[...] w bólach i mękach %-) Dziś pięknie wszedł drugi zakres a po południu trening na przeszkodach. Wykresy, fotki i filmiki wrzucę pewnie dopiero jutro. Dziś jeszcze musiałam wieczorem jechać do pracy, nie wiedziałam że jakiś mecz jest (stadion tuż obok). Jak skończyłam to mecz też się skończył. Wjazd/wyjazd na parking mam przez teren, który [...]
Dziś jeszcze musiałam wieczorem jechać do pracy, nie wiedziałam że jakiś mecz jest (stadion tuż obok). Jak skończyłam to mecz też się skończył. Wjazd/wyjazd na parking mam przez teren, który udostępnia parking na czas takich imprez, więc stoję już 15 minut bo nie da się wyjechać. I pewnie tak postoje z pół godziny :-( ten jakiś mecz wczoraj to [...]
[...] Poniedziałek - dnt. Sauna, jaccuzzi, rolowanie i rozciąganie. Dziwnie tak bez treningu, nie wiedziałam co ze sobą zrobić }:-( Wtorek... zastanawiam się czy pobiegać lekko wieczorem czy odpuścić i dać nogom odpocząć. Trochę mnie bolą ;-) Ale drugi dzień bez treningu, nie wiem czy wytrzymam }:-( Poza tym zastanawiam się jednak czy nie zmniejszyć [...]
Aż sprawdziłem z ciekawości, w rzeczy samej bida. Ryanair w niedzielę późnym wieczorem a do Wrocławia w Sobotę w trakcie zawodów. Całe życie pod górkę ;-)
[...] której zawisłam na przeszkodzie :-( Dziś dnt. Zmieniłam trochę ćwiczenia na ściance wczoraj i dziś mega zakwasy. Chciałam zrobić ćwiczenia na brzuch i stabilizację z piłką wieczorem, ale głowa mnie boli. Gardło już prawie nie boli, chrypka coraz mniejsza, za to przeszło na głowę i ogólnie nadal osłabiona jestem. Także odpuszczam dziś. Oby jak [...]
Wczoraj wieczorem trening grupowy. W naszym drużynowym grafiku pojawiły się nowe zajęcia, prowadzone przez trenera z którym w zeszłym roku współpracowałam :-) Bardzo fajny trening, nastawiony na prawidłową postawę, wzorce ruchów, prewencje kontuzji, stabilizację. Ćwiczenia w parach z piłką i gumą. Jeśli tylko się uda, to będę chodzić regularnie. [...]
[...] opornie i powoli. Później 4x2km, w przerwach ćwiczenia na równowagę na rurkach i pieńkach. Sam bieg wyszedł marnie. Był już czas, że robiłam drugi zakres na 5:05-5:00 z tętnem na granicy 170, a wczoraj 4:57 i tętno w trzecim zakresie, blisko 180. Lipa. Troche niedoczas mam ostatnio, dużo roboty ale trzeba ogarnąć, bo we wotrek wieczorem wyjazd.
Dziękuję :-) Relacja z biegu później. Wczoraj po biegu do pracy, wróciłam wieczorem, kąpiel i do spania bo dziś znowu walczę, tylko dystans dwa razy dłuższy.
Dziękuję :-) Relacja z biegu później. Wczoraj po biegu do pracy, wróciłam wieczorem, kąpiel i do spania bo dziś znowu walczę, tylko dystans dwa razy dłuższy.To i miejsce będzie 2x wyższe! Może nawet najwyższe!
[...] jak bieganie w strumyku po pas }:-( Miała byc tez siłka i próby KNL, ale nie zdążyłam. Zrobiłam podejście w domu, nieudane, będzie póxniej film. Moze uda się wyskoczyc wieczorem na siłkę, może coś poćwicze w domu. I jeszcze jedna rozkimna. Poczytałam trochę o biegach przełajowych - historię i teorię treningu. Dyscypilna popularna w UK i [...]
[...] mnie ostatnio męczy, np. weekendy gdzie muszę pogodzić prace, zawody i jeszcze czas dla rodziny. Ostatnio na Barbarianie 4,5h na górskiej trasie i ciężkich przeszkodach, powrót ponad 3h za kółkiem i jeszcze wieczorem do pracy ( fizyczna). Wróciłam po 22, położyłam się po 23, dwie pobudki w nocy przez Młodego i wstałam o 5. No marna regeneracja.
Równo rok temu. I to właśnie z tego samego biegu, z którego w sobotę zeszłam z trasy. Co ciekawe, w zeszłym roku pobiegłam dwa dystanse, rano 11km, a później jeszcze 6km. Waga pomiędzy 58-59kg. Wczoraj wieczorem do kompletu zaczęło mnie boleć gardło też z lewej strony, doszły powiększone i bolące węzły chłonne, więc jest gorzej zamiast lepiej :-(
Paatik bo to z samego rana było ;-) Poran zrobiłam to co chciał %-) normalnie on ma jakiegoś świra z tym zakopywaniem, cały czas chce ;-) Dziś wieczorem pobiegane. Ale tu są piękne tereny. Jest i las i asfalt i piasek, górki i płasko, no ideal :-D mogłabym tu mieszkać. Klimat nadmorski też lubię, 4 lata mieszkałam. Co prawda zwykle p***zi tak, że [...]
[...] bym wpadła, stadion rugby mam kilka minut od domu. Ale cały dzień w robocie - a ta oddalona 3 kwadranse od stadionu... Ruski - chodź, chodź - ja mam tez dzisiaj w planach chodzenie albo jakieś truchty leśne, jak lać wieczorem nie będzie. Nie wszyscy się nadajemy na te ME - ale moze na inne?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-27 09:14:17
już się zaczynam gubić w tym... jeslipo treningu bierzesz clouta a trenujesz wieczorem to po co byłoby brac jeszcze ester- wtedy lepiej rano, chyba, ze trenujesz wcześnie to wtedy można wieczorem...
PONIEDZIAŁEK i dzień zleciał raz dwa Dzień bez treningu, w pracy 11:30-19:30 na nic nie ma czasu,jutro to samo tylko wieczorem zdążę coś ugotować. W pracy znów głowa bolała, zbyt wysoka temperatura i poprostu zaczyna mi bardzo boleć głowa,pulsuje że nie da się wytrzymać,niby klima jest ale taka delikatna i właściwie dmucha tylko w jednym miejscu. [...]
aa no tak o to:DD no to bede pił 15g:P czyli to jest mała łyżeczka do herbaty:)? lepiej wiesz niż ja:D niestety dziś jeszcze na patelni kure zrobie, wieczorem matka pokaże mi jak robić w piekarniku:) wybiore sie chyba do sportowego po te rękawice do ćwiczeń żeby odciski sie nie robiły:)
narazie nie mam czasu:P dieta idzie ok, zaraz zjem przedostatni posiłek:) szkoda że bez biegania ale troche czasu nie ma zaraz znowu dziewcyzna przychodzi:) wypiske zrobie wieczorem jutro klata ciężko więc skończe na 80kg zeby sie nie przeliczyc:) ogólnie doszedłem do tego, że trening zmienie jak dojde do 6 powtórzeń z 100kg na karku w [...]
[...] będzie, to zrobie sobie maxa mc i wl:) no i przysiadu to raczej nie bo co to, 110-120kg? hehe<wiem żałosne> o i niestety nie ma nikogo;/ kompa już mam więc moge być wieczorem.. narazie ide się uczyć bd o 22(mam nadzieje, o ile matka się o tej nie usadzi;p to moze 21:45:) przepraszam że taki spam i perdolnik xD Autopsy, jct mi wklej [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
