wieczorem

No z tym brakiem treningu w ostatniej chwili to jest problem - ale mnie to zawsze zmuszało do treningu nawet późno wieczorem. W knajpach g**** straszne miecha mało za to sporo węgli, nie mówiąc już o kosmicznych cenach za ten syf. Teraz po małej przerwie pozytywnie patrzę na taki powrót u mnie zamiast wkurzenia jest zadowolenie, że mogłem sobie [...]

[...] nie wykonuje ćw jeszcze prawidłowo więc pilnuje ruchu) 3s szurugusów (40kg x8 w ost) 2s unoszenia tułowia z opadu jedno foto, żeby nie było że tylko żrę i daję fotki jedzenia, jakoś kiepska, ale szajsung nie robi lepszych zdjęć. http://img403.imageshack.us/img403/236/zdjcie0083f.jpg wieczorem wypiska z michy, w pt trening całego ciała.

SeaHorse mnie na początku dość długo było po jedzeniu niedobrze, czułam się przejedzona. Przeszło, organizm się przestawił i (tak jak dziewczyny prorokowały) poczułam głód :) Pomaga picie wieczorem mniszka lekarskiego, dość paskudne w smaku ale skuteczne.

Publiczna ! Budżet będę wiedział wieczorem, bo jadę do konsultację z Nią. Na pewno nie mniej niż 20-30 koła trzeba będzie przeznaczyć.

[...] Zresztą te 130 kg we frontach zamieniłem kolejnością z frontami, także nogi były nieco świeższe. Za tydzień chyba to pyerdolę, zdejmuję kominiarę i nie biegam we wtorek wieczorem. Zamiast tego aero tylko w formie rowerka. Bo prawdą jest, że przebiegnięcie paru kilometrów na mniej, niż 24 godziny przed kolejnym treningiem, odbija się [...]

[...] jaś myśli, mówiąc kolokwialnie : "kreatyna mnie ROZj**IE" xd Kij z dietą. Kiedyś słyszałem jak jeden znajomy z kilkuletnim stażem zalecą innemu, młodszemu branie białka wieczorem uzasadniając to, cytuję : "białko na noc cię wyrzeźbi". Ogólnie jest GRUBO. Ja już przestałem ludzi wyprowadzać z błędu na buzowni. Niech robią co chcą, ich sprawa [...]

[...] http://img13.imageshack.us/img13/9115/dieta201206062.png +1.5kg brokułów:)) +omega 3, 2x rumianek, 3x mięta, 1.5l wody Dzisiaj ostatni raz węglę włączone w dietę, dopiero wieczorem zajrzałam na forum i już było za późno. Trening 35sec /3 obwody *Podciąganie na drążku z pomocą 40kg x12 *Wykroki z hantelkami 3kg 8x na nogę *MC na prostych [...]

06.06.2012 środa DNT Planowałam GPP, ale o nim zapomniałam ;/ a wieczorem złapał mnie ostry ból brzucha, prawie jak okresowy, ale mocniejszy i bez okresu ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45f585491c349678309cca5afc18002.GIF

moze przeciazyles zabardzo?? Tez tak mialem ostatnio jak zaczolem robic na lopacie caly dziien i wieczorem siłka. Po jakis 2 tygodniach minelo

byle wieczorem dzialalo :P

cos czuje ze dowalilem hehe , wieczorem na spokojnie tu zajrze i ogarne to od konca pozdro

[...] że będę stopniowo wszystko wprowadzała. Zamówiłam już sobie u Taty daniela, więc mięsa z dziczyzny będę miała pod dostatkiem. A dziś pyszny kaczor! Micha miała być wczoraj wieczorem ale siadł mi net. Nie wiem czy jest sens ją wrzucać, bo popełniłam wszystkie grzechy żywieniowe - jadłam nabiał, gluten i grzyby. Dziś lepiej (mniej zakazanych [...]

[...] z tuńczyka, jaj na twardo, sera feta i oliwy + warzywa + chleb 2 kromki odżywka białkowa 60g Kolacja: chicken nuggets z kury, fety, jajek, płatków owsianych i odrobiny mąki pełnoziarnistej + oliwa + warzywa Fotek jak obiecałem będzie więcej lecz nuggetsy zrobię wieczorem dopiero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e03f99cedfc47ffbd3fbc8c25150792.jpg

Wyjazd się trochę przesunął. Mieliśmy jechać o 10:00, a samochód zdecydowanie nie ma ochoty odpalić. Coś mi się wydaje że jeżeli w ogóle wyjedziemy to wieczorem/jutro. Jaka szkoda|-) Tran jest źródłem omega 3, dopóki biorę to z olimpu jest dobrze? Nie ukrywam że ciężko zdobyć kasę w moim wieku, na normalną pracę muszę czekać jeszcze rok, a żeby [...]

[...] - bardzo Wam wszystkim dziękuję:-D Sama się nie spodziewałam takiego efektu, motywacja wzrosła:-D Plan wycięcia do sucha ustalony z Martą, wprowadzany od poniedziałku, akurat na 3 tygodnie, które zostały do końca testu z ewentualnym przedłużeniem o tydzień (ale nie sądzę;-)). Szczegóły w niedzielę wieczorem (nie ma to, jak dawkować napięcie:-D).

[...] tak jak dotychczas na orliku, treningu w klubie, ale dodatkowo dorzucę bieganie.Wiadomo kondycja w piłce nożnej jest bardzo ważna.Czy mogę biegać np co drugi dzień rano i wieczorem?Czy może lepiej codziennie biegać rano?Albo co drugi dzień biegać rano?Jak radzicie, co przyniesie mi najlepsze rezultaty?Wyczytałem w necie, że ciągły np. godzinny [...]

nie, zawsze biegam wieczorem tak o 22 po bieganiu boli mnie ok. pół godziny później ustępuje przeważnie całkowicie. Czasami na drugi dzień (np. dzisiaj:/) odczuwam ból szczególnie w kościach udowych, ale jest nieporównywalnie słaby do tego zaraz po bieganiu. Innych problemów ze stawami czy kręgosłupem nie mam i nie miałam, okres nieregularny, ale [...]

Dzień 52 DNT cały dzień totalny wk***. wiem, że byłam w pracy nie do życia, więc wszyscy bezpiecznie trzymali się z dala @@-) potem grillowo-imprezowo, więc wreszcie wieczorem się wyluzowałam. nawet powiedziałabym, że aż za bardzo %-);-) zabawnie byc jedyną trzeźwą osobą w towarzystwie-oj będę miała z czego się śmiac w poniedziałek w pracy! \-) [...]

[...] @@-) Ale jakby lepiej, wczoraj był jakis przełom być może się przepoczwarzam %-) Dzisiaj nastąpił łosoś no i warzyw fura, a marchewki i selera sobie nie żałowałam i być może wieczorem jeszcze buraczkami poprawię. Z czułością myślę o jutrzejszym śniadaniu, a będzie to omlet gryczano-lniano-ricottowy. I OWOCE 8-) Ale nabędę dopiero jutro bo nie [...]

Majamil 100 rano i wieczorem po 1 tabl, i zmień przyzwyczajenia treningowe, bo za czesto te kontuzje Ci sie zdarzają.