wieczorem

[...] na 3 dni. Obiecuję czystą miskę i w wolnym czasie wędrówki po górach. W związku z powyższym dopiero w następnym tygodniu rozpocznę 4 serię. p.s zapomniałam nagrac planka. wieczorem nagram i podeślę. Dodam też tabelę wymiarów Kurcze, cofa mi filmiki. Jakiś inny sposób na podesłanie????? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-01 16:34:16

no pod mostem bys mial zimno %-) nic spadam uczyc sie theorie. Trzymta sie. I na silownie idzta. Wieczorem powieta jak bylo %-)

Wypiska na szybkości. Jutro rano mam badania także leków na noc nie wezmę, treningu nie przewiduję gdyż i tak jutro wieczorem mam uczelniany basen a za dużo ruchu po pobieraniu krwi nie byłoby mądre ;-) + rozciąganie i ćwiczenie z piłeczką, 30 na nogę DNT Miska 1.Euthyrox 1/2 BTW: 110/60/ok 190 [...]

waga 68, wzrost 175. Mono sci tec nutrition, sprzedawca powiedzial ze mam brac "lyzeczke od herbaty rano naczczo i wieczorem lub przed i po treningu" bral bede jeszcze cynk

moze jajka zamiast platkow i mleka wieczorem?

Jutro kręcę kolejny-wieczorem bedzie juz na forum film a zdjęcia oczywiście o wiele prędzej-koło 13:00... https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1381849_527716913989309_736775659_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-01 20:49:51

[...] mi mało ;-) A dziś np. razowe naleśniczki :-D Lubię kombinować przy śniadaniach, później w ciągu dnia przeważnie dość skromnie jest z jedzeniem przez brak czasu, i nadrabiam wieczorem. Dzisiejsza miseczka. Zapomniałam już jakie mintaj ma oście...i że nie lubie mintaja %-) Zdrowie nadal kuleje, jakieś choróbsko próbuje mnie złapać więc znów nie [...]

01/10: Dzien spedzony na niczym, troche pracy głownie wieczorem, reszte przesiedziałem, po wczorajszym przemarznieciu cos mnie choroba brala, ale juz jest ok. Kupilem nowe buty do treningu, wiec motywacja wieksza :D W piatek wazenie czy cos idzie do góry. Trening: Brak. Dieta 14/10: 1.Kura z mozzarella plus burak, pomidor oraz ziemniaki. [...]

[...] średniej klasy takie ognisko to okazja do wygrywu i ogólnie żaden problem ale dla mnie nie szczególnie z kilku powodów. Na moje nieszczęście pękła rura wodociągowa w środe wieczorem a wiecie jak to bywa z naprawa w naszym padole O No i sprawa przedstawiała sie tak że nie myłem sie te dwa dni bo wody nie było i troche byłem przepocony juz na [...]

[...] kilka słodzików, trochę jogurtu naturalnego Suplementacja Bcaa Powder 10g rano i przed snem Whey C-6 45g po treningu Carbo Pur 40g po treningu Witaminy minerały rano i wieczorem Przed treningiem kofeiny 600 mg http://imageshack.us/scaled/medium/46/9f07.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/801/s6bz.jpg [...]

Wczoraj pobiegłem sobie spokojnie na uczelnie rano 8km, później natomiast odwiedziłem basen. Na basenie robiłem ćwiczenia techniczne podpatrzone na yt. Jeszcze wieczorem pojeździłem troche na rowerze. :-)

no to pisz dokladnie o co chodzi %-) tu akurat sie zgodze ze rozpiska troche zj**ana ale na szybko pisalem. dzisiaj bedzie już normalnie rozpisane ale o tym wieczorem po treningu. pzdr

[...] /90/ 91/91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 cm/50,5cm/51,5cm/52 cm/52 cm/52 cm /52,5/52/53 Obwód łydki : 34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/34 cm/33,5 cm /33/34/34 Od poniedziałku wieczorem do wczoraj popołudnia czułam się słabo. Potem trochę lepiej, ale przysnęłam o 17h na kanapie, co w zasadzie nie zdarza mi się nigdy tak wcześnie. Nie dojadłam [...]

2 dzien sniadanie jajka posilek nr 2 i 3 to karkowka w formie gulaszu zrobiona wg. przepisu ktory jest na forum. Foty nie mam :P Wieczorem upieklem sobie udka z kurczaka. Potem pobiegalem jakies 30 min dosyc dobrym tepmpem mysle ze ok 5 km.

4 dzien tj. dzis Rano powinny byc babeczki na slodko ale z racji tego ze zaspalem sniadanie etap pieczenia zostalo pominiety :P zrobilem tak : wbilem 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. [...]

Tak jak Marta kazała ułożyłam miche na jutro, będzie ciężko to jest pewne%-) do tego dużo warzyw: pomidory, brokuł, kalafior, wieczorem uzupełnię dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86bb42f22de4e2a984e15d141bb20fa.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-02 13:52:30

Witam:-) Micha na dziś DT (trening A8-) mój ulubiony wieczorem) warzywa:pomidory,ogórki małosolne, kalafior,fasola szparagowa,cebula napoje: woda (3l), herbata earl grey, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/431afdac61274af6a6fa8613f6317d4b.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

[...] kick boxing( mam treningi w pon i środy) z robieniem ładnej sylwetki ( 6-pak)? Mój plan jest taki że w pon. i śr. idę tylko na trening a w pozostałe dni robię sobie trening wieczorem czyli podciąganie na drążku, pompki, ogólnie trening al'a Bar Brothers :) . Proszę o pomoc bo nie wiem czy idę z dobrym kierunku czy treningi nie są za mało [...]

Nawet moją szkołę z salą widać, na dole lekko z prawej pod lasem 8-) Rekordy rekordami ale najważniejszy jest sam start, odwaga, walka z samym sobą, ZDROWA rywalizacja i to, że możemy teraz tak często startować i się widywać. W sobotę jak wszystko na sali do końca przygotuję to wieczorem wrzucę zdjęcia.

[...] do końca marca ma być 70. Wyciskanie sztangi leżąc 43kg - 51 powtórzeń 43 kg - 47 powtórzeń - 16.09.2013 Dieta Rano skończyłem razowca, a w sklepie nie było świeżego, więc wieczorem pszenny :/ Kcal: 3630 | Białko: 210g | Węgle: 375g | Tłuszcze: 135g Posiłek 1: Jajecznica z 5 jaj + 3 kromki chleba żytniego (95g) Posiłek 2: 500ml mleka + 75g [...]