wieczorem

odżywki białkowe stosowałem rano na czczo i wieczorem po treningu. Podobno organizm nie przyswoi za jednym posiłkiem więcej niż 40g. białka więc stosowanie go do obfitych posiłków to po prostu marnotrawstwo.

Ja dziś znowu dostałem KOKS Pochwalę się wieczorem bo jest MOC Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-17 17:44:28

Ja bym brał: DT: XP rano, Storm PT (ewentualnie jeszcze xp PT) DNT: XP rano, Storm wieczorem Jedna miarka to porcja

W DNT bankowo XP rano, storm wieczorem

Mój zestaw, który będę brał po redukcji DT: Xpand rano, PT shock, PoT cm3 DNT Xp rano, CM3 wieczorem Kiedy skończy się szok (mam tylko ok 15 porcji) Dt Cm3 rano, xp przed treningiem DNT Cm3 rano, xp po południu

lecytyne kupilem prozdrowotnie bardziej ja biore do sniadania po aerobach 2 łyżeczki i powiem, że nie czuje dużego zmęczenia i bez problemu moge robic nastepny trening wieczorem, ale czy to zasługa lecytyny czy e-911 to trudno ocenic

ja dzisiaj chyba wieczorem sobie zrobie cheat i pizze giganta zamówie bo chodzi yebana za mną od 5 dni %-) waga leci w dół efekty są to można sobie w nagrode czitek zrobić, potem do kwietnia czyściutka miska %-)

Sis, ja na przykladzie oazy obserwuje jak to wyglada- w praktyce laska je 2-3 batony crunchy czy inne scierwo, jakies wafelki, wczoraj wyludzila od B. muffina i tak dzien leci, kcal pewnie wyjda na 1000, wieczorem moze zje kurczaka (50g) i masz- no przeca lubi zjesc chude miesko i w ogole je jak ptaszek

kurcze,a powiem Ci yosis, ze jak studiowalam dziennie na SGH to juz pracowalam w banku, do tego mialam czas chodzic na silownie/biegac a wieczorem spotykalam sie z gachem/znajomymi albo cos czytalam. a teraz jestem rozlazla stara krowa :-(

Ja mam w walentynki egzamin może profesor troche serca okaże... oczywiście NOT %-) wieczorem trening czyli to co kocham wsumie dobrze że nie musze kartek ani prezentów śmierdzącej macie kupować samo przyjście na trneing starczy \-)

śpisz, to nie jesz |-) już dawno dowiedzialam sie o super sposobie na niejedzenie=chudość z dokumentu o szkole baletnic. by baletnice: wieczorem w pt troche piguł uspokajających i alko, umiejętnie poprawiając można przespać cały weekend ergo nie ma czasu na jedzenie. a w tygodniu i tak wiadomo, treningi non stop czasem jogrucik w przerwie i do [...]

Siema. Tłusty srusty czwartek gdzie tu tłuszcz w tych pączkach ja sie pytam? Ja sobie opyerdole pizze gigant wieczorem o zamiast potreningowego i bedzie git cheat day a te pączki co dzisiaj w sklepach sprzedają to niech inni sie trują

Mogę już dodać rozpiskę z dzisiejszego treningu. cwiczę : niedziela A1,poniedzalek B1, wtorek off, srodaA2, czwartek-aeroby w postaci pilki noznej na hali wieczorem około 1,5h, piątek- B2, sobota basen. Jeszce mam wf w szkole 3 razy w tygodniu na ktorym duzo biegam i cwicze zawsze. Dzis nietypowo bo sroda a trening B1 Nogi,plecy,biceps+ brzuch [...]

[...] To byl moj dzisiejszy trening. Nie zrobilem planowanych pompek w podporze tylem i brzucha,poniewaz musialem wychdozic z domu. Brzuch zrobie pozniejszym wieczorem. Trening zaja mi rowna godzine. Poszlo w miare lajtowo.Dawno nie robilem unoszenia w opadzie. Musze troche bardziej dopracowac moj plan treningowo. Ostateczny [...]

Dzis(czwartek) odpoczynek od treningu silowego i pilka nozna od 20:30 do 22:00. Postaram sie wieczorem przykladowa diete wkleic

ja dzisiaj w planie mam barki i brzuch i 25 min aero.pojde wieczorem kolo 19 30.

i po treningu, tak się zmęczyłem że na cardio dopiero wieczorem idę :-)

Jak zamówię wieczorem w poniedziałek t we wtorek wsysają i w środę mam zawsze o 13

Dzisiaj wieczorem polegne

Nie wiem jak ja pójdę na ta siłownie wieczorem