wieczorem

a tam spoko panowie boldowie lykali ja polecam meta-buern xtp,scorch,redline ze spalczy ,dodatkoow dieta,tran,wapn(500mg rano i 1000mg wieczorem)witaminu i mikroelementy

najlepiej spalac tłuszcz podczas biegów rano na czczo nie? no a ja rano to nie bardzo bo do szkoły bym sie nie wyrabiala.biegam wieczorem i jak juz pisałam zwiekszam sobie co tydzien kołko..wujscowe to były 3..biegałam 2 pod rzad i 1 po przerwie teraz moja wytrzymałosc sie zwiekszyła bo biegam 4 pod rzad i np chodze na około stadionu kołko i [...]

[...] już od ok.3latek z przerwami.wzrost 188 waga 95kg. ogólnie nie jestem jakoś bardzo obtłuszczony, prosze o pomoc w ułożeniu jakiejś diety na rzeźbe dla mnie(z uwzględnieniem jakiś suplementów na rzeźbe),bo z tym mam zawsze problem.trenuje zwykle wieczorem ok.18-19 .od rana do 15 pracuje.sob-niedz. mam wolne.dzieki wszystkim z góry za pomoc.

[...] na maszynie. Zle dobralem ciezar (150kg) i zbyt nonszalancko i dynamicznie sobie go opuscilem. Przygniotlo mnie troche i poczulem bol w dolnej czesci kregoslupa. Wczoraj wieczorem az ciezko mi sie siedzialo po silowni. Mimo tej kontuzji wykonalem dalej caly trening (jak na zlosc bylo to pierwsze cwiczenie tego dnia i od razu bol), na nogi (na [...]

thia, krecic to ja bede wieczorem, nie powiem czym nie powiem kogo ano, bedzie mile, i hope so

Kupilem sobie krem vichy anti-perspirant i nie wiem jak, a raczej kiedy go stosowac. Na ulotce jest napisane ile razy w tyg. itd, tyle ze nie ma wzmianki o porze uzywania. Otoz antidral, czy etiaxil trzeba stosowac wieczorem przed snem... a jak z vichy? tez wieczorem, czy moze rano przed wyjsciem do szkoly..?

i ocencie mnie. codziennie robie a6w. 2 godziny wczesniej nic nie jem. godzine po jem. cwiczenia robie wieczorem. w ciagu dnia nie jem zadnych slodyczy. co mam jesc, czego nie jesc zeby jak najszybciej spalic tluszcz i zebym nie mial duzych spadkow na miesniach??

[...] przed wakacjami. W tym celu zamierzam zacząć biegać, ale nie wiem czy to mi nie będzie przeszkadzało w robieniu masy. Ewentualnie czy to bardzo przeszkadza, czy tylko trochę, bo jak tylko trochęto moge siępoświęcić Może są jakieś bardziej odpowiednie pory na bieganie? I jeszcze jedno, codziennie wieczorem robie brzuszki, czy to nie przeszkadza?

[...] odejmujesz 350-500kcal i dawka kcal wychodzi Ci taka jaka powinna :) Pamiętaj, żeby ograniczać tłuszcze i węglowodany (ale nie zupełnie!!!) i jeść dużo białka. Zwłaszcza wieczorem. Na śniadanie jedz węglowodany, ostatni posiłek przed treningiem ok 2-3h przed (ale np banana czy jogurt możesz pozniej- te 2-3h to zebys kolki nie miala :) ) i [...]

Brzuszki robie wieczorem jakieś 20 minut najwyżej, jest to niezbyt intensywny trening (3 serio po 40 skrętoskłonów czy jak to się nazywa ). A jeśli chodzi o bieganie to myślałem wstawać rano, coś zjeść i godzinke pobiegać. Treningi mam popołudniu, ok. 16 czy 18.

Spoko dzięki za rady macie po sog-u ! wczoraj zacząłem od nowa a6w zawsze robie wieczorem oby brzusio sie wyrzezbił pozdro

Mam pytanie przede wszystkim do moderatorów ponieważ znają się na tym najlepiej co nie znaczy ze nie chce odpowiedzi zwykłych uzytkowników, wręcz przeciwnie. Mianowicie chciałbym rozpocząć trening. Wymysliłem że przed wyjściem do szkoły będe robił gregry , po szkole trening który anferny rozpisał sztojakowi ->http://www.sfd.pl/temat160841/ i [...]

Pora nie ma dużo do efektów lecz najlepiej ćwiczy się z rana i wieczorem, bo wtedy człowiek ma najwięcej testosteronu i jest bardziej pobudzony, bo np. ja sobie nie wyobrażam że np. przyjde do domu po szkole (ew.pracy) i ide na silownie, bo poprostu nie mógłbym

haha moj trening do wso wygladal tak rano browara z chlopakami popoludniu jakas butelczyna czegos mocniejszego wieczorem z pannami na balety... stopniowo mozna zwiekszac czestotliwosc ale i tak do prawdziwej perfekcji dochodzi sie dopiero na studiach cywilnych

[...] do xpanda etylu kretki Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem ale w dni treningowe dał bym coś na czczo i tu wpadłem na pomysł HCl ale mozę to jest zły pomysł To będzie mój drugi cykl kretki Mam juz dosyć dostatecznych efektów [...]

Ponoc lepiej rano. Ja najczesciej wieczorem.

[...] białka bo: -nie moge mleka, jogurtów, serków homo itp (znaczy raz na tydzien, na noc, mam jelito drazliwe i nie przyjmuje) - to samo tyczy sie owocow (jem ze 2 razy/tydz wieczorem) - z warzyw najlepiej przyjmuje marchew, od czasu do czasu fasolke zielona, brukselke, pomidor), ale ogólnie unikam. W cztym jeszcze jest to białko??(oprocz ryb i [...]

Ronin: Tzn. jednego dnia brać prop, drugiego Winstrol itd.? E-Lite: Nie mam tego na kompie; dziś wieczorem postaram się to spisać do Worda i wtedy tutaj wkleję. Pozdrawiam

A ja sie nie zgadzam, że najlepiej sie ćwiczy rano albo wieczorem moze to i prawda z tym testosteronem ale widocznie nie w moim przypadku:) Rano chce mi sie spac a wieczorem jestem juz zmeczony :D Najlepiej według mnie cwiczy sie po 30 minutowej przerwie po obiadku ok 15-17

[...] mniej zaliczyli zawodnicy "Zamka"-Kurzętnik - 43 pkt. Klasyfikację open wygrał Jan Wegiera (TSS-Zakopane) - 569,42 pkt., drugi był Jarosław Olech - 565,12 pkt., trzeci Michał Wilk - 550,23 pkt.(obaj z "Tęczy-Społem"-Kielce). Wyniki w kategorii kobiet przedstawię późnym wieczorem, wyniki w kategorii mężczyzn dopiero jutro.