[...] 1x50 Syzyfki 3x10 Wyprosty 1x10 Wyprosty jednonoz 1x10 Wspiecia na palce obunoz 3x13 __________________________________ Dzisiaj daje ostatnią wypiskę w tym temacie. W poniedziałek wieczorem wkeję tutaj linka do nowego dziennika w dziale HI-TEC. Rzecz jasna wracam tutaj od mniej wiecej maja. Zawieszam ten dziennik na okres trzech miesięcy ;-)
[...] Mianowicie paczuszka na zakończenie testu sponsorowanego. Więcej informacji znajdziecie pod tym linkiem : http://www.sfd.pl/HI_TEC_MEGA_MASA__PODSUMOWANIE_TESTU_STR.84%2C_4_OSOBY%21%21-t1002222-s87.html?master=1#post10 Relacja z treningu, diety i dzisiejszego dnia, dziś wieczorem ! Pozdro ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-07 15:39:39
10.5.14 O diecie napiszę jutro wieczorem. Bo właśnie zacząłem dzisiaj o godzinie 18:30 ładowanie ww, które będzie trwało do jutra do około 23:00 Powiem Wam że jestem taki "nakręcony" na ww, że 12g/kg śmiało pęknie i to lekko :-) Tłuszcze jak najniżej rzecz jasna, z białkiem też nie przesadzam... Nabić maksymalnie mięśnie glikogenem, a nie zalać [...]
[...] kupić 0.5kg jogurtu mrożonego na drogę bo jestem uzależniony, a tam jest takowy ( zaraz przy parkingu wewnętrznym). Kościan jakieś 40min później. Jedziemy prosto do CWK, tam max 30min a później odwiozę Was do hostelu. Jak nie spotkam Ojdana :) to wpadnę do Was wieczorem ze Ślicznym i Faftagiem. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-22 09:12:10
[...] jest oczywiste. 5) Nic niefajnego nikogo nie spotkało w 2014. Obiecuję dołożyć wszelkich starań by było sympatycznie i koleżeńsko. 6) Widzimy się za 3 dni! Odwiedzę Was wieczorem, razem z Arturem i Sylwią, która koniecznie chce Was poznać. Sylwia jest przemiła, sympatyczna, koleżeńska i jedną z najfajniejszych kobiet jakie znam. Każdy super [...]
[...] jest oczywiste. 5) Nic niefajnego nikogo nie spotkało w 2014. Obiecuję dołożyć wszelkich starań by było sympatycznie i koleżeńsko. 6) Widzimy się za 3 dni! Odwiedzę Was wieczorem, razem z Arturem i Sylwią, która koniecznie chce Was poznać. Sylwia jest przemiła, sympatyczna, koleżeńska i jedną z najfajniejszych kobiet jakie znam. Każdy super [...]
[...] wydarzy/ma wydarzyć nie jest i nie powinno być powodem stresu,wszystko traktujemy na luzie. 8-) 8-)Tylko i wyłącznie! Bez spiny %-) 6) Widzimy się za 3 dni! Odwiedzę Was wieczorem, razem z Arturem i Sylwią, która koniecznie chce Was poznać. Sylwia jest przemiła, sympatyczna, koleżeńska i jedną z najfajniejszych kobiet jakie znam. Każdy super [...]
[...] ryż, makaron z mąki durum lub razowy, pieczywo razowe (pieczywa razowego akurat trochę jadłem, ale często było niskokaloryczne), warzywa, owoce, nieraz gainer dopiero późnym wieczorem - ok. 30 minut po treningu i chudy ser biały ok. godziny po treningu, ale wtedy zazwyczaj jeszcze nie szedłem spać przez 2-3h; tłuszcze - niewielka ilość tyle co [...]
