wieczorem

[...] o pomoc w nauce techniki. Pracuję w biurze, w moim pokoju zawsze jest duży ruch, wzbudziliśmy niemałą sensację tym przysiadaniem :P szło mi nawet nawet, tylko miałam niewielki obcas a to znacznie ułatwia sprawę. Od dziś sumiennie 25 przysiadów rano i wieczorem z kijem od nordic walkingu :-D Zmieniony przez - jabłuszko w dniu 2014-02-26 22:14:39

[...] 8-O a niech mnie... Czity są bardzo nie dla mnie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac356646e4c14bc5acf6c9c61e25c3d5.png Trening był. Dałam z siebie wszystko. Dodatkowo rano + wieczorem 25 przysiadów z kijem. Nieuk próbuje się nauczyć :P 1. MC - czułam moc :) 2. wyciskanie sztangi stojąc - mały ciężar bo lewa ręka jest słabsza 3. Ściąganie drążka - [...]

Dzisiejsza dieta chyba trochę lepsza. Wyrzuciłam kawę i zmniejszyłam węgle. A wieczorem 30min biegania

polecam też to: http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_%21-t648708.html http://www.sfd.pl/Zast%C4%85p_pieczywo%21_Tr%C3%B3jk%C4%85ty_otr%C4%99bowe%2C_w_sam_raz_na_%C5%9Bniadanie%21-t624968.html obie wersje smakują b. dobrze a przygotować można wieczorem, rano tylko odgrzać i zawinąć w sreberka (jak świstak )

Dzisiejsza i jutrzejsza micha. Jutro do pracy przygotowałam sobie makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i warzywami. Myślę że na zimno będzie równie dobry. Generalnie mam plan że codziennie wieczorem będę sobie przygotowywać jakąś sałatkę czy mięcho w pojemniczku które będę mogła zabrać do pracy. Zmieniony przez - Nehima w dniu 2011-06-19 22:47:40

ide sie pakowac bo własnie jestem w kudowie i wieczorem jabe w bieszczady!! w rzeszowie bede o 7 rano, napisze w nocy do was z pociągu , bo własnie ładuje baterie w laptopie bez odbioru, zdr

ja nie lubie wlatców pierwsze odcinki były ok te sa do bani! south park rzadzi ;) tez lubie south park Witam wieczorem "umięśnieni-ciemnowłosi-szybcy-zwinni-opaleni " Ciemnowlosy jestem , szybki- zalezy od sytuacji , zwinny- opalony- zalezy od sezonu , umiesniony- kazdy to rozumie inaczej PS. Malutka @ (fota w profilu jak juz taka [...]

ok spadam do babci moze jakies jajka przywioze swieze bede wieczorem

[...] Niestety nie pamiętam ciezaru seri i powtórzen. Po Treningu było aero na orliku. Dieta z soboty jest załączona i tylko 1600 kcal zjedzona, niestety reszte kcal uzupełniłem wieczorem w barze piwem %-) Niedziela. Dzien kompletny wolny od diety i treningu... tak wiec węgla troche załadowałem :) Będe tak robił raz w tygodniu. Dzisiaj zamierzam [...]

Heba, dziś wieczorem odpiszę. Przypomnij mi prv, proszę :-)

[...] bez zatrzymania, z powrotem o 36s szybciej.Mimo pogody ostatnie ok 90s sprintem,pot lał się strumieniami,a robactwo leśne waliło mnie ostro. Na siłownię chciałem pójść wieczorem,ale obawiałem się wysokiej temp,poszedłem o 10 i było już 26stopni.Można się domyśleć,że przy takiej temp i 90s przerwach między seriami szału nie było.Zrobiłem [...]

jakie kierwa dzieci byki po 20lat nogi dzis zrobilem ale mnie chyba poyebalo wieczorem na baletach nie bede w stanie chodzic

ja mam laptopa wlaczonego 24h i gotuje obiady dla robotników ziomków więc mam najluźniej tutaj jutro relacje wieczorem zaczynam. juz strzykawki propki igielki czekaja. nie zjezdzam bo nie mam po co... dobrze mi tutaj. spie na styropianie. lepiej niz na wyrku

elo,elo 5,2,0}:-( noga chyba coraz lepiej dzis na dworze juz bylem i wieczorem wybieram sie do kumpla niestety nie dyska tylko mecz ale hoj tam:))

ja wczoraj wieczorem na full a dziś resztki z garnków na obiad wyżerałem %-)

JA NAWET KACA NIE MIAŁEM TYLKO PROBLEMY ŻOŁĄDKOWE WIECZOREM BYŁY KONKRETNE , CHYBA MI KIEŁBASA ZASZKODZIŁA ..

Dzieńdoberek Panowie... Jakoś by zaskoczyć dziś w pracy po świątecznym weekendzie, a w głowie jeszcze szumi... Dobrze, że wczoraj wolne miałem :) Tylko wieczorem poprawiłem, za całe Święta :) trening przed Sylwkiem :)

w domu jestem w piatek wieczorem no i sobota niedziela i w poniedzialek 5 rano jedziemy. ale w tej chwili juz tam koncowka wiec nie wracam czekam na nastepna budowe :)

Dzięki za pomoc. Wieczorem wrzucę jeszcze raz poprawioną rozpiskę do oceny.

[...] gdzieś na stronie jest rozpiska Też już nie mogę się doczekać efektów ;-( ... dziś chciałam zjeść mało węgli, bo wiem, że to na mnie dobrze działa i fakt jest taki, że wieczorem wszamałam musli i chleb żytni bo już nie mogłam wytrzymać z głodu... taki dziś miałam apetyt... za to było zdrowo Coraz bardziej zastanawiam się nad siłownią... [...]