[...] byłem nabity glikogenem,po środowym i czwartkowym obżeraniu %-) Powiem tyle ze przez dwa dni żarcia jak świnia spuchłem 18kg xD Zdjęcia dwóch ostatnich posiłków dodam wieczorem,bo kurczak z warzywami i ryżem nie wyglada apetycznie w pojemniku %-) Filmiki z treningu również dodam później,bo musze je obrócić i wrzucić na youtube :) 1.Plecy: [...]
Wczoraj DNT micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d90bce293889428cb71dbb4481d58e58.png pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71110d89c1314753bffd3e0fda306575.jpg wieczorem trening będzie Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-04-10 09:01:50
No pomyślę jak będe suple kupował, na razie nawet hajs nie bardzo mam. Dwa wpisy dziś bo nie bardzo był czas wczoraj. Wpis XXVI Piątek (23.04.2010) Trening 1. MC 61 kg x 8 84 kg x 8 111 kg x 6 136 kg x 6 2. Wiosło 43 kg x 8 52 kg x 8 61 kg x 6 70 kg x 6 3. Podciąganie szerokim nachwytem 4 x Max 4. Bicepsy stojąc hantlami. 3x10 5. Bicepsy siedząc [...]
Cześć! a gdyby tak dorzucic wieczorem chleb grubo posmarowanym masłem.... hmmm pyszności, albo orzechy laskowe. Dawaj miskę na jutro to będzie czas skorygować. Ryż ważysz przed ugotowaniem (jak wszystko). Masz wagę do ważenia produktów czy na oko? Acha ja na początku też nie pamiętałam o wszystkim przy układaniu diety dlatego na kartce miałam [...]
come back po świętach 8-) miska na dzisiaj, a wieczorem trening. Dzis bede robic ostatnia serie do upadku mięśniowego zobaczymy jak pojdzie, no i jestem ciekawa jakie obciazenia dam rade skoro ostatni trening w czwartek byl {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a534e79ad5c4daa8645732b1cba9ead.png Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-04-02 14:22:34
[...] do Manchesteru City jest już podobno wyłącznie kwestią godzin. Cała transakcja ma się zamknąć na 22 milionach funtów. Przedstawiciele Manchesteru uzgadniali wczoraj wieczorem detale umowy z oficjelami Arsenalu. W najbliższym czasie Francuz przejdzie testy medyczne na Eastlands i podpisze 5-letnią umowę. Po finalizacji tego transferu [...]
[...] Stadium są gotowi wkroczyć na drogę sądową, jeśli stwierdzą, że klub naruszył zasady, ustanowione przez Angielską Federację - twierdzą angielscy dziennikarze. - W środę wieczorem Roberto Mancini przyznał, że czuje niechęć Wengera w stosunku do City. W przeszłości działacze Manchesteru byli źli na francuskiego szkoleniowca, ponieważ utrudniał [...]
[...] swojego gwiazdora rywalom, zażądał jeszcze 2 milionów funtów. To sfrustrowało United, 19-krotnych mistrzów Anglii. Opóźnili oni transfer o 24 godziny, by ostatecznie późnym wieczorem we wtorek 13. sierpnia zgodzić się ostatecznie na zapłatę w wysokości 24 milionów funtów. Media ogłosiły to następnego dnia. Zawsze dżentelmen, Wenger bez [...]
[...] o ile się nie odbije transfer wampira z Liverpoolu na transferze/ach obrońców (chodzą ploty ze Barca kupuje za 2 okienka,bo ban został uchylony tylko na to 1) to bedzie ok.No i wczoraj późnym wieczorem Agencia News podała info że mają podobno zmniejszyć dość mocno kare Urugwajczykowi... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-07-06 17:38:33
[...] dla całej pracy organizmu. Jeśli jesz dobre produkty, mało przetworzone, bogate w witaminy - Twój metabolizm będzie dobry, niezależnie od tego czy zjesz węgle rano czy wieczorem. Organizm jest elastyczny i do takich rzeczy się przyzwyczaja. Natomiast do nadmiaru słabego jedzenia się nigdy nie przyzwyczaja i zawsze będzie z tego powodu [...]
[...] ciśnienia. To jedyny skutek uboczny, który może mi poważnie zaszkodzić a w skrajnych przypadkach może nawet zabić. Wczoraj koło 12 miałem ciśnienie 155/105, w przed wieczorem 150/100 a blisko nocy 145/92, dzisiaj jest podobnie. Przy czym przypomnę, że zażywam 3 tabletki na dzień Thermo który też jest termogenikiem. EDIT: djfafa: kofeina [...]
ja o 8-9 godzinka aero potem poleze i sie poopalam z 3 h pozniej na silownie + aero a pozniej zaczynam czit day. pojem i ide skrobac sufit bo chate sobie remontuje a wieczorem czilaut przy dobrej misce:-D niedziele obzarstwo i opalanie przez dzien caly.rano mozliwe ze sie przejade z godzinke rowerem na rozruch lepsze trawienie i apetyt.
Hej, Wczorajsze wygibasy: Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 8@8kg 6@12kg 6@16kg Serie zasadnicze 5x6@20kg co serię 8/8 dead bug Akcesoria 4 rundy Dips 5@2,5kg TRX rows 8 3 rundy Shoulder raises with dumbbells 10@6kg TRX triceps bodyweight extensions 6 3 rundy Biceps curl w oparciu o ławkę 12/12@8kg WOD Co 3 minuty przez 12 minut 40 DU 15 [...]
okey wieczorem dam jakąś diete :D byłem dziś w biedronce ... kupiłem troche zapasu ... z witamin był jaki suplement diety vital plus sss jakieś witaminy i kupie jeeszcze sobie Maxivit może być? z tego teflonu widze taki tani na allegro ... podam ci nr aukcji bo nie mozna dawac linkow zobaczysz czy moze byc 1352783734 pozdr
lipa wychodzi, na gimpie jadę, bo nie mam PS spadam do roboty, reszta czapek wieczorem ok. 23:00 ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b60ebd09f044ff3bcc2d37c9c956078.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-27 13:18:32
shaokan6 - jaką róznice zaobsrwowałeś pomiędzy braniem mietka co x godzin a braniem po prostu 2x 10mg dziennie jedną rano/popołudniu a drugą popołudniu/wieczorem ? Silownia , Trening , Basen , Motoryzacja , Kumple i %.%.% .... interesują cię kumple ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:46:39
Długa droga do celu by Hexal
