczorem (okolice godziny 20)
[...] sie na drazku) jesli chodzi o lepsze przygotowanie to trzeba sobie biegac w obciazeniu z plecaczkiem pozniej dozucic buty wojskowe biegac o roznych porach raz rano raz wieczorem raz w upal i palace sloneczko w samo poludnie trzeba chartowac organizm i zmuszac go do wysilkow ! polecam tez plywanie zwieksza pojemnosc pluc i podnosi kondycje [...]
[...] 2 miesiac a cykl zaczałem tydzien temu i biore: DT : 1 mega caps, 1 mały hmb - rano, wieczor 2 mega caps - przed i po treningu DNT : 2 mega capsy rano i wieczorem Co o tym sadzisz?? małych HMB troche mi zostało wiec postanowiłem dorzucic po jednej w dni treningowe rano i wieczorem, ale nie starczy mi jzu zeby nigdzie indziej [...]
[...] ( HMB) w DT : 1 mega caps + 1 normalny caps ( z ostatniego cyklu zostało) rano , 2 mega caps przed treningiem , 2 mega caps po treningu, 1 mega caps , 1 normalny caps wieczorem ; w DNT: 2 mega capsy rano 2 mega capsy wieczorem... w sumie w ten sposob styknie mi na cały cykl ale jesli przydałoby sie dolozyc powiedzmy te 2 kapsy miedzy [...]
no ja mysłałem na takim czyms:) : Dni treningowe - Przed Treningiem CP 9g+ ZenSzen - Po treningu mono+tauryna+carbo+letycyna+ aminokwasy 2tabs Dni nietreningowe -Rano CP 9g - Wieczorem mono+tauryna+letycyna. a aminkowasy to 3X 2tabsy 30 min przed pisiłkami a białko no to uzupełnienie diety:) czyli sam narazie nie wiem musze obliczyc ile jem:) [...]
walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/
