wieczorem

Dowolna kaloryczność, w każdym posiłku pełnowartościowe białko. Są też przesłanki, że jedzenie większości kcal wieczorem wpływa pozytywnie na kompozycję ciała (mniej fatu), ale to już dla tych, co chcą się szczególikami bawić. ;-)

a to 17 to jest piątek to wieczorem będzie czas, jeden trening dla Was odpuszczę %-)

Witam z powodów zdrowotnych dzieciaków będę musial sprzedać bilety na ufc w Krakowie. Dokładnie będę wiedział w czwartek wieczorem. Bilety podrzucę we własnym zakresie pod arenę lub inne miejsce w krk. Mam dwa bilety na trybuny warte po 600 ale oddam jej za 1000. Sektor a10 rząd 5(albo 4 jak sprawdzę to napisze) Zmieniony przez - Nawrot w dniu [...]

Lejdi, bicepsy jak marzenie! AtraM, pomiary i rozpisek dzisiejszego treningu wrzucę wieczorem, bo na razie z fona jestem.

ale z tym czasem to też nie jest tak, że mam go zbyt wiele, jedynie rano bo wstaję przed 7 i wychodzę przed 9 i wieczorem....

Z chłopem, z chłopem :-) Do jego rodziny jedziemy wieczorem, bo u nich i tak śniadanie pewnie o 13 będzie %-)

No ja mam nadzieje ok 15 ewakuowac sie od tesciowej, wiec powinnam popoludniem/wieczorem byc :-))

a bieganie to sobie chyba daruję, albo w dnt ale to pewnie wieczorem w takim razie, o ile będę miała chęć :-) a kawkę macie?

No wieczorem to już całkiem lipa,a w nocy to nie do zniesienia:/ Na redu mam tak że nieraz zasnąć nie mogę tak mnie skręca :-D

U mnie rezurekcja zawsze wieczorem w sobote byla

dodatkowe pytanie bo ćwiczę raz rano, a raz w południe czy wieczorem, kiedy mam czas i jak to pogodzić z posiłkami czy diete trzymac tak jak jest ? :D

ja wieczorem biegam :-)

Co znaczy zbyt wysokie cisnienie? Ja mialem podejrzewane nadciśnienie, u lekarza pierwsza wartosc zawsze powyzej 140. Mierząc w domu, ciśnienie zawsze ok 120/70. Patrzyłem po treningu, przed treningiem, wieczorem rano przez miesiac, ani razu nie mialem wartosci podwyzszonych. Lekarz powiedzial ze to symbol bialego fartucha:)

7 co robisz jutro wieczorem?

5.04.15 OFF Rano 40min szybkiego marszu. Wieczorem spompowałem przedramiona hantelką 10kg i heavy grip w ss 8-) Nogi obolałe. Tak samo plecy - głównie prostowniki. Ten dodatkowy trening LEGS dał w kość. Najbardziej boli tyłek i przywodziciele. Pomiary: SFD/Images/2015/7/29/bbb0c006bae84649b7b05331e85723e4.jpg [...]

Mi już praktycznie przeszło. Robiłem rano i wieczorem po 5 serii wiszenia na drążku nachwytem x10s i 5x10s podchwytem.

Witam w ciagu dnia pije herbate z pokrzywy ,miety. 5 szklanek zielonej herbaty,z dwie szkl wody z cytryna. Kawe zbozowa 4 razy w tyg. herbatke ziolowa mieszanke i wieczorem przed snem inna typu rumianek lub melisa. czy moge tak pic,czy jednak jakies uboczne skutki beda? dlugo juz tak pije i nie zauwazylam nic niepokojacego

Laura staram sie robic tak jedzonko zeby chociaz troche smaku sobie dostarczyc hehe. Plany na dzisiaj juz lekkie cardio na czczo tylko 20 min ( doslowny lajcik ) potem wieczorem trening i 20 min cardio. Wczoraj wypilem 7 l wody sikalem w nocy jakbym nie miał pęcherza. Przy piatym razie nie chcialo mi sie dalej liczyc szczerze mówiąc:) w czwartek [...]

[...] ale wartości i tak się nie zgadzają - jadłam na pewno za mało, a już na pewno za mało w tym było białka. Wpadły jakieśtam ciasta, kilka piw. Ale waga spadła }:-( Dzisiaj wieczorem postaram się pójść na trening - mam nadzieję, że wyrobię z czasem. I jeszcze muszę ogarnąć, jaki. Najwyższy czas zacząć znowu cisnąć, brakuje mi takich regularnych [...]

ok, dzięki spróbuje dodać ryby, a jezeli chodzi o bieg to raczej wieczorem mogę.