wieczorem

[...] perłami on lekko matuje nawilza i podobno walczy z przebarwieniami)rano też jem jedną tabletke witamin B Compleks i A+E...po przyjściu z szkoły myje twarz mydłem Protex...wieczorem ponownie myje twarz tym mydłem a potem smaruje Isotrexinem i po upływie jakis 30 min. smaruje znowu kremem nawilżającym PERFECTA oraz przed samym spanie jem jeszcze [...]

w pracy się tylko ważyłem przed maksami, któryś tydzień do tyłu. było prawie 70 kg wieczorem po posiłkach więc te 69-68 na czczo można liczyć. siła nigdy nie była moim atutem..

Dzisiaj z jedzeniem też dziwnie, ale głód poczułam dopiero wieczorem, więc się go szybko pozbyłam. Jutro zacznę ogarniać jedzenie licząc orientacyjnie, ile waży. Ś (9.20) owsianka na wodzie z kefirem, 2 orzechami włoskimi i miodem z żeńszeniem O (12.30;13.30) rosół; ziemniaki, młoda kapusta, pieczeń wołowa w warzywach P (17) pucharek lodów PP [...]

1)O ktorej godzinie trening? 2)Jak z zasypianiem wieczorem?

smak - rozpuszczalnosc - brak dzialanie - mialem kilka probek - czulem sie mniej wyczerpany po treningu wieczorem gdy je pilem (efekt placebo? )

Siema dzisiaj DNT Jutro Nogi, wypiska będzie wieczorem:-)

[...] 10, 11 i tak dalej nie ma większego znaczenia, ważne byś zjadł wszystko co masz zaplanowane w planie w ciągu dnia, a i nie bardzo zrozumiałe jest ograniczanie węglowodanów wieczorem i kończenie posiłków o 18. Niezrozumiałe jest również usprawiedliwianie braku możliwości treningu siłowego delegacją, każda siłownia ma jednorazowe wejścia, często [...]

[...] mogłem zrobić. Owszem chce zacząć chodzić na siłownie i to przyjdzie z czasem bo pewne zmiany u mnie nadejdą, ale na tą chwilę nie bardzo mam jak. Ostatni posiłek jem o 18 bo o 22 praktycznie śpię - węglowodany (wieczorem) ograniczyłem na początku za radą dietetyka i tak zostało do tej pory. Zmieniony przez - Biegaacz w dniu 2018-08-29 21:58:47

[...] nie mam zadnej wiedzy. Zreszta zawsze biore odżywki jak w zaleceniach oprócz białka które jest bardziej sprawa cwiczącego. Mozna je zawsze wypic zamiast posiłku. Ja pije wieczorem bo szybko jestem głodny po odżywce a po treningu wcinam batony proteinowe i po niedługim czasie posiłek. Plan treningu masz ok. Ja bym nie robił interwał + aero. Po [...]

zdjecie robione wieczorem po ostatnim posiłku , około 102 kg. dziwnym cudem pas zmniejszył sie o 1cm, reka ponad 44 bez pompki. nawet zyłka sie wybiła kontynuuje plan. 110kg. trening mało masowy. dieta 2:3 białko wegle. tłuszcze nieuniknione. Zmieniony przez - stykon w dniu 2009-03-13 16:39:45

Pobiegałem przed chwilą 10-15 minut na czczo, fajnie jest. Teraz odpoczywam, bo zaraz do szkoły. Ale tym ile mam w pasie się nie sugeruję zbytnio (o cm chodzi) bo rano mam z 0,5 cm mniej niż wieczorem a wygląda to o wieeeele lepiej, chodzi głównie o to, żeby dobrze wyglądać

[...] "f" dla tych, dla których bozia nie okazała się nad wyraz hojna jeśli idzie o obdarzenie ich siłą intelektu Boofi, ale ja mam ważniejszą sprawę !!!!!!!!!!! Dziś wieczorem jako ostatni klient byłem na drugiej depilacji laserowej tego serduszka, coby dobić, te włoski, które się ostały z pierwszej depilacji. Lekarka jednak zbyt wysokie [...]

[...] Po 120-180 sekundach walki Pudzianowski utrzymywał się na nogach chyba tylko dzięki swojej silnej woli. Moim skromnym zdaniem obydwaj goście z Japonii zostali dziś wieczorem skrzywdzeni przez sędziów. Zastanawiam się w którym momencie walki Mahmedowi zaczęły doskwierać żebra. A chyba najbardziej zaskoczył mnie brak dogrywki w pierwszej [...]

[...] aerobów. Środki są tylko dodatkiem. Moim skromnym zdaniem nawet na omie(którą za niedługo zamierzam przybić)można się ciąć. Jeżeli chodzi o koszta to: m-drol + epi 300 Białko 200 amino 200 witaminy 50 osłonki 100 kreatyna po cyklu 130 clom 10 tribulus 100 Fotek nie dałem bo wczoraj ostro zapiłem po 6cio tygodniowej abstynencji. Dodam wieczorem

[...] a z racji iz poki co nie jestem przy dodatkowej kasie, postaram sie tylko to w pelniwykorzystac. Poki co masuje, tluszczyku nie jest duzo,ale jednak delikatna rekompozycja przed sezonem letnim (patrz: lipiec/sierpien) by sie przydala, wiec moze zakupie BCAA i ewetualne WPC, ale jeszcze nie wiem. Musze siasc wieczorem i sie zastanowic powaznie.

jeśli dziewczyna uderza w afekcie jakiejś nawet banalnej sytuacji o złapać ją za ręce i i przytrzymać aż się nie uspokoi, ale kiegy idziesz sobie spokojnie wieczorem i z za zakrętu wyskakuje jakaś z łapami toją odepchać i tak dopui ne przestanie , a jak zaatakuje sałkiem na powarznie to nielać po twarzy tylko wykręcić jakiś staw i na glebe. Ale [...]

Miało być 20 gram :-) Zapomniałem wpisać a wieczorem basen 30 minut szybko wolno żabka/ kraul .

https://www.youtube.com/watch?v=Y3wMZrI8jsA&feature=youtu.be Jedna z walk wieczorem resztę powrzucam.

Zamykam dziennik wieczorem nowy założę. Pozdrawiam :-)

dorzucisz przynajmniej 30kg masy potem bedziesz myslal co gdzie dolozyc/dociac idz wieczorem zrob te nogi