wieczorem

czy 3 piwa wieczorem w dzien treningowy wplywaja jakos znaczaco na miesnie ?

Posiłki rozkładaj mniej wiecej rownomiernie. Oczywiscie w okolicach treningu dajesz mniej tluszczu. Ja jestem za tym, aby procentowo zwiekszyc udział tluszczy wieczorem, kosztem weglowodanow (chyba ze masz wtedy trening) Po treningu- ok bedzie ryz biały rozgotowany ( i tylko po treningu) Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-01-20 12:58:16

1.A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2.Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3.Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz dawac [...]

1. A kiedy w diecie brać witaminy?Rano czy wieczorem czy kiedy? 2. Jak będe zaniedbywal dostarczanie Tłuszczów w posiłkach to jakie beda konsekwencje?(z kasa nie wyrabiam) 3. Czy takie tłuszcze zawarte np. w jajkach/mleku/węglach/twarogu to na mogą być w diecie?Chodzi mi o to że np. jak na noc jem Twaróg Tłusty to musze jeszcze jakis tłuszcz [...]

Jestem na cyklu kreatynowym i trzymam diete a dzisiaj stara robi pizze i wieczorem bedzie moge zjesc z 2kawałki nieurosnie mi brzuch przez to?

Czemu gdy po wysikaniu i po jedzeniu wieczorem waze 46 ide spac a rano juz 45 ;//??czy to mi sie w snie odklada jakos czy jak?? Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-04-19 10:59:06

robercik Ja robie tak ze platki owsiane zalewam wieczorem troszke woda, w ciagu 5 min. wchlonie cala, dolewam mleko + odzywke bialkowa + jakies owoce typu rodzynki, zurawina ew. orzechy. i wkladam do lodowki. I rano jak wyciagam to jest taka stala papka, i w smaku bardzo dobra polecam a wracajac bardziej do twojego pyt. to 3min wystarcza, a jak [...]

Ja zawsze robie platki owsiane wieczorem. 100g plaktow owsianych 300ml mleka 40g odzywki bialkowej suszone rodzynki, orzechy, sliwki, banan. to zmieszac na noc do lodowki. i Rano jest taka stala dobra papka

ile militrów oliwy z oliwek na dzien byscie proponowali, cel: masa . Rano ? wieczorem? przed snem??

[...] do BF 10% to nie krępuj się, możesz nawet litr pić . metodman: 1. ziemniaki to kiepskie źródło węglowodanów, możesz jeść, ale nie za często. Węglowodanów należy unikać wieczorem. Wcześniej możesz jeść kiedy chcesz, nawet na śniadanie . 2. tak, ale staraj się nie przekraczać kostki (250gr) dziennie 3. tak jak ziemniaki, jeśli lubisz to [...]

no w drugim posiłku za dużo dałem, zwłaszcza oliwy... ok thx za radę:) poprawka do wczoraj bo jeszcze wieczorem zjadłem sobie płatki corn flakes kukurydziane 50g + mleko :) Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:27 Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-04-22 07:48:41

ok thx.. idę do kościoła i potem 3 posiłek:) wrzucę wieczorem cały spis diety..

[...] jest też moim przed treningowym.. 13;45 skończyłem jeść za 5min. nitro i cm3, o 14;10 zaczynam rozgrzewkę i 14;12 trening. muszę tak zrobić bo potem koło 16 mam robotę, a wieczorem nauka, przerwy na siłce pomiędzy s, ćw. skracam. Dieta: 21;09 teraz jem 12g orzechów l., o 21;30 zrobię i chwilę potem zjem 100g mięsa i to na tyle na dziś. ogl. [...]

wieczorem podam tabelę, bo teraz muszę wyjść, poczekacie?

ja dzis wieczorem podam tabele odwoc tabele zobaczysz Lecha na czele

Witam, dzisiaj wróciłem do domu, jestem troszkę zmęczony, ale jutro biorę się za II ligę i jak wszystko pójdzie gładko wieczorem dnia 5.02.09 powinniśmy mieć tabelę i wyniki Zmieniony przez - YettiBecks w dniu 2009-02-04 20:22:48

teraz ja tak to dzis wieczorem podam sklad

Teraz moja kolej? Postaram się wrzucić skład dzisiaj wieczorem bo za chwilkę do pracy spadam

[...] dokończyłam. dziś, o dziwo, mój pośladek ma się bardzo dobrze 4b. woodchoper - zmniejszyłam ciężar celowo, uczę się techniki DZIEŃ - bardzo dobry pod każdym względem, wieczorem byłam na imprezie. W sali było chyba 30st, sporo potańczyłam, więc sauna i cardio zaliczone hehe MISKA - liczona tylko do 3 posiłku, później byłam na imprezie i [...]

DNT 05.08.2014 Dzień spędzony na lataniu po sklepach i pakowaniu. Wrzucam tylko miskę, wieczorem wpadło trochę białego wina, ale już go nie ujęłam. płyny: woda ok. 2l, kawa z mlekiem pozostałe: ostropest, kwas foliowy, cat's claw, magne active /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aee5bc10a73847cfa6b801e73ffbe4fa.png