wieczorem

[...] dosc mocne miesnie brzucha,ladnie wyczuwalne tylko niewidoczne.. niestety w genach chyba odziedziczylam dsklonnosci do tluszczu na brzuchu.. jaka dietke powinnam staosowac-chodzi mi o wskazowki nie o dokladne ulozenie,tzn. jakiego typu produkty rano,jakie wieczorem co przed i po treningu..dodam ze popijam czerwona herbatke kilka razy dziennie..

[...] step aerobik, wiecie takie zajecia nie na stepperze jak ktos ostatnio zrozumial:P tylko aerobik z obciazeniami i na takim stopniu zwanym stepem) 6 razy w tygodniu (zazwyczaj wieczorem dopiero o 20), do tego biore TP (i tutaj bardzo prosze bez krytyki - wiem czym to grozi i nie zmienie zdania..), poza tym planuje zaczac nastepujaca dietke: [...]

[...] mnóstwo L-tyrozyny, natomiast niewielkie ilości L-tryptofanu. Ponadto L-tryptofan potrzebuje węglowodanów aby dostać się do mózgu. Tak więc rano spożywamy białko natomiast wieczorem, przed snem węglowodany, które pobudzą syntezę serotoniny. Jeśli na przykład powstrzymamy się od jedzenia makaronu i tym podobnych produktów aż do wieczornego [...]

milego popoloodnia pamietac prosze by nie stawac po drzewem i sprawdzac wydechy w celu weryfikacji prawdopodobienstwa pojawienia sie w wyzej wymienionym popoolacji palcopierzastych ziarnojadoow cu wieczorem

[...] biore 5 g na czczo a w treningowe biore 5 g rano i po treningu..Oczywiscie keatyne bire z glukoza..Teraz kupilem se jescze Mass XXL i biore 50 g rano, 50 po treningu i wieczorem 50g..Myslicie ze w dobrych ilosciach i w dobrych porach biore kretke i Mass XXL?? Jesli byscie cos zmienili to piszcieZ gory dzieki Aha i co wogole sadzicie o tym [...]

Powrót Kluiverta... na ławe Frank Rijkaard ma już do dyspozycji dwóch swoich napastników, ale dzisiaj wieczorem to młody Argentyńczyk wybiegnie w podstawowej jedenastce na mecz przeciwko Villareal CF. Wczorajsza wiadmość o powrocie Patricka Kluiverta bardzo poruszyła całe Camp Nou. Po dwóch miesiącach nieobecności spowodowanej kontuzją - [...]

to troche niezgodne z moja dieta bo rano jem owoce, chleb albo musli z mlekiem a wieczorem bialko :D :D :D

Jedynie Gainera odsatwiłbym wieczorem, a zamienił to na jakiś posiłek z dużą zawartością białka. Pozdro

Co dodiety to powiem ze jest spoko ale chodze do szkoły a wiecie jak to jest. Nie zawsze daje się brać tyle w/w w szkole więc zawsze moge je sobie uzupełnić odrazu jak tylko przyjde ze szkoły. A i po treningu wieczorem jak wróce wole wypić gainera niż jeść cięgle to samo. Pozdro.

świetne arty, SOG a ja mam pytanko, dotyczące golenia.. mianowicie, gdy się ogolę (a robie to przeważnie wieczorem- poranny brak czasu ) to z rańca mam mnóstwo krostek w okolicy jabłka adama. czasem też pojawiają się w okolicy brody i tak wzdłuż dolnej kości szczęki, ale tylko na kości. nie dzieje się tak po każdym goleniu, ale raz na 2-3 [...]

[...] carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g [...]

tu sie pomylilem: Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) 5g wieczorem(+50g carbo) LUB Dni treningowe: 5g rano(+50g carbo)przed treningiem 5g po treningu(+50g carbo) Dni nie treningowe: 5g rano(+50g carbo) Ma byc bez brania rano Zmieniony przez - Pawel_xx w dniu [...]

już w sumie zrobiłem ładowanie w postaci po ok 7x po pół łyżeczki przez ostatnie dwa dni. Teraz jeszcze z tydzień będę brał 3x po pół łyżeczki - rano, po treningu, wieczorem, w nietreningowe 2 razy. potem dla podtrzymania będe brał 1x płaską łyżeczkę, w nietr. rano a tak to po treningu i tak łącznie z 6-8tyg potem przerwa.

mono 5 g po treningu citro rano ok 4 g piro wieczorem ok 4 g W dni bez treningu można zrezygnować z mono ale ja bym tego nie robił. Dokupiłbym tauryne i carbo.

tylko wam w glowie o wkladaniu koorczakoow do gniazda nie lepiej pokombinowac z szarlotka hrhr koors time do wieczora cu czesc kreciku odpowiedz brzmi pewnie wieczorem Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-04 13:49:59

potem powrzucam pozbierane fotki.... Wieczorem updatne www i wrzuce wam recke UFC 47.Powiem tyle że jedna z lepszych gal pod patronatem UFC jakie ostatnio widziałem.Dużo akcji , walk zakonczonych przed czasem no i do tego......PIEKNE KO w wykonaniu Chucka.

Jutro powiniśmy cos wiedziec. moze nawet dzis wieczorem ?

ja biore np. 3-4g z glukoza.rano i wieczorem ( wieczorem po treningu ). i tak jak master mowi-sama kreta nic nie da. najpierw dieta, trening, doswiadczenie,i jak trafia sie zastoj to mozna myuslec o suplementacji.wczesniej to strata siana

Witam,zamieszcze pare fotek z mojego WIEJSKIEGO osiedla;p(hehehehehe)z moim najlepszym ziomkiem,czasami nam odbija;p Hahahaha....bede dawał co 10 minut.Teraz dam dwie fotki potem lece na siłownie i wieczorem dam reszte:)POzdrawiam KLIMO

NEXT...bede wieczorem i dam reszte;p