wieczorem

mieszałem go z wodą. Brałem 3 dawki - rano, po treningu i wieczorem.

06.10 Na razie tylko miska. Trening wieczorem. Suple magnez, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c04717545f83410a833c66b8d84b5b13.png Nie wyszło z treningiem. Wróciłam z dworu ze spaceru i oklapłam. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-10-07 09:39:54

Zimno jest. Wrzesień się nie popisał pogodą. Przeważnie- nawet w weekend mam czas wieczorem i jest już ciemno. Boję się, że się o coś potknę sprintując albo jakiś pies mnie złapie za łydkę. Ale może będę dalej próbować, jak mówisz, ze pośladki aktywują:)

wieczorem/w nocy wrzuce filmik ze sparingu

Dokładnie. Ja jak pracowałem, to wpadałem na forum. Na chwilę, wieczorem .

Dzięki:) To zrobię tak jak piszesz, najwyżej po tyg zamienię trochę węgli na tłuszcze. A jakieś witaminy/omega3 do tego dołożyc? Brać rano czy wieczorem?

[...] min., reszty nie pamiętam leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2 ------------------------------------------------------------------ 04.10 (piątek) DNT Czas wolny wieczorem wykorzystałam na przeniesienie całego sprzętu i obciążenia z piwnicy do garażu. Miska btw 123/61/203 białka trochę za mało wyszło [...]

Trening na dziś : Rano : Bieg 7 km Wieczorem : WOD1 30 hang clean 90 kg 30 back squat 90 kg 30 bench press 90 kg 30 DL 90 kg 20 hang clean 60 20 Back squat 60 20 bench press 60 20 DL 60 kg 50 pull up 500 DU Krótko ,zwiężle i na temat :D

[...] i kilka kotletów chabowych 4. 100g makaronu z mąki durum, 180g piersi z kurczaka 5. 100g makaronu z mąki durum, 45g odżywki białkowej (zapomniałem rozmrozić kurczaka) 6. 250g twarogu chudego, 20g wiróków kokosowych, 10 słodzików 80g chleba tostowego pszennego(4 kromki) Suplementacja: Witaminy minerały rano i wieczorem Bcaa powder przed snem

No mnie sie wlasnie dlatego podobaja - mozna zjesc duuuzo ;) Super, zrobie sobie dzis wieczorem :) Nie mam otrab, platki owsiane moga byc ?

Dziewczyny - jo i agatha - dziś wieczorem odezwę się do Was, ustalimy szczegóły :-)) Liczę na Was /-)_

Poniedzialek 07.10 Rano 4 jajka Posilek nr. 2 i 3 to gulasz z karkówki z dzialu kuchnia.sfd.pl na fotce Wieczorem udka kurczaka pieczone z surowka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e65135ccccb4473a85e5b45dfe9b34e2.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-10-07 11:30:17

[...] g warzyw do wieczornego indyka TRENING: aero na siłowni, 60 minut, stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef36275cd79b49a79a069ec5279d9c48.png Jutro rano albo może nawet dziś wieczorem wrzucę wymiary, bo czuję, że ciuchy stają sie luźniejsze, mam nadzieję, że coś spada :) Jestem pozytywnie nastawiona Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-07 [...]

Wróciłam do Łodzi :-) oj będzie się działo wieczorem 8-) 8-) }:-( }:-(

a co będzie wieczorem móżdżku? a to nich Gaja się wypowie %-)

w dt sobie odpusc wieczorem to bcaa w dnt bcaa wcale nie stosuj jesli chodzi o bialko, skoro dieta dopięta to wcale nie musisz nigdzie wciskać, wal tylko po treningu i bedzie ok

Są spadki8-):) wieczorem wstawie;)

dziś wieczorem, najpóźniej jutro po pracy wrzucę swoje fotki, o ile klisza w aparacie nie pęknie %-)

Witam po weekendowo:-) Micha na dziś- DT- (trening A wieczorem)8-) warzywa:pomidory,ogórki,pieczarki,cebula napoje: woda (3l),kawa, herbata czarna earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b30cd8595f3d4dd7a380aec3bf795b43.JPG Trening A (rozgrzewka) 1) Wznosy nóg z leżenia 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 [...]

[...] kryzysowym momencie };-) Kasia - bardzo trafnie to określiłaś, Mama patrzyła na mój posiłek ze zgrozą znad swoich naleśników z serkiem i malinami. Detoxik, zajrzę do Ciebie wieczorem i zerknę co upichciłeś. Fotka w avatarze nowa ale nie ja jestem na zdjęciu, a dlatego że mimo wartości motywacyjnych mojego starego zdjęcia zostałam uczulona, że [...]