wieczorem

[...] ze robie cos, czego nie robie. Musze sie do nowej dietki przyzwyczaic. Generalnie bede spozywac duzo bialka i trzymam sie zasady: jajka rano, mieso w ciagu dnia i twarog wieczorem. Suple: kupilam sobie CLA, Thermo Fut Burnera i czekam na bialko. Dobre/zle, zadziala/nie zadziala to sie okaze Trening: Ostanio nie robilam nic, zupelnie nic [...]

[...] zjadlem tylko przygotowane przez moja 2 polowke: kurczak w sosie curry z ryzem brazowym i do tego pol butelki wina czerwonego W dzien ograniczylem weglowodany celowo, zeby wieczorem zjesc troche wiecej. Opychac sie jednak nie mialem zamiaru. Wystarczajaco zjadlem w swieta. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-01 20:06:47 Zmieniony przez - [...]

[...] i jestem szczuplejszy niż przed rokiem, pomimo pełniejszego wyglądu. Co treningu dzisiejszego to był on w zasadzie ,,pro forma", żeby trochę nakręcić metabolizm przed wieczorem i uspokoić sumienie. Postanowiłem zmniejszyć ciężary i skupić się bardziej na technice i dłuższym napięciu mięśni. Szczegóły: Wiosło - 70x4x10 Wiosło sztangielką - [...]

[...] kierowca i spie 2albo 3 noce w tygodniu poza domem pozostaje mi wiec tylko sobota i niedziela i ewentualnie jeden wieczor jestem sklonny zrezygnowac z nog brzuch moge robic wieczorem w trucku np a6w albo abs2 wiec wymyslilem cos takiego sobota barki+tric niedziela plecy biceps a w np srode wieczorem klatka sob wycisk zolnierskie 4x8/6/6/4 [...]

[...] kierowca i spie 2albo 3 noce w tygodniu poza domem pozostaje mi wiec tylko sobota i niedziela i ewentualnie jeden wieczor jestem sklonny zrezygnowac z nog brzuch moge robic wieczorem w trucku np a6w albo abs2 wiec wymyslilem cos takiego sobota barki+tric niedziela plecy biceps a w np srode wieczorem klatka sob wycisk zolnierskie 4x8/6/6/4 [...]

ja bede ogladałem tv i siedział w spamie wieczorem i wypije picollo

Jak narazie nie mam nastroju wiec roznie moze byc wieczorem z iciem

Na tłuszczówke wskocze z jakies 4tyg, wszystko zalezy od wygladu w danej chwili. Aerobów nie robie naczczo bo szkoda mi masy miesnowej, robie obecnie godzinkę po I posiłku i jezde 60min. Jak wskocze na tłuszczówke to zaczne robic rano standardowo aeroby po 60min i wieczorem interwały po 25-30min.

Slayer a wieczorem dwie setki i pozamiatane http://www.sfd.pl/Nasze_Plecy_%3A_-t265042-s285.html Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-31 13:25:47

Oprócz drapania nic nie mam, a drapie mnei tak juz ponad 2 tygodnie ale fakt ze teraz najczęsciej rano i wieczorem

Kurde cos mi powiadomki nie przychodzą ostatnio O 11 na trening. Wczoraj nic nie pisałem bo nic ciekawego sie nie działo, a zarcie normalne. Dzisiaj wieczorem napisze

Oj bo zaraz cos wkleje i okaze sie kto tu jest pedalem Dzis Trzeba wieczorem klateczke i bice przed klubem spompowac bedzie

[...] marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki codziennie wieczorem w domu, albo poswiece na to 10min codziennie na silowni, w kazdym razie zadne a6w nie wchodza w gre ale tak 4kg w nogi i 4 kg w gore i 2kg w lapy by moglo przyjsc [...]

Tak z rana? a wieczorem, balety?

Idziecie dzis na trening biorąc pod uwagę wieczorna imprezkę? W ogóle warto pojśc na siłkę i czy taki trening ma sens jeśli wieczorem będzie sie piło wódę? Ja mam zamiar o 10 juz pakować wiec 12 h będzie na regeneracje niezakłconą gorzałą.

[...] w wolnym tempie, ale i tak można to traktować jako wręcz interwały. W związku z powyższym zrezygnowałem z treningu tlenowego po siłówce. Trening siłowy też wypadł mi wieczorem (ok. 21), a zwyczajowo wykonuję go ok. godz. 14. Odżywianie też nie było takie, jak codziennie, ale proporcje makroskładników zostały zachowane. Jadłem po [...]

dobrze ze dopiero wieczorem pojadę do dziewczyny :P

kawa zbożowa i tym sposobem wróciliśmy do tematu kawy a ja jestem zajęta, bo sie codziennie wieczorem parzymy przy herbacie

ostatnie foto w tym roku,waga ciagle stoi w miejscu około 103kg, a sadełko powoli zlatuje,od lutego wskakuje na tłuszczówke i rano aeroby standardowo godzinka, a wieczorem interwały 25min-30min

Myślę że od 14-17 to nie ma dużo osób( przynajmniej jak ja byłem), chociaż faktycznie wieczorem jest więcej osób.