[...] 2kg, zobaczymy czy się uda. Aaaa właśnie, czy w wyciskaniu sztangielek stosować progresję czy stały ciężar? Bo z progresją to ja od zawsze miałem problem, szczególnie w sztangielkach. Jeszcze poczytam te artykuły Mawashiego dzis wieczorem jak znajde troche czasu. Wielkie dzieki za odp. Pozdro Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-02-08 17:18:45
Nie obraz sie, ale to trenign rozowego hantelka ! Zjedz tego banana i smigaj na pilke po nim.... Potem wieczorem solidny posilek... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-28 10:18:36
[...] idzie na siłownię czy pod gorący prysznic w makijażu. Skóra się poci a loj czy pot nie ma ujścia i zatyka pory. Ja się wstydziłam swojej skóry wiec zmywalam makijaż dopiero wieczorem w pokoju. Dziś wiem ze nie było czego się wstydzić. Potem nieprawidłowe leczenie olejami zpotegowalo efekt. Dziś wiem, że inny sposób leczenia wystarczylby i inne [...]
[...] Zapraszamy - FitMax Team -------------------- Vegas Słoneczne ale dość chłodne Las Vegas powoli napełnia się zawodnikami ze świata armwrestlingu. Już wczoraj wieczorem pierwsi zawodnicy pojawili się na lotnisku i z uśmiechniętymi minami przyjechali do hotelu. Byli to Khazi***** Zoloev oraz Arsen Liliev. Dziś rano czasu lokalnego [...]
[...] i po zakończeniu powiedzieli, że wygrałem tę walkę, boksując z głową. Treningi w Indiach wyglądają podobnie jak u nas. Rano od 8.00 biegamy i przez 5 rund tarczujemy, a wieczorem, czyli ok 16.00 lub 17.00 mamy sparringi albo stacje - głównie worki, tarcze i różne zajęcia w parach. Różnic więc nie ma, tylko na początku pobytu - z uwagi na [...]
[...] kolejnym przeciwnikami. Powiem tak, zawsze staram się być bezstronny, ale są wyjątki. Kibicuję Pushkarowi, między innymi dlatego, że bardzo lubię z nim rozmawiać Na przykład: Andrey, co słychać? „Wszystko w porządku”. Taki wywiad zrobimy wieczorem 28 czerwca! Źródło: www.armpower.net Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2012-06-20 18:32:05
[...] naszych podróżników, a wieści o ich przypłynięciu wyprzedzały ich o kilka mil. Z racji, że trudno o podłączenie do internetu wszystkie fotki ukażą się po powrocie. Dzisiaj wieczorem kierunek na Jarosławiec. -------------------- Powrót Andrzeja. Witajcie, Po krótkiej nieobecności Andrzej powraca na łamy naszej strony. Jak wcześniej pisaliśmy [...]
[...] emocji w polskim boksie olimpijskim. Jeszcze przed południem w hali sportowo-widowiskowej OSIR w Zawierciu rozpoczną się walki finałowe 84. Mistrzostw Polski Seniorów, a wieczorem tego samego dnia ekipa Hussars Poland stanie do ciężkiego boju z teamem Dolce & Gabbana Italia Thunder w ćwierćfinale ligi World Series of Boxing. Miły prezent dla [...]
Piotr Wadecki nie wystartuje w sobotę w Paryżu w wyścigu Tour de France - poinformowała w poniedziałek wieczorem jego belgijska grupa Quick Step, podając jako powód wycofania Polaka zapalenie płuc. Wadecki miał być jedynym polskim kolarzem wśród uczestników Wielkiej Pętli, obchodzącej w tym roku jubileusz stulecia. W składzie Quick Step zastąpił [...]
[...] giiiittttt wkrótce zobaczysz co to znaczy nie miec pryszcza na ryjku IMO bedziesz mial po porstu nowy naskorek jesli skora po leczeniu ok 3 miesiace isotrexinem bedzie juz wygladzona po tym zluszczaniu i jesli juz nie beda Ci sie pojawiac nowe zmiany to pogadaj z derma o leczeniu podtrzymujacym - np co 2-3 dzien wieczorem - to taka moja wizja
[...] blizny sie wygladza.. zaczelem nakładac ale 2 razy dziennie - skora czerwona..pryszcze wypalone..ogolnie nie patrzyłem na podrażnienia i tak codziennie przez 3tyg rano i wieczorem. 4tyg zaczął mi sie kończyc iso i postanowilem stosowac tylko raz dzienie.. pozniej pojechalem na pojezdzic na boardzie na 2 dni.. a zapomnialem ze iso mi sie [...]
Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56
