wieczorem

wieczorem to sie dupy wyrywa

najlepiej walnąć sobie strzała w piątek wieczorem i leżeć do poniedziałku

ja żre ją teraz i 2 razy dziennie z rańca po śniadaniu i wieczorem po kolacji

[...] zestaw? dobra. czyli tak: 1. wycisk na plaskiej 4s 12/12/10/10 2.martwy ciąg 4 serie po 8 powt 3.przysiady 3 serie po 8 powt 4.wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie po 8 powt i wieczorem brzuch abs bedzie gites? bo juz sie niecierpliwie zeby isc ;p 5.francuzkie 3 po 8 6.uginanie ramion z sztangielka 3 serie po 8 7.wspiecia na lydkach 3 po 8

Ostaryna właśnie brana na stawy, ankietę zrobię wieczorem, ogólnie zawsze mialem niskie testo ledwo się łapiące do widelek fsh i LH to samo w wieku 20 lat teraz mam 23, ale wyniki w domu mam 500 km od siebie

ewentualnie rano siłownia wieczorem sw choć to już wyższa szkoła jazdy

Rano siłownia, wieczorem sw i koniecznie dołóż do tego kreatynę.

Osobiscie zrezygnowalbym z km. Jesli trening i silownia to rano i wieczorem , jedno po drugim nie ma sensu.

[...] typowe, od krowy. może być również kozie. sojowe omijaj z daleka ze względu na duzą ilość fitoestrogenów, których jako kobieta nie powinnas sobie dodatkowo fundować. można wieczorem wypić szejka z mlekiem. liczy się calosc diety/bilansu, a nie poszczególny posiłek. inną kwestią jest to, że indeks glikemiczny nic nie oznacza, bo spozywając dany [...]

cyt: "skłony tułowia-brzuszki 15-15-15-15" Możesz troche jaśniej jestem niezbyt w temacie. Pytam się czy będą w miarę szybko widoczne jakieś efekty, a brzuszki robię (staram się) codziennie, o różnych porach, zazwyczaj po południu/wieczorem.

Bierz: T: 5g mono z rana i jedna porcje K.O. przed treningiem NT: 5 gram mono z rana i jedna porcje K.O. w porze treningu ewentualnie wieczorem Do K.O nie musisz brac glukozy

[...] mocne mieśnie brzucha i troche tłuszczyku. Moj wiek to 15 lat mam około 175 cm wzrostu i waże koło 65-70kg. Głównie wykonuje około 100 brzuszków seriami rano po szkole i wieczorem. Dlatego go nie masz. Bo robisz brzuch codziennie... kiedy te mięśnie mają rosnąć? Wystarczy Ci max 3x w tygodniu ale porządnie (ABS II). I zastosuj się do 10 [...]

shock- przed treningiem +storm - porcja rano i po treningu/wieczorem w nietr./ gluta i bcca sports one - -przed i po treninigu tse - rano i przed treninigiem/w porze popołudniowej w nietr./ prolo - do diety- trudno więc okreslić. tribus - zamień na zma- przed snem.

Ja mam tak, ze zasypiam o 2-3, wstaje o 7,30 i wieczorem klade sie spac o ok. 22 ale nie moge zasnac do 2-3. Przed snem jakis twarozek, czasami wpc. Supli obecnie zadnych nie biore. A te ziolka lobofarm dostane w aptece?

posilek po treningowy to po treningowy. Nie wazne czy trenujesz o 5 rano cz 10 wieczorem. Po treningu nie musisz pić bialka ale wypada (tym bardziej w tym dziale)odkad wiemy ze organizm moze zmienic proteiny w ww(jak musi)(moge wkleic caly proces jak chcecie gdzies mialem). Na noc możesz wypić białko z dodatkiem oliwy Pod warunkiem ze to nie [...]

ok dzieki , wieczorem postaram sie jeszcze dodac zdjecia sylwetki z przed cyklu i dzisiejsze jak pstrykne , moze w tej kwestii poszlo cos do przodu

Chłopaki dobrze gadaja, ja tez mialem skurcze które byly (cenzura) Bolesne! Najgorzej ze łapały mnie nie tylko na basenie czy na silowni ale lerzalem nawet wieczorem w łózku,podnioslem albo podkurczylem a tu nagle masakra miesien napiety do granic i musialem sie jak głupi masowac po nocach Kupilem Magnez i Potas w aptece, ale nie mieszanke tylko [...]

[...] – zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t128699.html - często zadawane pytania btw "normalny obiad" możesz przygotować poprzedniego dnia wieczorem, jeżeli nie możesz go zrobić przed treningiem, bo chyba jesz go tak samo długo jak to musli, więc chyba nie tu problem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] o ten najświeższy cykl). W załączniku wyniki badań (niestety robione w ostatnim dniu brania Propionatu ze względu na pracę-ostatnia iniekcja przed badaniami w środę wieczorem (1ml z 100mg propa na pokładzie), badanie w piątek o 9 rano). W między czasie kończąc Dece z Enantatem ( 14/15 tydzień cyklu) przyjąłem w sumie 10 000 jednostek HCG [...]

Nie mam zawsze czasu od razu po siłowni jeszcze 30 minut aerobów, dlatego wieczorem dopiero idę biegać