wieczorem

Dietę obejść? Nie, no, kolego, a wiesz jak działa np. insulina? Jak będziesz się rano katował aerobami, a wieczorem na kolację wsuniesz cztery kromki białego chleba z wędlinką foliowaną w hipermarkecie, to Ci nic już nie pomoże. Spadniesz z wagi, bo katabolizm zje mięśnie, a tłuszcz będzie rósł. I będzie gorzej. Tak naprawdę, to postawiłeś [...]

[...] białkowy spożyty przed snem (nie jest to miłe dla żołądka, ale zabezpiecza przed katabolizmem). Na przykład ten przysłowiowy na SFD twaróg z oliwą... Zwłaszcza jeśli biegasz wieczorem. Musisz pamiętać, że robiąc aeroby, czy interwały, nie palisz tłuszczu w czasie ćwiczeń (bo niby jak), tylko uruchamiasz dopiero mechanizmy lipolizy. Ale też [...]

Niedługo w ogóle znikniesz bo Cie wiatr porwie a ciągle bedziesz miał "boczki". Moze pokaz jakas fote bo te boczki to może byc juz Twoja urojona obsesja. A co do uwypuklenia może poprostu masz wzdety brzuch wieczorem - jakis bład zywieniowy. Zmieniony przez - leeeon w dniu 2009-01-05 17:37:18

a gdybu wziac 2 opak cell pump (brac rano i wieczorem) + 5 kaps mono po treningu (trening kolo poludniu) czy wtedy bedzie dobrze czy za duzo? bo co za duzo to niezdrowo:) do tego gainer i dieta. Dlatego tak duzo rzeczy i mocny trening bo chce sie przygotowac dobrze do sezonu rugby na jesien:)

[...] Więc jak pisałem, że na kolacje "ser z makaronem" to miałem na myśli właśnie to. Kolega Hubert pisze nieprawdę mówiąc, że 2300 kcal to dieta na redukcję dla kobiety. Dziś wieczorem mu zaraz wkleję zdjęcia z publikacji i niech mi się tam doszuka czegoś więcej niż 1800 kcal w różnych wypadkach. Środki na pewno fejkami nie są, to już sprawdziłem.

Zawsze możesz gotować wieczorem po siłowni, kupić pojemnik plastikowy i wsadzic do lodówki i będzie na next day. :)

:-/ Samo nie przejdzie? Ogólnie wczoraj z rana kostka była trochę mniej spuchnięta, jednak po całym dniu w pracy wieczorem znów spuchła. Bólu przy chodzeniu jako takiego nie ma, jednak trochę kuleję na tą nogę i mały dyskomfort też jest. Dziś kostka jeszcze trochę spuchnięta ale już wydaje się mniej. U lekarza jeszcze nie byłem, dziś nie dam rady [...]

Chce zrobic cykl z 2iu dziennie,1iu rano,1iu wieczorem stosujac sie do artykułu Szukały ktory jest na forum,ze do kuracji HGH niepotrzeba az tak wielkich dawek jak 4-6iu.Co o tym sadzicie?

ja coś wieczorem (albo w nocy) napisze, bo teraz za dużo do czytania a nie mam czasu :(

jak nikt nie przetłumaczy to wieczorem spróbuje Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-08-10 13:41:49

Narazie leci wyszystko zgodnie z planem. Kaloryczność: w granicach ok. 3150 - 3200 kcal ( łącznie z warzywami ) Dziś wieczorem klatka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66f2ddd335c14313a194e45c8addac07.png

[...] je lubię(szczerze, sama wiedziałam, że powinnam z nich zrezygnować), może chodzi też o kości? Ale jeszcze rok temu nie miałam takich łap! Kiedyś stosowałam taką "dietę" : Rano-sama kawa, po południu ok godziny 16-banany, a wieczorem ok.godziny 19-chlebek. To wszystko. Wyglądałam fajnie, ale nie czułam się zbyt dobrze. Też mi dieta...

Spoko - nie ma pośpiechu Cieszę się że mail doszedł.Spokojnie przetestuj nowy plan na siady.Mam nadzieję że będzie git!Powodzenia życzę! Wieczorem jeszcze maila skrobnę bo mam jedno pytanie ale to już raczej nie związane z treningiem.

Okej w takim razie w dni treningowe 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni nietreningowe? JAk rozłozyc te 4 kapsułki? 2rano i 2 wieczorem? czy macie jakies inne pomysly? Pozdrawiam

[...] dobra dzięki wielkie. odbiegne od tematu. dlaczego ta kretka nie działa pije dziennie jakieś 3 litry wody. biore w dni nietreningowe rano na czczo 30 min przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem. w dni treningowe 30 min przed treningiem na czczo jak przychopdze ze szkoły i zaraz po treningu. wszystkie porcje wale po 1 łyżeczce takiej [...]

[...] :) . Na sniadanie przed treningiem zmielona owsianka z mlekiem i 2 lyzeczkami masla orzechowego , po treningu ryz 100g z rodzynkami . Pozniej beda dania z kurczakiem i wieczorem omlet i przed snem isolat bialka . Klatka : -rozgrzewkowo unoszenia hantla lezac na lawce dopinajac miesnie gorne klatki x 3 serie -wyciskanie sztanga na lawce [...]

Dzis udany dosyc trening nowy rekord na martwy 205 kg mniej niz planowalem ale i tak jest dobrze :) . Na wadze wciaz narazie 88 kg wieczorem dochodzi do 90 :) . Dieta staram sie jesc duzo ale czasem nie wychodzi zawsze to zdrowo wiec dokladam wtedy wiecej cardio . Suplementacja wciaz bez zmian planuje jedynie dokupic jakis gainer czysty zeby [...]

krawat- to poproszę bardzo o tę owsiankę , mój mail [email protected], a co do togo gotowania to dlatego tak skomponowałam te posiłki bo prawie cały dzień mnie nie ma w domu i jak wracam wieczorem to robienie ryżu to chyba kiepski pomysł

[...] Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/4108b0c848bcc6d4b27eb71fa9543669.md.jpg

[...] Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków MSM - do posiłków Black Devil - wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka Szama https://iv.pl/images/532c38effebaa78678f59da8a819eb40.md.jpg