wieczorem

[...]   Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00                1:40                 6 /10                795                                                    wieczorem tenis, nawet dość żwawo i intensywnie za chwilę wyjdziemy na cegłę - będzie o wiele przyjemniejsza gra

[...]   Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks           Tenis                21:00                1:40                 6 /10                795                                                    wieczorem tenis, nawet dość żwawo i intensywnie za chwilę wyjdziemy na cegłę - będzie o wiele przyjemniejsza gra

Witam Chciałbym zakupić odżywkę wspomagającą regenerację organizmu. Ciężko pracuję fizycznie, +/- 8 godzin dziennie, wieczorem trenuje około godziny, 4 razy w tygodniu + basen, skakanka i jazda na rowerze. Nie trzymam ścisłej diety, staram się jeść zdrowo stosując podstawowe zasady dietetyki. Często zdarza się że czuję się przemęczony, senny więc [...]

Dobre dla psychiki. Ja tam raz na 2tyg zjadam solidną pizzę :D Cały dzień jem tak jak zawsze a wieczorem zamiast ostatniego posiłku leci pizza. Poczytaj **************************diety/co-to-jest-cheat-meal

[...] 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg +15min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=5J43fBlGgK0 i wczorajszy trening nóg, back pumpsy mnie strasznie męczyły, bo w pt wieczorem poleciał czit, ogólnie już się przekonałem, ze to nie jest najlepszy pomysł jeść jakiś syf dzień przed treningiem nóg, bo ta pompa od ww prostych jest nie do [...]

Zrobiłem we wtorek wieczorem. Dokarmiałem w środę, czwartek, piątek i sobotę. W niedzielę rano zrobiłem ciasto. Zostawiłem sobie z pół szklanki tego zakwasu. Co z nim zrobić?? Dokarmiać dużo? Jakby nic się nie stało i za kilka dni znowu spróbować??? Zaraz wrzucę na 50stopni do pieca. :-) Widzę, że Jesteś obeznany w temacie! Dzięki za rady!

Witam mam pytanie czy jeśli ugotuję np dziś wieczorem ok 19-20 ryż brązowy i pierś z kurczaka po czym włożę do lodówki to czy się nie zepsuje do jutra do 16-17?

Napisz do mnie na priv wieczorem, jak będę w domu to mogę ci podesłać jak ja to użytkowałem. 2 sezony i zawsze się sprawdzało.

w patek wyjechalem nad morze, do brata troche odpoczac psychicznie, zrelaksowac sie i zresetowac:) wrocilem dzisiaj wieczorem pelen energii i motywacji do dalszej pracy nad sylwetka:) tak naladowalem akumulatory, ze z pol obrotu rozj**alem drzewo!8-) /SFD/Images/2016/4/10/3913da87cd9740c3992f54a8c48f7789.jpg

10 – 04 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/4/10/8d4153c0d5b0420fa9f46d7a557f8a8f.jpg 8.00 75g owsa + 35g WHEY C-6 + masło orzechowe 11.00 sushi 14.00 „stejk” wołowy + sałata z pomidorami, papryką i oliwą z oliwek 17.15 BeFit + masło orzechowe + 2 krążki ryżowe 21.15 3 jaja sadzone + 2 kromki razowca [...]

[...] na 3 min przerwy) - choć nie wiem, bo nie robiłem jeszcze interwału po interwale rowerze (odwrotnie tak i było średnio) Śr: basen Czw: zakładka: rower 60 min + bieg 30 min (obie części mocne) Pt: basen Sb: wolne Nd: 10 km (+ ewentualnie wieczorem lekko basen lub rower) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-10 22:01:12

[...] (i był pyszny katering), ale po śniadaniu miałam rewolucje w żołądku... I było mi non stop niedobrze, niby coś podzióbałam z jedzenia, ale nie dałam rady jeść, nawet późnym wieczorem... Dlatego też trening sobie odpuściłam. 10/04/2016 DT Przyjazd na wieś i dzień rozpoczęłam od domowego twarogu. Nie mogłam się powstrzymać, za sklepowymi nie [...]

Jak w temacie krótko i na temat. Jadę NPP Balkana 100 mg EOD i 20 mg oxy w dwóch dawkach rano i wieczorem po 10 mg. Mam już za sobą wbitych 5 strzałów NPP i zastanawiam się kiedy nadejdzie słynny BLOK. Nie to żeby ma niego czekał ale powoli zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno wbijam to co chciałem{:-( Założeniem cyklu było praktycznie [...]

Jak w temacie krótko i na temat. Jadę NPP Balkana 100 mg EOD i 20 mg oxy w dwóch dawkach rano i wieczorem po 10 mg. Mam już za sobą wbitych 5 strzałów NPP i zastanawiam się kiedy nadejdzie słynny BLOK. Nie to żeby ma niego czekał ale powoli zaczynam się zastanawiać czy aby na pewno wbijam to co chciałem{:-( Założeniem cyklu było praktycznie [...]

Wieczorem ogarnę co Llewelyn o tym pisze w "Anabolics", może coś jest.

Frittata 3 jajka + 100g twarogu + dowolne dodatki wszystko wymieszać, wlać na tortownice, piec 30 minut w 180 stopniach. Można przygotować to danie dzień wcześniej wieczorem, rano tylko podgrzać.

k***a mam stracha przed tym trenem, dzis wieczorem ma leciec pierwsze 150mg trena dlugiego z 250mg testa enana i tak samo w czwartek. Nawet sie zastanawialem czy nie wymienic trena na cos innego u dila Zmieniony przez - Tonny24 w dniu 2016-04-11 17:13:09

W dt 3g przed i 3g po treningu w dnt np. rano i wieczorem

[...] mocno ponad godzinę wysiłku). Ale widziałem Twoje ładowanie przed rekordową dyszką, więc wiem, że na mnie nie testujesz ;) Jeszcze pytanie techniczne - bez węgla do czwartku wieczorem? I czwartkowa kolacja już z ww? Co do treningu to ok. Skoro tak radzisz to tak spróbuję. Ewentualnie myślałem nad przeniesieniem piątkowego basenu na czwartek [...]

Ppf na sobote jade do kalwarii miejscowsc kolo Wadowic, tam hotel zaj**iastyyy, tam jakies spacery dobre rejony szlaki, wieczorem do jakiegosnlokalu a w niedziele do krakowa na pewno do zo i nwm co jeszcze no i w hotelu sniadanie mamy i silke ale nie bd szedl w sb bo dnt