witam, wyczytalem ze tego gainerka trza dawkować wg. braków w diecie.. tylko ze ja np. niewiem jakie mam braki w niej :P xD , (jem obiad czasem sniadanie, kolacje i wieczorem b. dużo tak po kolacji ) czy da sie jakos ustalić te braki? jka tyak prosze o podpowiedzi ;) i moje drugie pytanie to ile ma gramów ta miarka w 4kg gain bolicu !!?? bo [...]
Cholera no. Wiem, że jest nieuleczalne. Mam usiąść i płakać nad sobą, że doprowadziłam się do takiego stanu psychicznego? Już płakałam. Nie pomogło. Chcę więc zakasać rękawy i działać. Alkoholik może nie pić i wtedy trzyma się w ryzach. Ja nie jeść nie mogę- z przyczyn oczywistych. Muszę więc trzymać się w ryzach innym sposobami. Nie puchnę od [...]
[...] wstałam o 14 po nocce i pokusiłam się o śledzia od babci- nigdy więcej. Nie byłam później w stanie nic jeść, dobiłam kcal tłuszczami. Krem z brokułów z jogurtem naturalnym wieczorem - pycha! Dzisiejsza: Warzywka: brokuł, papryka, cebula czerwona Suple: animalpak Płyny: kawa x2, woda 2,5 l [...]
no wyglada ok, i wiesz co... wybierz sobie w tym tygodniu jakos trzy dni, nakup jablka i zrob diete gdzie jesz tylko jablka, w miare mozliwosci slodkie i o wartosci bio, albo na samych sokach warzywnych i owocowo warzywnych - domowych tez przez trzy dni. Tylko wieczorem przez rozpoczeciem dobrze lewatywe sobie zrobic
[...] aptece nie wiem czy to czopki czy jakoś tak ale znam kobietkę która bez lewatywy raz na 2 tygodnie to ani rusz z tym że u niej to choroba ją zmusiła. IMO lepiej sama w domu, wieczorem najwyżej posiedzisz dłużej w łazience niż się umawiać do lekarza i tłumaczyć po co Ci to. A szkoda by było potem 3 dni się męczyć z bólem głowy Zmieniony przez - [...]
[...] z truskawek 3.sok z burakow, marchewki, selera i pietruszki 4.salatka: salata, pomidor, ogorek, rzodkiewka, awokado 5.truskawki 6.zupka warzywna 7.salatka:salata, pomidor, ogorek, odrobina oliwy mialam dzis jezdzic na rowerze i cos jeszcze pocwiczyc wieczorem, ale duszno i gorac tak, ze zyc sie nie da :/ spacer z psem i troche pobiegalam z nim
JustBlackBerry witam, witam 8-) 30.07 Dzis trening poranny i dobrze bo popoludniu juz bym sie chyba nie zmusila, jestem tak obolala ze sama mysl o cwiczeniach boli, chodze jak paralityk a od czasu do czasu uginaja mi sie mimowolnie kolana %-) Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x 5 r.20kgx10 25kgx5 30kgx5 32.5kgx5 35kgx5 [...]
[...] lub salate (albo chemie na nich). Pomierzylam sie dzis, minimalne spadki w gornej czesci ciala, w dolnej wzrosty. Znowy bede "dupiasta, tudziez udziasta" tabelke wrzuce wieczorem {{:-( Update Dziekuje bardzo ladies za wszystkie porady, po prawie półtora roku przyszła @. 8-) dietka i suple działają, jedziem z koksem ;-D [...]
Bziu waga spadala na 1600-1700, przy wyzszej raczej stala w miejscu. Powtórzylam badania tarczycy, TSH wyszlo 2.7, ft3 troche ponizej normy, ft4 na granicy, Glukoza na czczo 95, z wyliczen HOMA-IR wychodzi mi 2.16, (uzupelnie wartosci wieczorem). ejpi };-)
spoko, zapraszam Edit: Dostałem wiadomośc ze zaległe produkty dzis będą wysłane, więc dzis wieczorem lub juro zakładam temat testowy Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-06-14 09:33:26
Obliques, dziękuję za rzucenie okiem na dziennik ;) Kolejne pomiary w czwartek (i tak co tydzień). Shrimp, dzięki za pomysl z taśma! To świetna rzecz i napewno ją kupię przed wyjazdem. Wieczorem będę mogła po cichu poćwiczyć kiedy inni po całodziennym rajdzie oddadzą się piwkowaniu. Powiedz mi tylko... czy opłaca się oszczędzać na taśmie? Bo są na [...]
[...] należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach najbardziej spiętych ból nie ustępuje tyko się nasila. Fakt, łydki mam jak kamienie mimo tłuszczu na nich. Podałam tę informację bo w przyszłym tygodniu będę dobierała sobie już poważnie trening i być może ta informacja jest istotna. Zdjęcie sylwetki jutro wieczorem :) Fotograf się znalazł.
SeaHorse mnie na początku dość długo było po jedzeniu niedobrze, czułam się przejedzona. Przeszło, organizm się przestawił i (tak jak dziewczyny prorokowały) poczułam głód :) Pomaga picie wieczorem mniszka lekarskiego, dość paskudne w smaku ale skuteczne.
[...] że będę stopniowo wszystko wprowadzała. Zamówiłam już sobie u Taty daniela, więc mięsa z dziczyzny będę miała pod dostatkiem. A dziś pyszny kaczor! Micha miała być wczoraj wieczorem ale siadł mi net. Nie wiem czy jest sens ją wrzucać, bo popełniłam wszystkie grzechy żywieniowe - jadłam nabiał, gluten i grzyby. Dziś lepiej (mniej zakazanych [...]
[...] o nie bicie mnie za zjedzenie kawałka sera żółtego - skończyło mi się mięso więc musiałam czymś dobić białko i kalorie. W dodatku żeby micha się zgadzała leciałam do sklepu wieczorem po jajka i niestety zamiast boczku tylko kiełbasa była :< Stwierdziłam, ze lepiej zjeść jej kawałek niż mieć za niskie kcal. Miałam dzisiaj bardzo ciężki dzień, [...]
[...] i mleka albo jogurtu. Kurcze jakie to dobre :D Będę teraz przez tydzień takie cuś jadła na śniadania. Acha, jak widać jednego dnia zgrzeszyłam i pozwoliłam sobie na jabłko wieczorem. To była chwila słabości. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/706dd7b318d441028e7b2ed7feb09623.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fca51f964ae48f4b385a6b914b102c7.png [...]
Olimp - Gain Bolic 6000®
