wieczorem

ja czasami robię sobie parę godzin wcześniej wpc, bo wieczorem nie odpalam miksera by nie robić hałasu a dla mnie shaher miesza tyle co nic płatki jak płatki Zmieniony przez - cocoon w dniu 2010-08-25 13:46:20

Czyli np między posiłkami jakieś warzywo lub owoc wcinać? Dodam, że nasila mi sie to wieczorem. To do ostatniego posiłku dać jakieś węgle? Bo jadam sam chudy twaróg na noc.

Koniu151: mam 2 treningi SW ( K1/MT) jeden trening rano, drugi wieczorem (5 razy w tygodniu) i do tego 4 razy w tygodniu siłownia ;) do tego chciałem sobie rozpisać dietę, skoro mówisz, że z 8 posiłkami się nie wyrobię to rozliczę sobie to wszystko i jakoś sensownie podzielę, dodam sobie do tego odżywki i powinno być gites. Dzięki

[...] są to śmieciowe płatki cornflakes z mlekiem. Rano mam skurczony żołądek i nie jestem w stanie zjeść za dużo, jednak już w drodze do szkoły zaczyna ssać ;) cornflakes nie jedz owsianka z bakaliami i jajecznica zjedz w domu ostatni posilek jedz na 1,5-2h przed snem to bedziesz rano glodny :) najlepiej bialkowo tluszczowy wieczorem, nie duzy

skodzio to ma byc koktajl? to zalej wieczorem platki rano zmiksuj z bialkiem i bedzie ok przez te kilka godzin sie nie zepsuje wiele osob tak robi

zielona ma znacznie mniej ww o polowe mi najbardziej smakuje zolta i pomaranczowa mam pytanid kolejne :) czy lepiej podzielic ww na wszystkie posilki czy jak narazie sa to ilosci typu 300g zrodla ww to moze byc w 3 posilkach(rano i okolotreningowo) chodzi tutaj bardziej o dnt kiedy biegam wieczorem i ta duza ilosc ww wtedy pod wieczor

daj rano i 2 wieczorem posiłki z ww

[...] na 1 KG...czy to dopuszczalne na masie ? Co o tym myslicie ? PS: http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401 rozumiem ze to wartosci z obranych czy orzechy wloskie mozna przechowywac dluzej ? nie stracą swoich wartosci ? tzn obierałbym je wieczorem i jadł nastepnego dnia. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-18 18:49:13

Dzisiaj wieczorem kolejne fotki i filmy z przygotowań do zawodów.Pozdrawiam.

Jestem w Irlandii od niedzieli,wracam w środę wieczorem,więc w czwartek zrobię jakiś trening i powrzucam świeże fotki i informacje.

Dzisiaj rano 60min aerobów po raz pierwszy.Do tej pory kręciłem po 45min.Jest ciężko,ale cóż...Po południu Dawid mi wymasował nogi.A wieczorkiem lecę na trening,dzisiaj barki i triceps.Na pewno będzie wieczorem fotorelacja.A teraz wrzucam Wam jedną fotkę nóg na 5 tyg.przed zawodami. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-09-16 17:09:11

Dzisiaj przetrenowałem plecy,nogi,triceps,brzuch-Masakra!Od wczoraj zmieniłem plan treningowy po konsultacjach z trenerem.Jest ciężko,ale nikt nie mówił,że będzie lekko i łatwo,szczególnie przy takiej obsadzie na PP.Co chwilę się okazuje,że jakiś kolejny zawodnik wagi ciężkiej wychodzi 23 października.Ale to dobrze,chciałbym,żeby to był najlepiej [...]

Dzisiaj ostatni trening aerobowy był już o godz.8.00,teraz o godz. 19.00 ostatnia wizyta w siłowni. O godz. 02.00 w nocy wyjeżdżam do Przemka Żokowskiego i startujemy o2.30 ze Świecia na lotnisko do Warszawy.Wylot mamy o godz.9.00.W Madrycie będziemy po połodniu.Wieczorem tego samego dnia mamy ważenie.Mój start jest w niedzielę,około godz.9.00 [...]

myślałem że będzie w sobotę wieczorem,ale info masz pewne?Czyli nie smarują?Bo jeśli tak to sam się wysmaruję nie ma problemu, bronzery mam.Ale podkład chciałem dać z pistoletu.Chyba że będą dopiero w niedzielę smarować na PP seniorów.

[...] handlowym. 6 godzin nawet licząc to jako spacer spalam wtedy dużo kalorii. nie sądzę, że zjem ich więcej niż spalę w ciągu dnia... do tego ćwiczę prawie codziennie wieczorem. a efektu nie ma. podejrzewam że mogę mieć braki w witaminach. mama goni mnie do lekarza bo ciotka pielegniarka twierdzi ze moge mieć anemię. mógłby mi ktoś rzucić [...]

Meta była- 100 tab. Dobra idę na dwór a wieczorem po skłądniki do diety. Nie ma chvja. Dzięki za porady. Elo.

Rozbujałem się troche wczoraj wieczorem i za dużo powiedziałem I ban na 2 miesiące

gicior.skad jestes swiezak i co tu cie sprowadza? jordan nie pjerdol jak baba. walnij se lekki mejkap jak bedziesz szedl dupe pucowac za dnia a wieczorem skasuj typowi ryj butami.

No kurde, raczej że wypocząłem. Rano bieganie 6 km po plaży, do wieczora odpoczynek, a wieczorem jakiś browarek, trochę zabawy. ;P Bardzo przyjemnie.

"wieczorem zjemy żółwie "8-) idę po melatoninę do apteki