wieczorem

Możesz spróbować trenować na czczo , wieczorem zjesz odpowiedni posiłek

Możesz spróbować trenować na czczo , wieczorem zjesz odpowiedni posiłek Co masz na mysli odpowiedni posiłek? Ile czasu przed snem?

Z większa ilością węglowodanów . Zjadasz normalnie o godzinie jak zawsze wieczorem

z własnego doświadczenia wolę mieć pusty żołądek przed trenigniem, czy to rano czy po południu, czy wieczorem, dlatego jak rano czasem idę na trening 7:30 to godzinę przed albo piję bcaa, albo kawę z olejem kokosowym i trochę białka, potestuj na sobie różne warianty to będziesz wiedzieć co Ci najlepiej służy

z rana ok, wieczorem raczej niee

mam na mysli ten słodzik z tymi malutkimi tabletkami,ale widze ,że nie bardzo to dobry pomysł i odpuszcze wieczorem,bedę pił z rana,trzeba walczyć z nałogami

dzieki, a może ktoś cos powie jeszcze o KO? No i jak z białeczkiem? Ile go brac w ciągu dnia? Czy może według własnych braków w diecie? I kiedy najlepiej przyjmowac białko,tnz. rano, wieczorem, na czczo itp.?

+ robienie mc lub przysiadów (bardziej mc) dużymi ciężarami mocno "zacieśnia" kręgi. Nawet bez mc przeciętny człowiek jest rano o ok 1cm wyższy niż wieczorem, dlatego ja robię na samym końcu treningu pleców drążek, który wszystko pięknie rozciąga

dobra niech jakis spec poradzi kiedys bylo mma z bjj na czele i w to wplatana silka. teraz tylko silownia oczywiscie na solidnej bombce :P. kondycha spadla strasznie i mysle by zaczac biegac gora 30 min leciutkim tempem gora 2,3x w tygodniu wieczorem. co wy na to chlopaki jakies przeciwskazania?

Lepiej Thermo Speed Extreme czy CleanBurexin? Mam troszczeczkę tłuszczyku, pod którym jest kaloryfer. Kreatyna - micronized 200 mesh + taurine - chyba tą wezmę, Sojowe lipne wiem, ale do takiego dostęp mam w moim miasteczku i dlatego bym mieszał, bo samo sojowe to gorzej ale jakbym mieszał z serwatkowym, tzn rano to a wieczorem to itd.

Ja wieczorem 19.00-20.30 Pozdrawiam metrowiec

ja mój trening zaczynam około godziny 19.00 (jeśli ćwiczę w domu) lub około godziny 17.00 (na siłce komercyjnej), czyli chyba wieczorem :)

Wieczorem o 18.00 ,a w soboty o 11.00.

z reguly wieczorem ok. 19 pozdrowienia VronA

A co do diety to wedlog mnie jak na poczatek jest wystarczajaca, ale czy napewno to nie wiem, co powiecie na taka diete: RANO 1 sniadanie (okolo 6rano): platki musli z przewaga owsianych RANO 2 sniadanie (okolo 9.30): Jedna kanapka z chleba pelnoziarnistego z plasterkiem szynki, badz sera i do tego 1-2jablka PO POLUDNIU(okolo14.30-15.30): chude [...]

Wklej dietę- z ciekawości zobaczymy, jak ją tutaj modyfikowano i co osiągnięto Co do brzuszków. Nie widzę sensu robienia ich dwa razy na dzień. Dobij wieczorem porządnie i tyle. Pamiętaj o zrobieniu mostka lub samolociku na brzuchu, coby klatka się Ci nie wklęsła...

spoko to nie atak poprostu wiem jak za dzieciaka tez mnie to ciekawilo czy jaralo kupywalo sie suple ktore okazuje sei nie byly specjalnie potrzebne kosztem kupna sobie np. jakiegos ciucha czy wyjscia gdzies wieczorem , czesto nie warto

[...] ale długość lego czasu różnie się indywidualnie ). Jeśli początkowo okaże się, że jesteś nadwrażliwy na działanie kofeiny lub połączeń kofeiny z efedryną, nic używaj ich wieczorem ani późnym popołudniem. Pozwól swojemu organizmowi przyzwyczaić się ich pobudzającego działania zanim zastosujesz je późną porą. Istnieje niebezpieczeństwo związane [...]

[...] - Posiadam również w bardzo atrakcyjnych cenach: 2x Golden Lion Series Crea.Mag.B6 - kreatyna 2x Cytogenix Cytocell - stack kreatynowy Ogłoszenie zamieściłem wczoraj wieczorem, a otrzymałem już kilkanaście opdpowiedzi. Oferta jest bardzo atrakcyjna cenowo i najchętniej sprzedałbym wszystko łącznie, bądź większymi partiami. Towar można [...]

.... czy moze lupic dwa opakowania CellPump? Lub: Dni NIEtreningowe: 1. 10g CP Rano 2. 10g CP Wieczorem Dni Treningowe 1. 10g CP rano 2. 5g vitalmaxa przed lub po treningu Ale wtedy nie starczy jedno opakowanie CP