wieczorem

[...] w okresie glodu jego poziom spada, ale czy po 16-17h glodowki juz spadnie jego poziom trwale? 2) jak jest ze zdrowiem tej diety? Wszyscy mowia ze jedzenie duzo, szczegolnie wieczorem jest nizdrowe. Zbytnio nie wiem dlaczego, czy to glupota powtarzana od jednego do drugiego pseudo "eksperta" i dlatego sie stala tak popularna? Autor [...]

[...] mo o samo tlumaczenie choc tlumaczenie to raczej bylo skrocenie arta do minimum choc autor i tak w oryginale pisze ze jedzenie wegli rano = odkladanie fatu lepiej poznym wieczorem gdy slaba wrazliwosc bo..... .....wlasnie slaba wrazliwosc i mniej sie odlozy! a jest calkowicie odrwotnie - mala wrazliowsc miesni = wiecej idzie w fat = bo tam [...]

Trzeba przyznać że te J/NJ jest cholernie wygodne. Tak zawsze wieczorem traciłem około godziny by przygotować sobie żarcie do pracy na nastepny dzień. A tak tylko co 3 dni griluje sobie mięcho, wracam do domu, wrzucam w mikrofale, leje sos i surówkę i jem. To wieeelki plus. Od razu lepsze samopoczucie bo nie wisi nade mną robienie żarcia. Trochę [...]

dzieki :) interwały juz za mna na czczo :D ale wieczorem wrzuce konkretniejsze podsumowanie, po posilkach, jak wroce od laski ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-07 14:10:01

[...] fakt nie potwierdzony naukowo! a tak ogolnie, tak jak Koniu pisał. Puki co moj portfel nie jest za gruby, a dużo pieniędzy idzie na żarcie które raczej jest wazniejsze od suplementacji. Po maturze pojde do roboty to zapewne dawkowanie supli ulegnie lekkiej zmianie. wieczorem rozpiska ;) pozdro ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-09 17:49:12

U mnie raczej problem stanowi posiłek ostatni. Wczoraj na sama mysl ze musze cos zjesc o 22:30 robilo mi sie zle, a jak jeszcze sobie przypomnialem ze bedzie to jajecznica z tunczykiem.... wstalem, chcialem lyknac zen szen i poczulem :p plecy, klate, nogi, lapy (tric) - wiec chyba wyszlo wczoraj ;) dzis troche lzejsza micha i aeroby. Na szczescie [...]

renegat44 przypadek kliniczny BCAA popijane w ciagu dnia i jedzenie w miare regularnie w krotkim odcinku czasu .... po silce najwiecej ww na noc obcinamy wiele osob zauwazylo ze jesli wieczorem idzie duzo ww nastepnego dnia chodza glodni

[...] duza ilosc oliwy w jednym posilku moze (jesli bez przygotowania w postatci stopniowego zwiekszania) wlasnie tak zadzialac ja wlasnie wczoraj sie spieszylem z jedzeniem bo wieczorem mialem ognisko na ktorym tylko woda mineralna zeby dobic kcal to dalem duuzo tluszczu w jedynym posilku nie polecam nikomu tak robic, brzuch mnie bolal przez [...]

[...] ciężki (trzeba się opanować przed jakimkolwiek żarłem), ale za to jak królewsko się czujesz jak masz 4h wpiepszania do upadłego. I już wyobrażam sobie minę kolegów w piątek wieczorem jak zobaczą co wpiepsze (planuje wsunąć pizze, megaśna z kurczakiem i warzywami, a w tym dniu 3 posiłki - wcześniejszy białko+tłuszcze, późniejszy orkisz 3 kromki + [...]

[...] trzeci zjadłem bardzo szybko poniewaz mi zadzwonili ze zaraz ja wchodze, co było fałszywym alarmem bo jeszcze sporo czekałem i z tego powodu ostatni posiłek 16:45 ;) Dziś wieczorem jade do kina na nowych Piratów ;) Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16:45 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + pomidor, papryka Posiłek II: [...]

Ze tak wtrace teraz jak sie cieplo zrobilo, jak zaczynam jesc wieczorem kiedy jest juz chlodno jest mi cieplej niz w dzien w sloncu masakra ale to chyba dobrze x)

jak zaczynam jesc wieczorem kiedy jest juz chlodno jest mi cieplej niz w dzien w sloncu TEF robi swoje

cyklop no wiem ale nie chodzi mi o ladowanie np wieczorem zjem 300g twarogu, troche ww w tym jest to na drugi dzien widac roznice niz jakbym zjadl jajka przed snem po jajkach znacznie lepiej, mniej wody

Wygrałem konkurs na głosowanie :) Za wszystkie głosy dziękuje :) Brawa należą się dla Koniu151, bez którego efekty nie były by tak widoczne - poraz kolejny widać iż warto w niego zainwestować ;) Jak pisalem na poczatku, motywacji bylo wiecej niz fatu Mimo iz teraz jest go mniej, motywacja rosnie odwrotnie proporcjonalnie ;) 100 zł wykorzystam w [...]

Troche długo w pracy Rano trening, spałem troche mniej ale sił starczyło Biegałem bez opasek na kolana i troche je poczułem, nie wiem czy na trening nie zaczne podjeżdżać gdzieś autem pod las gdzie bd mógł biegać trasy, bo aktualnie sporo asfaltu w moim treningu (ponad połowa) Dziś strzeliłem foto z trasy aparatem w biegu, nawet wyszło Dzis [...]

W końcu wczoraj skończyłem w Bielsku Imprezka spoko, mocno nie popiłem, oczywiscie tylko wódka + woda z cytrynką Troche mało sie wyspałem dziś też pewnie nie zdąże odespać ale co zrobić Od jutra ogień nowa rozpiska od mojego sensei haha Posilki poprzestawiane troche, nie mialem na to wplywu Dzis posilki o godzinach: 12/13/15/18:30 Posiłek I: [...]

Dziś niby mało spałem a czułem się na treningu jakby pierwszy raz geranium zadziałało Mega energia, a nowy trening daje w pałe Ale ten miesiąc dopiero się rozkręci Niestety z powodu małej ilości czasu, nie zdążyłem pobiegać po siłce dlatego trening bez aerobów. Co już się nie powtórzy, bo teraz bieganko jest codziennie Chciałem za kare [...]

Dobra, może zaczne od opisu nocy Poszedłem spać i tak późno, bo o północy, gdy nagle o 2 w nocy jak coś ***ŁO na dworze. Wychodze na balkon, patrze auto dostawcze na boku leży 2 kolesi wyczołguje się z auta, przecieram oczy ze 3 razy Bo nie kminiłem, jakim cudem mogli sie tak obrócić Z początku myślałem że zaliczyli moje auto, ale okoazało się [...]

Jedyne co mi czasami nie odpowiada w J/JN to ogromny wywalony żołądek po najedzeniu który potrafi utrzymywać się do końca dnia, jak bańka ;d tez nie lubie na siebie patrzec wieczorem ale rano juz jest OK

Planowo miały być aeroby ale urki troche późno się skończyły, chcialem wstac troche pozniej wiec HIIT Ide spac, znow pozno... :-/ Widze sporo dziennikow od Konia sie zrobilo powodzenia chlopaki mimo iz znajda sie tacy co wygladaja na starcie lepiej niz ja teraz Pozatym troche rywalizacji nie zaszkodzi, ide spac rano trza na******lac! Wogule, [...]