wieczorem

zatem lepiej nie zakładaj postu wieczorem. do 15-16 mniej wiecej jest ok.

pamiętam to załóż jutro wieczorem.

[...] współczuję, Ja również jak sie nie wyspię to chodzę i ziewam, jestem strasznie ospały. Kurde chciałem topic testowy o 10:00 zakładać, ale właśnie się zorientowałem, że starzy wzieli aparat Postaram się od kumpla wieczorem pożyczyć i jeszcze dzisiaj założyć test na sfd. Tak czy siak juz jestem po porcji mono i test jak najbardziej odbywa sie

dzieki teraz musze uciekac na zakupy pozniej koleda :/ bede pewnie wieczorem takze jak beda jakies nie jasnosci to czekajcie a nie usuwac od razu pozdrawiam

Nie teraz jeszcze nie wyjdzie, teraz na trening ide bo kłade się wcześniej spać niż zawsze. Będzie wieczorem, a dlatego tak poźno, bo dopiero aparat zdobyłem, a za nim wszystko poopisuje to jeszcze trochę potrwa Cierpliwości, myślę, że pojawi się koło 20:00.

a ja mam 2 pytanka soczewica dobra jest w diecie??bo czytałem ze ma około 20 białka i 2,o coś kolo tego tłuszczu... rano zapomniałem wypić porcje kreatyny wziasc wieczorem czy wogole?? ale u mnie gorąco porostu masakra na siłowni rady nie dawałem a palantka jeszcze grzejnik włączyła,zaraz musiałem wyłączyć bo nie dało rady by sie tam wytrzymać a [...]

żałuj a tak na poważnie to jak SW się zajmujesz to nadałaby się. hehe, jak nie będzie Ciebie w ograch wieczorem to wiadomo dlaczego Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-25 11:38:30

Dzień 29 18.05.2015 Waga 82kg ledwo. Stoi w miejscu można powiedzieć. Od jutra znowu kalorie up. 2400 dnt i 2800 dt. Na szczęście mi się nie śpieszy. Uczta cały czas na poziomie 10h. Wieczorem trening. /SFD/Images/2015/5/18/462e5ce466b34a9d88f3e63e10b57926.jpg

[...] stad ciorac klawirę, zanim mi się dzieciak z kobietą obudzą to będzie zrobione, załatwione, a jeszcze po drodze jej wezmę jakieś pączki to i mąż bd dobry ze mnie :) Wczoraj wieczorem kolacja i kino, w restauracji 230g stek z polędwicy z grilla, warzywka z grilla i oczywiście PEPSI MAX :D W kinie chrupane wafle wieloziarniste 100g, oraz w [...]

Wczoraj rano, po 1 posiłku Push: 1. Sztanga skos 5x 12-8 2. Seria łączona- rozpiętki + przenoszenie 4x 12+12 3. Seria łączona- wyciskanie hantli nad głowę+ unoszenie na boki 4x 10+20 4. Wyciskanie francuskie 4x 12 5. Pompki diamentowe 3x max Bardzo fajna pompa, ogólnie dobry trening pomimo braku stymulantów przed. Dziś rano nogi: 1. Zakroki z [...]

wieczorem oki?? gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich

wstałem po krótkiej drzemce a tu nic sie nie zmieniło....to chyba dlatego ze drzemka było krótka.......zbieram sie powoli na silownie....może wieczorem cos sie zmieni --==Pozdrawiam==--

Gokuson, webmajstrze, jak będziesz miał trochę czasa to wpadnij na #sfd (najlepiej późnym wieczorem ) - musimy cos na temat strony obmyślić. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area51.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ Lame_Hunters.sq

K**? MaTEO robi RFD (rowerowe forum dyskusyjne). Tamten gosciu zlozyl do MaTEO wyniki. Punkt dwudziesta wieczorem. No i rfd ma byc. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

zobaczymy co inni na to, powiadomiłem też Sebarta i Knesusa, może spotkanko wieczorem na #sfd? , np o 22.30 ?? Pozdrawiam wszystkich

Dzisiejsza micha. Kolacja się zmieniła, brakło chleba razowego i byłem zmuszony zjeść zytni jasny,( bo nic innego nie znalazłem )a także twarogu. Kalorie utrzymały się na poziomie 3000. Też macie tak ze obwod pasa miedzy porankiem a wieczorem różni się o około 3-4cm? Zmieniony przez - iw5sp w dniu 2012-05-13 22:30:27

[...] zadnych efektow nie bylo nikt by tego nie bral nie sadzisz ? Ale jak po 12 tabsow czyli razem 24 na dzien ?! bo tak to napisales, że z tego tak wynika. Ja mam zamiar po 12 dziennie tak jak proponuja. Waze 75 kg wydaje mi sie, ze wystarczy te 12. Chce brac rano 4 amino + 4 tabsy xpanda, po treningu 4 amino i 4 xpanda, wieczorem przed snem 4 amino.

he - jestem spokojny o wlasnie takie relacje sam popijam z uwielbieniem wieczorem 80g proszku ;-) a slyszelem juz bardzo duzo bardzo pozytwynych reakcji nic tylko kupowac kolejne worki :-)

DZIEŃ 9 24.01.2012 62 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/206e23180fc14e02b664a1c1265f53dc.png - śniadanie jajko z owsem - ciasto fasolowe - kluchy z indykiem i szpinakiem - białeczko, banan - jajko z ryżem Warzywa: marchewka, końcówka szpinaku, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. [...]

[...] w oknie nawet powiem wam ze nabity sie czuje.Dzis zacznę o 15 i postaram się do 23 zjesc wszystko mysle ze wczoraj mialem zalamie psychiczne jakiejs.Dzis nogi w treningu wieczorem wypiska zaraz zaczynam szamke. Zrobie myk w DNT 4400 kcal w DT 4700/800 i bede sie ratowal troche cukrami prostymi mysle ze bedzie dobrze Zmieniony przez - Cien w [...]