wieczorem

heh kamiru cos ci sie pokreciło bo glikogen akurat to tu nie wielki problem, napewno zdąży sie odnowić spokojnie do wieczora tylko to nie zmienia faktu że wieczorem miesnie bedą juz troche nadwyręzone

Fotki postaram sie wrzucic po pracy wieczorem, tylko moj aparat robi slabej jakosci wiec niem jak bedzie widac :/ Badania sobie zrobie jutro, a zastrzyk bede robil dzisiaj wiec powinnien byc teoretycznie ciagle podwyzszony. Moze jakis wplyw na to wszystko ma to ze troszke ziolka jaralem? Ale nie wydaje mi sie ze az tak wielki zebym kompletnie nic [...]

[...] (przemieszczenie w inne miejsce) nerwu. Znieczulenie jest miejscowe (cała ręka). Zabieg trwa około 1,5 do 2 godzin. W szpitalu spędza się jeden dzień (rano wchodzisz wieczorem wychodzisz). Zabieg był wykonany na NFZ. Przed zabiegiem neurochirurg mówił, że zaraz po zabiegu zdrętwienie powinno ustąpić (przez cały ten czas 3 miesiecy mały [...]

[...] do fajnej obcinki kalorii w razie czego. Węglowodanom na noc mówisz nie? Oczywiście, ale w mojej opinii skoro nie robię z rana Cardio to dlaczego miałbym nie jeść tych węgli wieczorem? Poza tym dużo lepiej mi się śpi w nocy gdy jem węglowodany, przy serze białym zauważyłem że często się budzę i jestem niewyspany. Nie przekonują mnie twoje [...]

dawka dzienna 3-4 tabsy zaczynajac od rana co 3-4h, wieczorem nie bo spania nie bedzie przydatne na koncowke wytapiania

[...] co to przeszkadza ? Chciałbym dać linka, że to z tego a tego forum, ale tego tu chyba nie wolno dawać, bo kasują posty .. Jeśli Ci to przeszkadza to przepraszam. POWYŻSZY LINK NIE JEST MOIM UPLOADEM I WZIĄŁEM GO Z INNEGO FORUM. Ok, nie sciągajcie z niego, wieczorem uploaduje na inny serwer. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-07-14 14:36:06

[...] nawet asfalt amortyzuje, ale jeżeli będzie widać rezultaty i wciągnie mnie bieganie to na pewno kupie sobie jakieś dobre buty. Mam kolejne pytania: 1. Lepiej biegać rano czy wieczorem, a może jest to bez różnicy? 2. Gdzieś czytałem, ale nie jestem tego pewien, czy wskazane jest bieganie czczo? 3. Czy dodatkowe ubrania na sobie (w lato) np. bluza [...]

a nie lepiej bialko i carbo? wtedy sam ustalasz czy chcesz same ww, gainera, czy moze akurat nie masz czasu na posilek i robisz sobie bulka 50/50, a wieczorem jako ostatnie jedzonko masz czyste bialeczko

ok juz prawie wszystko rozumie, tylko ostatnie pytanko, prosze nie zrazajcie sie, ale nie mam tak duzej wiedzy na temat odzywiania. Wieczorem posilek tylko z ww i tluszczami, bez bialka? i czy te bialko z rana moge z mlekiem zrobic? sogi juz poszly

Myslalem ze jak ogranicze jadlo do min to ciut rusze to badziej. Ok. Dzisiaj diete zrbie wieczorem. I zamiast rozbijac trening zrobic fbw? Ok, tylko wtedy jak bialko rozlozyc?

Zbadaj testa jak działa e2 I prl plus morfologia jak już się klujesz bo kosztuje kilkanaście złoty a mówi dużo o naszym zdrowiu Testa najlepiej wbić wieczorem i badac rano ;-)

Jedynie Gainera odsatwiłbym wieczorem, a zamienił to na jakiś posiłek z dużą zawartością białka. Pozdro

[...] zapomniał bym pije bardzo duzo coca coli ;p .. moje pytania: 1. co jeść na obiady mało tłuste potrawy bogate w białko wywnioskowałem? 2. od czego zaczynać cwiczenia wieczorem ewentualnie rano(bieganie i tego typu rzeczy odpadają z powodu kolana ) wielu ciekawych rzeczy dowiedziałem się od was bardzo dziekuję i czekam na dalsze instrukcje [...]

[...] http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE%21%21%21%21%21-t134922.html 2.na treningu po solidnej rozgrzewce,po 10 minutach to już trochę mięśnie będą sztywne 3.najlepiej rozciągać się po południu/wieczorem dodatkowo można również rano ale tylko dynamicznie czyli wymachy poprzedzony lekką rozgrzewką Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-09-23 15:20:21

Codziennie jajek jadlo nie bedzie bo to nie zdrowo (tak cos slyszalem), ale co drugi dzien chyba bedzie ok. A co do miesa to slaby ze mnie kucharz i tylko kurczaka umiem smazyc hehe. Poszukam na necie moze cos znajde. Dzieki wszystkim za pomoc jutro wieczorem wstawie gotowa diete. Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu 2017-03-19 22:06:48

dokladnie jak mowisz nie tylko mozesz sie nabawic problemow zoladkowych. Jak najbardziej podziel dawki rano i wieczorem

[...] potreningowy - proste 1/4 WW proste 11:00 obiad - 1/4 WW złozone : 13:00 podwieczorek - 1/4 WW złozone ? 16:00 kolacja - 19:00 - 0 WW przed snem - 22:00 - 0 WW 1/4 = np. 100g wegli jak mam zjesc 400g/dzien jak jem wegle wieczorem to sie lekko zalewam i nie wiem jak to sobie ustawic dzieki i pzdr Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-06-02 16:55:13

Rzeczywiście widać mocne przykurcze.Wprowadź mobilizację w postaci rozciągania dynamicznego przed treningiem i rozciągaj całą grupę kulszowo goleniową po treningu bądź wieczorem. https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY

Tak to moje zdjęcie :) Głównie tym hantlem codziennie rano i wieczorem po 25x na jedną ręke i na drugą (na biceps) i po 10x na triceps na jedną i na drugą później brzuszki,wyciskanie francuskie,NA szkolenej siłowni na klate(Na początku roku miałem problemy z 57.5kg, w tamten piątek 13.11.2009.r. wziąłem 87.5kg x3)Na siłowni na modlitewniku 20kg x [...]

ALe po treningu musisz uzupełnić glikogen jak bilans i btw się zgadza nie ma różnicy czy zjesz ten ryż rano czy wieczorem.