wieczorem

mam dzis 26 dzien do zrobienia, nie chce mi sie jak cholera:P ale wieczorem sie jakos zmusze, dzien dzien 2 treningi w noge i jeszcze a6w:P

[...] być 24 h jest nie dokońca prawda.... Pisałem o tym pare razy... Wrrr... Rano jest mało glukozu (glikogenu) we krwii i mając wysiłek "spalamy szybciej tłuszcz", wieczorem, lepiej wykonujemy ćwiczenie bo jesteśmy bardziej rozruszani, rozciągnieci 3. Lordoza, skrzywienie itd... Dosyś mocno wpływa na nasz organizmy, jeżeli bedziesz [...]

Czyli jak trenowac? Po silowni wieczorem od razu czy jakos w innej porze? Jest roznica? Ja jestem po 3 dniu.

no i kur.... musialem zrobic 2 dzien przerwy, i od razu mam pytanie, 2 dni temu oraz 3 dni temu mialem problemy z zoladkiem-bieguna, dzis wieczorem zaczal mnie napieprzac zesie malo nie pozygalem, czy to moze mmiec jakis zwiazek z treningami[ dodam ze mam 2 treningi dziennie w noge, kolazowka robie co jakis czas po 80km, i trening brzucha...

jak mam to robic codziennie,to np.rano robie to,to wieczorem moge sobie zrobic dodatkowo brzuszki czy lepiej nie??

A kiedy najlepiej jest wykonywac trnigi? Rano? po objedzie? a moze wieczorem? Bo ja robie cały czas 1.5godz. po obiedzie

[...] pytan dla tych co sa na biezaco ... 1.Czy moge cwiczyc to jak robie trening normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w [...]

dzisiaj mój 4 dzień. ja A6W ćwiczę wieczorem, i jest to moje ostatnie ćwiczenie. za dnia, biegam, skacze na skakance, jeżdze na rowerku i wykonuję ćwiczenia, na pośladki i uda- ogólnie na nóżki :) aaa, no i jak rano wstaje to na czczo wale trochę brzuszków tradycyjnch :) tylko że moim problemem jest trochę tego tłuszczu w dolnych partiach [...]

Hej mam takie pytanie-jak narazie dojechalem do 15 dnia bez zbytnich oporow,bo wczesniej duzo cwiczylem na skosnej lawce z talerzem-i teraz takie pytanie-moge rano robic A6W,a wieczorem brzuszki na lawce skosnej?

Hmm-moze pozniejsze dni sa o WIELE trudniejsze,w sumie mam taka nadzieje,bo jak narazie to nie czuje porzadnego wysilku,a czesto cwiczylem na skosie zarowno rano jak i wieczorem,takze jestem przyzwyczajony do dosc intensywnych cwiczen

[...] o mnie??:( tylko że ja jestem już w 21 dniu i powiem wam jest ciężko i jakoś motywacji coraz mniej ale postanowiłam że wytrwam do końca. ja zawsze robiłam ćwiczenia wieczorem ale od jutra od rano, bo w sumie chcę saplić troszkę tłuszczyku. efekty?hmmm są na pewno , mięśnie są twarde jak kamień, ale pozostał tłuszczyk i trzeba się go [...]

[...] to w końcu jest? Proszę o pomoc ;] Jeżeli okaże się, że lepiej robić rano to poprostu cofnę się o 2-3 dni i będę robić dalej. Jeszcze jedna sprawa... Jeżeli np. robię a6w wieczorem, to rano naczczo mógłbym robić jakiś trening na pośladki, uda i wogóle nogi? I tu prośba, proszę o podanie jakiegoś linka do właśnie takiego treningu. Z tym, że ten [...]

ja przez 3 dni robiłam na czczo i myślałam że mi flaki wypruje, więc znów robię wieczorem co do spalenia tłuszczyku to najlepiej biegnia na czczo z około 30 minut a jeśli chodzi o ćwiczenia to poszukaj coś tutaj http://www.fit.pl poza tym ćwiczeń nie aerobowych nie powinno się robić na czczo pzdr.

czyli np jak zrobie dwa dni przerwy to pozniej moge w jeden dzien zrobic dwa tereningi np rano i wieczorem??

Zrobilem 8 dzien w piatek i ... pojechalem nad morze na weekend.. skonczylo sie na tym ze wrocilem wczoraj wieczorem czyli mialem 3 dni przerwy wedlug planu mialbym dzisiaj 12 dzien. Da rade to jakos nadrobic? czy musze zaczynac od jakiegos wczesniejszego dnia?

ja mam pytanko: czy mozna np rano cwiczyc szóstke a wieczorem robic aeroby?np pojezdzic na rowerze?? bo czytałam tutaj gdzies ze nie mozna najpierw cwiczyc a pozniej robic aerobów bo sie spala miesnie a nie tłuszcz???????????? z szóstką sie morduje dalej.. hehe pozdrawiam i czekam na odp. :]

szczerze mowiac to niewiem ... bo ja robie wszystko wieczorem, najpierw areoby, pozniej a6w. wiec duzo Ci nie pomoge

mam takie pytanko.. czy robiac a6w wieczorem... moge tak przed poludniem robic 100 brzuszkow prostych... i po 20 na boki?? bo chcialabym bym wyszczuplic brzuch a a6w jak narazie to mi tylko miesnie wzmacnia :/jestem juz na 13 dniu :] no i caly czas na diecie :P

O której najlepiej ćwiczyć wieczorem??czy po wieczornym treningu jemy juz tylko 1 posilek?? jakie składniki odżywcze powinny wchodzic w jego sklad?? a i jeszcze przed treningiem treningiem??z góry dziękuje za odpowiedz.pozdro!

nie mozna rano i wieczorem,brzuch potrzebuje czasu na regeneracje ,przy takim treningu to ok.24 h:]