wieczorem

2 tygodnie? Wiele Ci nie grozi, jeśli do tej pory odżywiałeś się racjonalnie. Wybieraj te zdrowsze produkty, ograniczaj węgle wieczorem i nie objadaj się, a nie stracisz nic, czego by się nie dało przez kolejne dwa tygodnie odrobić. Zwłaszcza, że, jak rozumiem, ruchu to będziesz miał aż nadto.

10ml dziennie - lyzeczka rano + lyzeczka wieczorem

Musisz dobrać strategię żywieniową do swoich potrzeb. Jak jest potrzeba możesz jeść dopiero wieczorem wg strategii IF. Kwestia to dobrać taki model żywienia byś mógł go trzymać i by była systematyczność. By organizm wiedział czego się spodziewać, a nie że raz jesz fajnie czysto, a raz syf i +1000 kcal z syfu

No wiesz wtedy wróciłem po treningu wtedy jak na przysiad brałem sztangę z ziemi, odrazu bolało wieczorem jak wróciłem i to konkretnie, teraz to jest tylko ćmiemie w porównaniu do tego wtedy - 18.01.17 byłten feralny dzień. Po drodze jeden tydzien trenowałem drugi nie bo bolało dopiero teraz 3 tyg przerwy mam Zmieniony przez - C4-C3 w dniu [...]

[...] Jak były warunki to przejeżdzałam ok. 100km/tydź - za niedługo przerzucę się (w zamian roweru) na łyżwy - 1h/tydź +++ kiedyś - rano przed śniadaniem 0,5h bieg (czasem wieczorem) - p.ręczna parę lat (na treningach zdarzała się siłownia - tyle miałam wspólnego z siłownią) - jakieś "chwilowe" zajęcia typu aerobic, step. [...]

dlugie, bo poprosiłam dokładnie, haha. ale spróbuj to wrzucić na potreningu,bo będzie rzeczywiscie czytelniej. na razie rzucilam na to okie, bo czas będę miała wieczorem, zeby się bardziej przyjrzeć, ale w treningu jest zdecydowanie za dużo ćwiczeń na maszynach: nie sadzę, że Twoja narzeczona już potrzebuje aż takiej izolacji, ale to tylko moje [...]

[...] macie coś tekiego że mięśnie bolą w nocy? Przykładowo po wczorajszym bieganiu zaczęły mnie boleć mięśnie czy jakieś więzadła przy biodrach, ale w nocy. Rano już bólu nie ma, wieczorem też nie było. Nie chcę przegiąć i na początku sezonu mieć kontuzji Okresl dokladnie co znaczy "przy biodrach"? Na bole sciegien / wiazadel przy bieganiu polecalbym [...]

Klata 70 ????? Chybił trafił ? Przecież losowanie wieczorem :-D

[...] ... to jest przykre bo te szczyle tak szybko znikaja jak sie pojawiaja .... sam mi doradzales BARDZO mocno i przydatnie, jestes prawie caly dzien tutaj na forum i wieczorem i za dnia i udzielasz bardzo madrych, trafnych i przydanych inforamcji ktore napewno niejednego z nas ustrzega przed podobnymi "wypadkami" a ci co juz [...]

Proporcje dobrane są dobrze (21 % kalorii z tłuszczy), ale wyrzuć jedne (np. jajka 3 razy dziennie to moim zdaniem za dużo), a dodaj inne (np. olej lniany). Przepraszam, że na razie na tym skończę - szykuję się na siłkę. Wiecej napiszę wieczorem.

ja nie moge przejsc przed lustrem obojętnie ,zawsze musze sie zobaczyc albo spiąć , rano jak spojrzę w lustro to az płakać mi sie chce a jak wieczorem to mowie oo dobrze widac postępy . Kurde od czego to zależy.

[...] złapać tłuszczu. Posiłki z godzin 10 i 13 powinny zostać wzbogacone w węglowodany kosztem posiłków z godzin 16 i 19. Wtedy dieta będzie zbilansowana. Poza tym wiadomo jest że rano organizm potrzebuję więcej energii niż wieczorem. Nie wiem dokłandie jaki jest Twój cel tej diety , ale na moje oko na masę to masz za mało w niej węglowodanów.

to samo chciałem zauważyć,odnośnie tego goscia co rano zapodał strzała omy i wieczorem odpier****, przecież oma by mu po kilku dniach zaczęła działać.....

ale dzis wieczorem czy jutro ? i mówisz zeby zacząć redukować tez na odbloku clean + eca ?

To jest kultowy film... ale będąc szczerym to mi się ostatnio skończył zolpidem xD, więc jak robie trening wieczorem to znowu mam nieprzespane noce %-)

wieczorem dam znac monety w jakim stanie? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-02-19 13:47:17

[...] ze te hormony zmieniaja sie w ciagu doby? Czy wiesz ze normalny mezczyzna bez koksu ot tak sobie zyjacy spokojnie rano moze miec o 30 procent testosteronu więcej we krwi niz wieczorem? Zrób aktualne badania. Sądze ze estradiol dokucza ale sprawdz poziom testosteronu , estradiol i dla swietego spokoju prolaktyne choc wątpie aby to ona była [...]

[...] ale nie wiem czy tak sie da. 4.Mozliwosci sprzetowe opisalem juz w pierwszym poscie, natomiast czasowe: 3 razy w tygodniu, powiedzmy okolo 1,0-1,5 godziny na trening. +wieczorem moge robic pompki,brzuszki itp, ktore nie wymagaja sprzetu. (wlasnie, brzuszki tez czesto robie, ostatnio po 200 dziennie, pompek 120, jak sie odhudzalem na [...]

to mozna wieczorem dodac do tworogu z tłuszczem ?

AAA i jeszcze na śniadanie- wieczorem (o ile dam rade) i przed snem strzelę sobie łyżeczkę oliwy z oliwek :P a wiek mój 22 :)