wieczorem

[...] sobie pomyślałam, że stronę dla fryzjera projektowałam miesiąc, żeby dopieścić szczegóły, a z banku się zgłosili (nie powiem którego) żeby zaprojektować stronę główną dla nowego produktu do bankowości indywidualnej w środę wieczorem, termin - piątek o 10:00 :> Z banku kurka, nic dziwnego, że potem nie wiadomo gdzie kliknąć żeby przelew zrobić.

tak, dziś może być mniej; zaparza sobie miętę np., dużo zielonej herbaty. W ramach treningu intensywne aero Okay to poorbitrekuje wieczorem.

20.08.13 waga wczoraj wieczorem 105,9kg triceps 1. pompki na poreczach(wyprostowany tułów) - 12kg hantla lapana nogami x 8powt x 3SERIE 2. Francuskie wyciskanie leżąc -45kg z 8p -50kg x 8p -55kg x 8p 3. ściąganie linek wyciągu górnego -9szt x 8 X 7SERII ćwiczenia 1. łączyłem z ćw. 1 na biceps w ćwiczenia łączone biceps 1. uginanie ramion z [...]

20.08.13 wczoraj wieczorem waga 105,9kg triceps 1. pompki na poreczach(wyprostowany tułów) - 12kg hantla lapana nogami x 8powt x 3SERIE 2. Francuskie wyciskanie leżąc -45kg z 8p -50kg x 8p -55kg x 8p 3. ściąganie linek wyciągu górnego -9szt x 8 X 7SERII ćwiczenia 1. łączyłem z ćw. 1 na biceps w ćwiczenia łączone biceps 1. uginanie ramion z [...]

Ja na drugi dzień wieczorem zapitalałam po korytarzu.. Gaja miałaś w kręgosłup czy w łeb dali?

[...] trochę wymuszona. W unoszeniu niby luz, ale nigdy nie wiem, czy robię dobrze to ćwiczenie. Młotki z małym zapasem. 3. rower 15 min jazdy (powrót) Pewnie wpadnie lekki rower wieczorem. DIETA Niestety przerwa między posiłkiem potreningowym(winogrono), a pełnowartościowym posiłkiem znów wydłużyła się do 2h. Poza tym chyba kupię WPC. Kalorie znów [...]

20.08 Aktywność: Trening z piłką nr 2 tydzień 1-2 powtórzeń 3x12, dzień 1 i wieczorem trucht z koleżanką około 3 km ale pół na pół z marszem. Rozgrzewka 1a. wyciskanie sztangielek skos 6,5kgx12, 7,5kgx12, 9kgx7 - przeliczyłam się 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (bez piłki) 19,5kgx12, 21kgx12, 22kgx12 2a. pompki (bez piłki) 2/3/3 - pompki [...]

Widocznie dieta do dupy. Stres też robi swoje, wiem po sobie że sam miałem takie napady głodu właśnie przez stres wieczorem.

oddałem M1T osoba 23lata, ćwiczy 2 lata Czas na M1T 4 dni Opinia : Powiem ci że środek działa bardzo pozytywnie już pierwszego dnia wieczorem czułem bardzo mocne pobudzenie seksualne, dzisiaj na treningu pompa ogromna ledwo dokończyłem bicepsy na modlitewniku Nie wiem czy to od M1T ale spuchły mi dłonie Łyka 2 caps,pompa po treningu spada [...]

[...] :p Potem jeszcze w trakcie treningu i po nim, w ciagu dnia tez cos w siebie wleje i jakos sie tretna ilosc uzbiera :) Ogolnie wieczorne jedzenie nie jest zabronione,jedynie mniejsze ilosci wegli no chyba,ze mialad trening wieczorem to odpowiednia ilosc bialka i wegli trzeba dostarczyc w celach odbudowy i efektywnej regeneracji :) Glowa do gory.

tak jest, ciało w ciągu dnia nie jest cały czas takie samo, np wzrost rano jesteś wyższy, wieczorem niższy. nie przejmuj się tym zbytnio.

w koncu nie dodalem tluszczy bo pojawily sie male gazy i musi sie ustabilizowac trawienie przed kolejnym zwiekszeniem kcal. waga wieczorem 107,2kg wiec na dobrym torze, mam przyrosty sily i czuje moc. oby sie utrzymalo dalej bo juz mam dosc stagnacji.

Dzień dobry Środa, DNT, dzien pomiarowy http://e-fotek.pl/images/43448525571775428663.jpg Spadków ciąg dalszy, co mnie niezmiernie cieszy 8-) Micha bedzie wieczorem bo jestem dzis cały dzien w rozjazdach. Mam nadzieje, ze uda sie ją utrzymać.

[...] miała w pozostałe dni miała tez okno zrobione ale 9 godzinne.post miała w stałe dni poniedziałki i czwartki,różnie jej wypadało z treningami czasami w dni postne trenowała wieczorem,po treningu nic nie dawała.Planowalismy bcaa dołożyć,lecz z tym bcaa i przerywaniem postu bywało różnie.Ona leciała typowa redukcję tak więc tak bardzo nie [...]

[...] Micha nie dobita białkowo, ale większość jedzenia zjadłam po 17 i już więcej nie dałam rady wcisnąć w siebie. Trening pomógł mi się wyładować , mimo, że nie lubię ćwiczyć wieczorem. Trening B, data: 20.08.2013 - 3x8 Martwy ciąg - 39kg, 39kg, 44kg Wyciskanie sztangi stojąc - 15kg, 15kg, 17kg Podciąganie/opuszczanie na drążku - 0/8-7-5 [...]

[...] Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior, buraczki na ciepło (kupne) Miałam zjeść wieczorem jeszcze serek biały na podbicie białka ale niestety mnie ścięło kompletnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be8bd451b424cde961d1548b047c652.png

Amare - 3 zmianowa. Mahler - wątroba to całe siedlisko zanieczyszczeń, niestety. W myśl zasady "co za dużo to nie zdrowo" a będzie ok :-) ____________ Niesamowity zakwas na klacie, nogi też cały czas trzymają. Liczę dziś na to, że po ziemniakach i kaszy nie będę tak cierpiał mimo niższej kaloryki i to powinno się udać :-) Wieczorem zdam [...]

Dzięki za wpisy i zachętę. Najpierw odpowiem na wpisy. Wieczorem opiszę redukcję w dniu dzisiejszym. Wstaję do pracy o 6 rano (mieszkam w Krakowie a pracuję w Katowicach). Teoretycznie mógłbym o 5, ale boję się, że taki tryb szybko mnie do redukcji zniechęci. Teraz jeszcze ok.... ale w zimie?! W pracy jest mało elastycznie, ale nie oznacza to, że [...]

No to lepszy masz widzę, bo u mnie z tego co pamiętam to jak się wieczorem odebrało z piekarni to był przepyszny, lecz na następny dzień już był za stary ``

20.08.2013 Kolejny dzien, kolejne eksperymenty z dieta:) Rano aeroby na czczo 50 minut. Przed BCAA 20g + kawa + 2 thermo fusion. Wieczorem trening nogi+brzuch. Na nogi same wyprostu/uginania+wspiecia na palce, wszystko w formie obwodow. Lacznie 12 serii. Przysiadow/wykrokow nie chcialem robic z racji przeciazenia lakotki. Z wyprostami bylo dobrze. [...]