wieczorem

Cien Topry!!! do roboty :( jak ja nienawidze poniedzialkow... wrrrr wieczorem na silke i tak sie kreci zycie ... trza byc tfardkim a nie mientkim. pozdro

siemanko!! ja w pracy, dzisiaj regeneracji ciag dalszy, a jutro ciag martwy !!! mam ochote na jakies lody a chyba sobie nie odmowie, ale to wieczorem .... spadam narazie jabi nie moge sie doczekac tego pieczenia

Węgle są potrzebne po treningu aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, dlatego nie masz się co martwić o tłuszczyk gdyż zostaną one od razu wchłonięte i wykorzystane aby odbudować jego zapasy. Nawet jeżeli taki posiłek będzie póznym wieczorem to nie masz się co martwić. pzdr ;]

wieczorem zrobię, bo u kumpla jest. Nie chce go nieść przez miasto, zresztą jak teraz niosłem, to niezły łach ze mnie mieli, szczególnie służba drogowa:P

grani - znam ten bol az za dobrze ale ja nie odpuszczam twardo od rana workout wieczorem chlansko ale wczoraj akurat nic nie pilem to ja walne 12 od razu i ****

Muszę się pobawić wieczorem w upgrade avatara bo mój anioł wygląda tak, jaby z jego skrzydeł pół wsi poduszki zrobiło

[...] soro kolega nawet nie ma tej diety- nie wie ile bialka przyjmuje, ile kalori.. jak bendziesz przyjmowal codziennie 100g np. NitroProGen'u w porcjach rano po treningu i wieczorem... to na pewno masz gwarancje ze przysrosty benda.. WYOBRAZ SOBIE ZE BUDUJESZ DOM A NIE MASZ CEGLY... MASZ MURARZY, WSZYSTKIE MASZYNY A NIE MASZ PODSTAWOWEGO [...]

Dzień 11 - Treningowy Wstałem o 10:30. Obejrzałem kilka odcinków drużyny A, byłem na siłowni o 17. Wieczorem pojechałem do kolegi omówić jutrzejszego grilla. Jeszcze chyba nie odespałem wesela. 12,5h snu nie wystarczyło. Dieta xD: 11:00. 120g owsianych + 600ml mleka. 15:00. 100g makaronu + 3 jajka + rosół 19:00. Schab + ziemniaki 22:00. Twaróg z [...]

1. Jak chcesz brzuch sobie porobić (na kaloryfer) to radze codziennie wieczorem po 6x(serii)20 = 160brzuszkow (przerwy 15sekundowe). Od razu po tym rób ABSa http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ Jesli nie masz fałd tłuszczowych na brzuchu lub masz ich mało, gwarantuje Ci, że jesli bedziesz tak robic codziennie wieczorami (te cwiczenia na [...]

wieczorem bym nie bral tzn zalezy jak oddzialuje na Ciebie Tauryna raczej popolodniu i CP przed treningiem niz po lepiej :) moja opinia

[...] na szczęście... Ferenc - dzięki. Russell - ale jeszcz enie tak Wielki jak Ty jesteś BROOO <<<<<<<<<<<<<<Wielki Powrót do Treningów>>>>>>>>>>>>>>>>>> Urlop urlopem a dźwigać trzeba. Dzisiaj będą moje ulubione ciągi. NA relację zapraszam wieczorem...

[...] w ilości powtórzeń. W przyszłym tygodniu atakuję 105kg. Ad. 3 Poszło nieźle. Wzrosła wytrzymałość. Ad. 4. Spoko Ad. Brak MOCY tylko jedna seria. Trening wyczerpujący i wieczorem czułem sie padnięty, a dzisiaj z rana ledwo zwlokłem się z wyra. Ale cóż, 8:00 trening KM chociaż dzisiaj w zasadzie był sam grapling. Kilka rund walk zadaniowych. [...]

[...] jak jesz do dupy to sie nie dziw ze nic nie leci w dol 12:13:20 no jak sie odchudzam to pizgam dietke Ja 12:13:34 no to sii 12:13:38 i aeroby pizgalem Ja 12:13:46 napisz wieczorem gdybym zapomnial sie odezwac ok? 12:13:48 ae teraz musze konkretnie sobie wszystko poukladac 12:13:58 dietka suple ćwiczenia 12:14:06 ok jak widac pojecie ma po [...]

Pokój cały czas jest wietrzony a prysznic biore w ten sam dzień tyle, że wieczorem.

rolki po 10 minut rano przez 6 dni; fitness po 30 minut wieczorem przez 3 dni; HIIT przez 3 dni Zależy od intensywności tych ćwiczeń ja jednak przy w sumie 2 treningach dziennie proponuje zastosować współczynnik 1,3

[...] maja jeszcze duzo kcal, ale jeśli wszystko ladnie wliczysz do bilansu to będzie ok. Aha, no i te slodkie dodatki najlepiej jedz do sniadania czy w okolotreningowych, unikaj wieczorem. Jeśli obiadalbys się owocami,rodzynkami,jakimis daktylami i figami bez pamieci to niewiele by to się roznilo od wrzucenia na co dzien do diety slodyczy. Traktuj [...]

12,08,2008 Wolne Dzień wolny troszke pracy, wieczorem powtórka z anatomii i biochemii. Dieta jajecznica kulki Hopki z mlekiem ryż kurczak dzik ryż twaróg makaron na wieczór jesze tuńczyk

[...] super komfortowo . to jak z silka trening i wszystko pojdzie, doswiadczenie need :) Jak masz dziennie to nie potrzebny plyn zbytnio - wyjmujesz z opakowania nakladasz i wieczorem wyrzucasz. Ja mam miesieczne ( nie stac mnie na dziennie chociaz chcialbym.. ) pozdrawiam! jesli jakies masz pytania odnosnie soczewek to zapraszan na moje gg [...]

vv staram sie przynajmniej te pol godzinki robic co prawda wieczorem ale lepiej tak niz wcale

no dobra ale to jakie ja mam dac tluszcze do tego drugiego posilku. Biegam wieczorem tuz przed pojsciem spac to w takim wypadku ten 3 i 4 posilek maja byc takie same?? a na kolacje ten ser bialy?