[...] Pijesz wtedy, kiedy masz braki w diecie i nie masz możliwości przygotować np. mięsa, czy zjeśc jajek - jako zamiennik. Osobiście sporą część posiłków robie dzień "przed" wieczorem. Bardzo często wygląda to tak, że mięso np. na 2-3 posiłki piekę, czy dusze na raz z warzywami i np. ziemniakami, a potem dziele na odpowiednie porcje - niestety [...]
Ostatnio chorowałam 4 miesiace temu, od tego czasu mam astme. A ten ból gardła zaczał wczoraj wieczorem, i dziwie sie, az tyle suplementów uzywam. (Multywitamin, B-kopleks, ALA, chrom, tran, Revital(Ca,Mg,Zn + D3 i K1), pokrzywa 2x )
dni 88 / 2012-12-28 piątek regeneracja zaczynam powoli dopinać dietę, ale na razie daleko jeszcze do pełnego reżimu wieczorem zamiast aerobów poszła dość mocna alkoholizacja organizmu}:-(}:-(
dni 88 / 2012-12-28 piątek regeneracja zaczynam powoli dopinać dietę, ale na razie daleko jeszcze do pełnego reżimu wieczorem zamiast aerobów poszła dość mocna alkoholizacja organizmu}:-(}:-( Żebyś w portki się dopiął :-)to najważniejsze. Człowiek nie kaktus i napić się musi :-)
Witaj Karolu mam do ciebie pytanko? Mam takie suplementy. DAA ultra-producent pisze zeby brac 3x1 caps 1cap-1000 mg,zastanawiam sie czy mozna by bylo brac np.rano 3 caps i wieczorem 3 caps?Bo wydaje mi sie ze to chyba mała dawka 3x1 caps? Mam jabłczan kreatyny jak go brac twoim zdaniem najlepiej w dni treningowe i w dni nietreningowe? Nastepnym [...]
Ta, ja też wczoraj polazłem na trening, a potem zero siły..wieczorem to już leżałem i dzisiaj też. Szlag, akurat teraz jakieś choróbsko. Anton zarażasz!
Dzisiaj nagram, to wieczorem wrzucę napewno fimik do tematu konkursowego. A co do tego jaka jest różnica, czy w spodenkach, czy długich spodniach, to to, że sztangę prowadzi się po kolanach, czy też nogach, a noga nie jest taka śliska jak spodnie i lepiej idzie w spodniach. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-29 14:21:22
[...] spać. Tak wygląda moje życie. Jak siedzę przy komputerze to muszę się zawsze przykryć z 3 kołdrami bo mi zimno. W domu panuje temperatura od 17 stopni z rana do 23 stopni wieczorem Pewnie Was to dziwi ale nigdzie nie mam ochoty wychodzić, lubię po prostu siedzieć przy komputerze, zazwyczaj uczę się angielskiego czy tam po prostu sobie serfuje [...]
[...] nauka Prostowanie tułowia--->do zmęczenia Podciąganie za kark z pomocą --> 6/5/5/3 Nie planuję posiłków, jem na oko, do komputera mam dostęp u dziadków tylko więc dopiero wieczorem sprawdzam ile wyszło jedzenia. Mleko out, gluten wywalić, OK. Przepisałam sobie to http://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_bezglutenowa i będę się tym sugerować. Warzywa [...]
Tak wiec wyglada to w ten sposob: Tydzien 1: Sroda 2 stycznia: 20 minut, w czasie ktorych zadaniem jest zrobienie jak najwiekszej liczby powtorzen danego treningu: 10 przysiadow zwyklych (z obciazeniem wlasnego ciala) 10 brzuszkow 10 pompek 250m na wioslach Filmik oczywiscie obowiazkowo. Wszystko filmowane z boku, zeby cala sylwetka byla widoczna [...]
Tydzien 1: Sroda 2 stycznia: Rano bieg 5 km (o 10, nie zrywaj sie na 7 jak nie musisz), Wieczorem silownia: 15 minut w trakcie ktorych robisz kolejno: 5 podciagniec na drazku 10 pompek 15 brzuszkow Starasz sie oczywiscie zrobic jak najwiecej powt. w trakcie tego kwadransa. Pamietaj o filmie. Czwartek 3 stycznia: 20 minut, w czasie ktorych lecisz: [...]
BTW Jestem ciekaw ile % "katolików" się modli rano/wieczorem.. Przypomniała mi się sytuacja jak robiłem przy kostce, była przerwa na obiad i zanim szef coś przywiózł to ofc kanapki i taki jeden patrzy co z nim robiłem : "przecież dziś piątek, gość co je z mięsem" ja mówię "no i co mnie to obchodzi" nic nie odpowiedział a on z serem wp*****lał a [...]
witam :), od około tygodnia mam pewien problem ; / wieczorem nachodzi mnie swędzenie skóry ;/, w dzień nic nie swędzi, przychodzi wieczór i swedzenie się zaczyna... strasznie jestem wtedy rozdrażniony i do tego dochodzi bezsenność.. i to już trwa około tygodnia.. wiecie co to może być ? po jakim czasie przechodzi ?
[...] całą czekoladę + jakieś drożdżówki) kolega wyrwał mnie na tenisa w południe, 2 godzinki grania 1 na 1 dość mocno mnie zmęczyły mimo południowego tenisa postanowiłem wieczorem pójść na spacer + bieganie - zrobiłem 16 serii biegania po 100 metrów przeplatane 100 metrowym marszem (w sumie 1600m biegu) coraz lepiej z kondycją podczas tego [...]
Skoro wcześniej tego nie miałeś i masz to od tygodnia to zastanów się, co się zmieniło. Może myjesz się wieczorem jakimś nowym specyfikiem i masz uczulenie, może uczulenie na coś innego. Pomyśl, czego wcześniej nie robiłeś/ nie używałeś, może nie jadłeś.
[...] w przypadku eq-plexa zaleca się żeby w dni treningowe przyjmować jedną całą dawkę 45 minut przed treningiem a w pozostałe dni przyjmować w dwóch równych porcjach ( rano i wieczorem ). Pisałem z ludźmi, którzy zajmowali się tym związkiem i takie info. było podawane, zresztą na wielu stronach jest podany taki system przyjmowania. Zmieniony przez [...]
[...] indyk sie skonczyl, a w sklepie pierwszy raz sie zdarzylo, zeby nie mieli indyka @@-) Na kolacje byla piers z kurczaka. Dzis ladna pogoda, wiec spacer juz zaliczony. Trening bedzie wieczorem :-D Kiedys najlepiej cwiczylo mi sie rano, ale od dawna juz tego nie praktykuje, bo po treningu jestem zmeczona, obolala i najchetniej poszlabym spac ;-)
looo - Cel : Bikini Fitness ;-)
