Mięcha przybrałem, nawet mi mama mówi, że po bebechu mi nie widać nic. Obwody i siła narazie słabe W pasie wieczorem mam 80 nawet, ale to jak pojedzony jestem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-07 14:33:42
Brzuch pracuje przynmartwym ciagu i przysiadach nie ma sensu go bardziej angazowac.wieczorem podesle ci artykul uzytkownika barry teraz nie moge go znalesc jest tam naprawde wszystko co potrzebne
Kup koncentrat, nie potrzebujesz chyba CFM (czyli izolatu serwatki) z tego co piszesz. Pij w robocie, a co do jedzenia piersi z kuraka - zawsze możesz je wsadzic w jakąś grahamkę albo ciemny chleb i będzie git wieczorem uderzaj tuńczyka.
Wiecie, że w większości polskich klubów sztuk walk wszelakich sala jest wynajmowana i najczęściej o 9 czy 10 wieczorem gdy kończy się trening jakiś stróż przebiera nogami pod drzwiami bo chce iść do domu, albo grupa koszykarzy itd.
Mam podobnie,ale sobie radzę. Jestem w szkole od 7-16 lub 17. Moje meni wygląda tak(może Ci pomoże). Wstaję rano i zjadam przygotowany wieczorem posiłek(100g kaszy,3 jaja,kieliszek tł. W szkole około 9.00 zjadam kanapkę z pastą twarogowo-tuńczykową(mieszasz twaróg z tuńcem z puchy) oraz garść orzechów wloskich. Następnie zjadam około 11.30 100g [...]
[...] na każdym treningu, niczym cyborg. Po kilku miesiącach ostrej tyrki (praca od 4, własny biznes, ciężkie treningi, potężne ilości kofeiny i pre, mało snu, bo treningi późno wieczorem) dachował na obwodnicy Krakowa. Nic mu się nie stało, ale nauczka i pstryczek, zmuszający do zmiany podejścia zadziałał i teraz do treningu wystarczy mocna kawa.
[...] zmęczenia", moim zdaniem nie jest to dobry pomysł, bo w moim przypadku zrobie max.40 pompek i juz nie mam siły. Chodzi mi jeszcze o to, ze bym chciał cwiczyc tylko wieczorem i w wolne dni, do siłowni mam bardzo daleko więc nie korzystam. Trudno mi to tak konkretnie napisać, ale chciałbym zeby ktoś jak by mógł napisać mi plan zajęć (bez [...]
8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek twaróg nie, lepiej jajko twaróg wieczorem możesz dodaj np. suszone owoce, pestki dyni ,orzechy laskowe( do płatków) 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g słonecznika a jakies baiłko?? kawałek mięsa, tuńczyk reszta w miarę, ale i tak [...]
Puma nie patrzylem od tej strony...Sog poleci jesli wejdzie:) to sprobuje treningu wieczorem jednak i najlepiej mi sie cwiczy co 2 dzien:) wielkie dzieki:) a co do oblewania sie perfumami na przerwie bylo by o tyle kiepsko ze nawet po niewielkiem wysilku sie poce niezle i mam Kobiete z klasy wiec nie wypada byc caly czas mokrym;/;d;d;d Zmieniony [...]
[...] kiedy człowieka wprost rozpiera energia jak sie jeszcze dobrze wyśpi i nie zarywa nocy. Nie ma nic lepszego do prawidłowej pracy umysłu, no i to odstresowanie i spokoj. A wieczorem ok 19 nie powinno sie wykonywac zadnej stresujacej pracy obciazajacej CUN bo to moze wpłynac na nocny odpoczynek a co za tym idzie na sprawność fizyczna i umysłowa [...]
[...] juz tak sprawny intelektualnie jak byles. Mowie o powaznym treningu, nie rekreacyjnym machaniu sztangielka. To rzecz oczywista i myslalem ze wiadomo wszysktim. "A wieczorem ok 19 nie powinno sie wykonywac zadnej stresujacej pracy obciazajacej CUN bo to moze wpłynac na nocny odpoczynek a co za tym idzie na sprawność fizyczna i umysłowa [...]
[...] mialy byc 4 dni) to bardzo dobra pora na wysiłek. Tak jak mowisz to jest ciezki trening a nie machanie sztangielkami wiec robiac go po szkole mozna sie pobudzic/rozbudzic i wieczorem miec problemy z zasnieciem a jak ma być rzeczywiscie cieżki to kiedy sie ma najwiecej energi jak nie po nocnym odpoczynku. To ze wiekszość nie moze cwiczyć wtedy to [...]
[...] ale po co wybierac gorsze skoro ma lepsze? Nie wiem czego kolega tak sugeruje, proponuje zrobic 8 cwiczen na nogi kazde po 4 serie lub 6 na grzbiet i 3 na dwuglowe , wszystko z ciezkim obciazeniem i wlaczyc stoper po ile godzinach dojdziesz do siebie. A potem zabrac sie za jakis test mensy wieczorem. Wynik bedzie widoczny golym okiem. Pozdrawiam
tak wlasnie zrobie:) tescik odnosnie uspokojenia organizmu po treningu...wieczorem zchodzi mi okolo godziny do poltorej w zaleznosci od dnia trenigowego, nie wiem jak organizm zachowa sie na odzywkach czy czas pobudzenia potreningowego nie przedluzy sie...to wszystko wyjdzie w praniu
ale co jednom nolwadex tak ja bire pól 10 mg i tak na mnie działa ze h.u.j. wieczorem jestem zalany pszypuscmy niebiore nolwy 5 dni i po pieciu dniah wziolem na noc tabsa rano wstaje i centralnie o pól raza mniejszy zwlaszcza hudszy w barkah łapa tak niespada mocno ****a czyzby na mnie dzialaly tak mocno koksy**** wie moze dlatego ze wszystkie [...]
nie boje sie iniekcji po prostu mam juz metke. a powiedzcie mi jeszcze czy brac 20mg naraz czy rozdzielic to np. na dwie dawki - rano i wieczorem?? a jesli nie to kiedy brac ja np. czy przed snem 20 mg?
[...] widze ze to jakas czarna magia bo juz na poczatku program oblicza o wiele nizsze zapotrzebowanie na kalorie :/ tak jakby nie bral pod uwage wysliku fizycznego :/.... Czy np. jak jem codziennie wieczorem po silowni 2 jajkana twardzo wymieszane z polowa puszki tunczyka to zle??? (pewnie glupie pytanie, ale jestem naprawde laikiem :/ ) pozdrawiam
Powiadomki nie dochodzą na o2.pl
