[...] podjazdach ... średnia z jazdy niska, ale nie szalałem na całej długości trasy. Gdyby nie fakt, że obiecałem żonie powrót na 9:00 rano, jeździłbym dalej, bo była moc. Może wieczorem się jeszcze wybiore ? Who knows... Ogólnie zabawa kolarzówą na pagórkowatym terenie plus nawet ścieżki polne i kładki %-) ... zdjęcia poniżej ... [...]
[...] nisko, trzeci dzień, węgle nisko teoretycznie, gdyby nie cheeriosy. Jakieś wnioski wyciągam. Białko się cały czas zgadza, gdybym był na bombie, to rano omlet owsiany, wieczorem kostka twarogu by wleciała jeszcze. Szynka ze świnki pomielona na miejscu w mięsnym, uduszona na patelni z warzywami, pieprzem i papryką, nie takie dobre jak z [...]
[...] - około 150b 1000w 30t Najedzony, brzuch jak kobieta w ciąży, ale w niedziele po kilku h postu brzuch płaski, z żołądka zeszło a sylwetka na spory plus(zwłaszcza wczoraj wieczorem), brak podejścia wodą, ogólnie chyba mogę uznać na plus ładowanie - o ile oczywiście do next(piątek) - waga zleci niżej niż przed poprzednim CL Tu fotki kilku [...]
[...] problemy żałądkowe i skonczyło się na wizycie u lekarza w sobotę. Wczorajsza terapia " oczyszczeniowa" trochę mnie osłabiła ale czuje sie lepiej więc dzisiaj zamierzam iść wieczorem na treing. Za niecałe 6 tygodni upragniony dwu tygodniowy urlop w Chorwacji więc trzeba poćwiczyć jeszcze. Po urlopie mam plan ostro dopiąć diete, zwiększyć [...]
[...] widzę to: 1. niedobre jedzenie (kucharka ze mnie jak z koziej doopy trąba), a w końcu ile można jeść mielone. 2. wieczny niedoczas, co powoduje, że częściej muszę coś zrobić wieczorem kosztem treningu albo hobby, a jak idę na terning to też kosztem czegoś, stąd słaba skutecznośc w dotarciu na trening. Więc postanowienia są jak następuje: 1. uczę [...]
witam. wczoraj wieczorem uderzyłam tyłem głowy w niski, ukośny sufit. przez kilka sekund po uderzeniu widziałam czarną plamę, cała głowa bardzo mnie bolała i byłam nieco otępiała. dziś po przebudzeniu zauważyłam, że boli mnie kark, skronie, górna część nosa i w zasadzie cała głowa. odczuwam nudności i zawroty głowy. nie mdlałam ani nie [...]
[...] iż od rana byłem jeszcze w hotelu i trasie powrotnej , a po powrocie do domu zastała mnie burza i internet nie pozwalał na wrzucenie filmów - to zacznę je wrzucać pewnie wieczorem/na noc , od jutra rana na pewno będą na naszym kanale na YT, wszystko po kolei więc najpierw I i II blok zawodów - te już mam zmontowane (koncze wlasnie kategorie [...]
[...] ale nie dałam rady. Żołądek miałam ściśnięty- niby głodna, a niewiele mogłam zjeść. Obiad w restauracji był przepyszny i tutaj już trochę się poluzowałam i pojadłam, a wieczorem poza kawałkiem tortu (pyszny bezglutenowy, makowy, z masą capuccino i malinami) zjadłam tylko dwie kromeczki i jednego koreczka. Za to porcję alkoholu [...]
25.07 Dzisiaj wolne, także znów trening, a wieczorem pokemony haha 17 km zrobione , trochę to wciąga }:-( trening taki sobie,nie miałam za bardzo siły, jakoś inaczej niż zwykle, może przez to, że tam klima się zepsuła ,było mi tak gorąco - myślałam, że umrę {:-( pull 2 1.Martwy ciąg sumo 4x3-5 powtórzeń 40 kg 2.Martwy ciąg na prostych nogach [...]
[...] ćwiczyło się zayebiście, nabicie nie schodziło i motywacja była dużo większa, a najważniejsze, że na klacie przy żadnym ćwiczeniu nie poczułem nic niepokojącego :-) ogólnie wieczorem w sobotę jak pojadłem to zayebiście kable powychodziły na nogach, ale z uwagi na to, że było już ciemno to ciężko było cokolwiek uchwycić [...]
[...] to raczej się zmuszam bo wiem że musze zjeś a nie że mam ssanie. I posiłki tez nie sa jakieś duże bo ciągle czuje się nasycony, dużo musze pomagać sobie prochem.. Biore Helides po 1 kaps rano i wieczorem. Krzykacz co jeszcze mogę dokupić z listy którą dałeś? czekam na twoją pomoc dzięki Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-07-26 09:29:53
[...] zalezy czy dluzej, czy krocej ;) Poki co czeka mnie kilka dni lizania ran, bowiem dzis czuje sie gorzej niz wczoraj, a wczoraj czulem sie gorzej niz w niedziele wieczorem ;) W przyszly piatek wsiadam w samolot do Gdyni i chyba jednak ostatni triathlon w tym sezonie na swoim podworku, co ciekawe w tym roku doslownie, sprawdzilem na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A ja siedzę w przychodni z paniami w ciąży i starsza kobietą która zaraz chyba zrobi awanturę. Mam nadzieje że załatwię w końcu co trzeba, starczy mi już badań :P Mi wieczorem nie chce się biegać nigdy, wole rano, o wiele bardziej.
[...] WALL BALLS BOX OVER JUMPS BURPEES Zrobiłem pełne 14 rep i zacząłem 16, skończyłem na 13 BOJ ( box over jump). Miałem iść na kalistenikę ale niestety musze popracować tak więc nie będę miał czasu wieczorem a tak udało mi się zaliczyć fajny mocny trening. Jutro sztangi i na nie na pewno idę}:-( trzeba szkolić podsiad i proste plecy!!!!
Poniedziałek - Plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc podchwytem 3 x 12 40-45-40 kg. 2. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w opadzie tułowia podchwytem 3 x 12 45-50-55 kg. 3. Przyciąganie liny z wyciągu górnego do bioder 3 x 12 30-35-30 kg. 4. Wiosłowanie sztangą do brzucha w opadzie tułowia [...]
[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.
