Jeżeli chodzi o trening, to z łydkami jest problem. Gdyż przez wakacje skakałem 2 miesiące codziennie na skakance. Były dni że skakałem rano i wieczorem. Jak miałem wenę to nawet 50 minut po boksersku leciałem. Tłuszcz poszedł papa, mięśnie po trochu też. Trenuje (z dietą i planem z 2 miesiące) Ręce ładnie idą, nigdy nie trenowane- 3 cm mi [...]
Brzozowa jeśli chodzi o szczegóły. A co do tego , że u Haleja nie ma ludzi to :lol: Sorry ,ale czasami nie ma gdzie nogi postawić, nie mówiąc o kluczykach do szatni. Oczywiście wypowiadam się co do godzin wieczornych, niewiem jak tam sprawa wyglada za dnia :) No i oczywiście polecam , ale nie wieczorem. Pozdr
W sumie to na pewno macie rację, bo odzywiałam się w sposób na prawde fatalny. Najgorsze było to, że najczęściej objadałam się wieczorem. Szczerze mówiąc to nawet dziwie się, że nie przytyłam więcej. Na szczęście już ustaliłam sobie odpowiednią dietę(a to dzięki artykułom z waszego forum;D) i pozostaje mi tylko być wytrwałą i cierpliwą. Poza tym [...]
[...] Deca 1 raz w tyg od szóstego tygodnia wino wal co trzeci dzień Odblok pregnyl (HCG) 3 x 5000jd (cały szot) co 5 dni Clomid 1d 300 (podziel sobie na 100 rano 100 w pd i 100 wieczorem) 2-7d 200 8-14d 100 15-21d 50 Nie zap[ominaj w trrakcie cyklu o odżywce 80% lub izolat, witaminum Bcompositum, Omega3, Magnez Wapń. Powodzenia
[...] dziękuję. :-* Wrzucę jutro, jak je spokojnie pozmniejszam i skompresuję. Nie obiecuję, że będą o tej, czy o tej, bo nie wiem, co mi wypadnie. W każdym razie na pewno nie wieczorem, a w ciągu dnia. Sami ocenicie, czy jest lepiej, niż było 2 tyg. temu. Co do żywienia mnie... () to już z przyzwyczajenia biorę swoje. Inna sprawa, że nie zawsze ma [...]
brzuch boli nie chce sie wymiotowac a rodzaj bulu to taki podobny jak podczas sraczki tyle ze slabszy, moze to byc od tego ze trenowalem wieczorem ? bo zdaje mi sie ze jak kiedys trenowalem w poludnie to nie bolal chyba...
witam! biore ostatnio antybiotyk przeciw trądzikowi. kuracja na nim trwa najpierw 2 tygodnie rano i wieczorem jedna tabletka. po dwoch tygodniach mam brac jedna tabletke rano. czy to moze miec jakis wplyw na moja regeneracje itp? nie widze zadnych zmian w sile, energii, ochocie do cwiczen.
[...] to wiem, ale w ciągu dnia nadrobię swoje błędy żywieniowe i na złe to nie wyjdzie Właśnie jem obiad żeberka pieczone w chilli, moja ulubiona kapusta pekińska tylko, że dzisiaj już jakiś inny sos, niż grecki oraz 100g kaszy jęczmiennej, wieczorem dam fotkę z obiadu i może jakaś lekka napinka Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-03 15:05:25
[...] dalej. Jak już mówiłem, pewnie nie osiągnę w tak krótkim czasie tego, co bym chciał, bo idzie to wolniej, niż podczas poprzedniej redukcji, ale za to z dużo mniejszymi stratami masowymi i zyskiwaniem siły - jak widać powolne osiąganie celu się opłaca. Dat nie pomyliłem. Fotki były zrobione wczoraj wieczorem. Czekam na więcej postów. Pozdr.
te mistrzostwa i tak byly dla nas rewelacyjne, ale do Brazylii troche nam jeszcze brakuje.. troche stremowani Polacy byli, nerwowo grali.. susik - wrzucilem.. moze wieczorem dam jeszcze jakiegos bonusa
[...] typu wyciag z kory wierzby bialej, kurkuma, imbir itp. Proponuje preparat firmy Kaizen "Glukozamina i chondroityna". To na poczatek, 2kaps dziennie brane rano i wieczorem do posilkow powinny pomoc. Ale wizyta u lekarza i odpowiednia diagnoza i tak bylyby mile widziane. Jezeli to jest kontuzja niegrozna, nie majaca znamion przewleklej [...]
Czy nie zaszkodziło by mi robienie "siły biegowej"co drugi dzień (środa i niedziela odpoczynek) i pomiędzy którymi bym biegał dłuższe dystanse? (ten trening rano) a wieczorem lub w południe kilka serii (np 4 lub 5) naprzemian brzuszków (2 serie z obciążeniem 5 lub 10 kg i dwie lub 3 bez obciążenia) podciągnięć i pompek (tylko że pompki i [...]
Już w końcu mam kompa dziś po kolejnym treningu na sprzęcie, troche zimno było i mnie gardło boli ale przeżyje -Belka (127,5kg/2 x4 serie (2,1,2,2), Może coś uda się wykrzesac w pare miesięcy -Walizki (120kg x40m, 146kg x40m w czasie 27sek., 166kg x21m w 11,56 sek., -YOK (358kg x20m jeszcze nigdy tyle nie miałem a byłem zmęczony po walizkach i [...]
rano 3x wit C plus omega3 plus na czczo lyzeczka miodu rozpuszczona poprzedniego dnia wieczorem w letniej wodzie na noc znow podobny zestaw plus mineraly jakies jesli czujesz, ze 'cos bierze' -wez na noc polopiryne zawsze cos na glowie miej + szalik pzdr
nie jestem zwolennikiem ciągłego życia na wysokich obrotach, na za wysokich obrotach, można się łatwo wypalić, takie życie i trudno coś zmienić w tej materii; ze swojej strony polecam: panaxan i melatoninę na początek; panaxan 3 kapsy rano; melatonina 1-5mg wieczorem;
[...] BCAA: (podawaj zawsze firme jaka masz, bedze latwiej to sensownie rozpisa ja wnioskuje ze masz olimpowskie MC) DT- 5 przed treningiem, 5 po treningu DN- 5 na czczo, 5 wieczorem. ZMA: (tez***** wi jakie masz... znow wnioskuje ze Olimp) 3 kaps codziennie przed snem. Ostrowia: Wedlog brakow w diecie, jednak najwaniejszy moment to po pocja po [...]
[...] że oponę dźwigasz ślicznie, wiesz ja miałem okazje machać nią na skromnych zawodach u mnie w miescie wczoraj i dziś mnie strasznie nap*****lają plery, w sumie to już wczoraj wieczorem zaczęły, też tak masz czy mam po prostu złą technike?? bo bolą mnie nie w odcinku lędźwiowym a jakby z tyłu płuc(pod łopatkami). Występujesz w tym show w TV co [...]
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
