wieczorem

[...] do takiego jedzenia . Przykładowo odżywek wogole nie stosuje ( tzn teraz akorat aminokwasy ) A jak juz kupuje odżywke białkową to o długim czasie wchłaniania sie bo wieczorem zawsze chce mi sie jesc a nie chcem sie zlać fatem to zjem sobie białko ;p Ale przystopowałem teraz troche z białkiem bo siku robilem 20x dziennie . Bywało,że w [...]

Hahahaha niezły koleś nie zdziwcie sie jak zaniedługo bd w dziale odżywianie seria tematów: co jeść rano?? co jesć po południu?? co jeść wieczorem?? itd Hahahaha

[...] w sypialnym i od 3.30 do 8.00 se chrapałem Wstałem jak nowo narodzony. Gorzej było z powrotem gdyż nie był już sypialny tylko "1" klasa Nie spałem a 8godzin szarpaniny, hamowania i przyspieszania może człeka wymęczyć Dzisiaj będzie małe podsumowanko pierwszego miesiąca zmagań z KOniem i suplementami TREC'a. Zapraszam wieczorem

Powiem ze znalazlem 2 zastosowanie dla siebie dla tego preparatu, ulatwia mi nauke, w dzien nie potrafie sie uczyc, biore 1-2 tabsy poznwym wieczorem i zabieram sie do nauki. :)

[...] Co do efektów, to jestem trochę złym przykładem, bo prowadzę bardzo aktywne życie zawodowe, więc tym bardziej nie wyobrażam sobie treningu bez no-boostera, bo często wracam wieczorem i pobudzenie do treningu jest wręcz niezbędne. Jeśli chodzi o masę to zrzuciłem parę kg przy jednoczesnym utrzymaniu mięśni. Ogrom pracy (często 7 dni w tygodniu) + [...]

Lepiej rozloz na dwie sesje jedna moze byc rano do 60 minut a druga wieczorem 45 minut

Odkąd dorzuciłem zma wieczorem problemy z zaśnięciem ustąpiły. nie myliłaś się

a ja własnie biorę wieczorem 2 kapsy Zincas i 2 tabletki magnezu. Myślisz, że to ma wpływ? zawsze myślałam, że ta kombinacja wpływa na poprawę jakości snu.

Pewnie znowu będzie problem ze snem, tak czuję buu Ewelino a jak u Ciebie z podażą magnezu? Odkąd dorzuciłem zma wieczorem problemy z zaśnięciem ustąpiły.

[...] by sie przydało bo ewidentnie odstają )bo na wytrzymałość napewno. Oczywicie też gdzieś wyczytałem że krzesełko źle wplywa na kolana . Slake1 mam rozumieć ze robiłeś wieczorem jedna serie na maxa i miałeś takie efekty? Brzmi trochę niewiarygodnie ale chyba zacznę robić krzesło, zobaczymy. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie jak [...]

[...] 15 gr BCAA Xtra po treningu 8 kaps BCAA Trec V posiłek potreningowy ryz piers warzywa VI posiłek po hali białko ryz Trening na czczo 45 minut wchodzenia na łózko wieczorem 1,5 godz grania w pile na hali 1.wyciskanie skos 8x55 / 8x60 / 6x65 2.wiosło sztangą 8x50 / 8x60 / 7x70 3.wyciskanie sztangi zza głowy 8x40 / 8x45 / 6x50 4.SS [...]

Ja miałem gorzej kupiłem dzisiaj sam 8 pączków ale 4 rozdałem a 4 wiozę dla koleżanki wieczorem hrhr

[...] ochoty nie mam, a nuż w bety wrócę, węgle by mnie tylko bardziej obudziły. Chyba dobrze kombinuję??? Wczoraj trening miodzio, dieta tak sobie. Dzień ładnie wytrzymałam ale wieczorem dopadł mnie głód i trochę za dużo węgli zjadłam. Ale tylko trochę. Opiszę szczegóły jak będę miała chwilkę czasu, na razie praca nad danymi (oby mi się szybko [...]

[...] Plany:) - nadal trenować, dawać z siebie maxa - dostać się do szkoły policyjnej ( wtedy przerwa w treningach w moim mieście, ale będzie wycisk na szkole) - walczyć z nałogiem jakim są słodycze - jeść zdrowo - być sobą - być sobą - być sobą - być sobą;) Pierwszy wpis za mną, wieczorem relacja z treningu :) Witam i proszę się rozgościć:):):)

Dziś zjem jednego ale za kare wieczorem pójdę biegać

[...] ps3 :) Przewaznie kazde zamowienie przychodzi od 2 do 4 dni. Nigdy nie zdarzyło sie wiecej. Ja swoja paczke (małe i leciutkie opakowanie Testo Stacka) zamówiłem w czwartek wieczorem...i nadal nie mam przesyłki. No chyba ze owy sprzedawca nie mieszka w U.K i wysyła to z Polski...ale myslałem ze to oficjalny przedstawiciel Hi-Tec'a w U.K., prawda [...]

Witam! Mam pytanie czy mogę bezpiecznie używać obciążeń na nadgarstki, chciałbym używać ich podczas treningu oraz ok 2h wieczorem? Pytam ponieważ nie chce nabawić się żadnych kontuzji. Mój wiek to 18 lat, ćwiczę już ponad rok lecz moja postawa ciała jest Asteniczna. Aha i chyba najważniejsze waga obciążeń wynosi 2.5kg. Wdzięczny będę również [...]

[...] To pewnie poczujesz sie lepiej swoją droga co do diety: Mąka żytnia, typ 2000 10 i ten czosnek po co to?? P.S Co po trneingu - najlepiej twarog Bo to kazeina i można wieczorem jeść :D Dlatego nie polecany jest twaróg zbytnio na śniadanie bo zadługo te białko sie wchłania a z rana białko - lepiej coś "szybciej wchłanialnego " sie [...]

[...] Pomidor 70 Oliwa z oliwek 10 Czosnek 15 ser mozzarella 60 to jadłam dziś :) Jajka jem na II posiłek i wtedy nic mi nie jest :). Mam pytanie odnośnie treningów, które mam wieczorem.. co mam zjeść po treningu jak kończę o 21? <mam strasznie zalatany czas - sesja itd. wiec prosze o cierpliwość :) ale jak mam tylko chwile to czytam forum.. [...]

[...] skosnej 4x 12-8 - przysiady 3x 12-8 - uginania nog w lezeniu na lawce 5x 12-8 2.Łydki: - wspiecia na palce stojac 3x 20-15 - wspiecia na palce siedzac 3x 20-15 3.Brzuch (wieczorem): - unoszenia nog 4x - spiecia 4x - skrety tulowia 3x WTOREK: 1.Klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na [...]