wieczorem

MOJA DIETA ! : JESC DUZO I ZDROWO ! z rana duzo wegli w ciagu dnia przewaga bialka wieczorem BIALKO BIALKO ! :) jem z 5-6 x dziennie jak nie lepiej ;) dieta jest wporzoadku chodzi mi po prostu o dobranie supli ;)

ma tą zaletę, że faktycznie działa, uspokaja przy wzięciu na pusty żołądek przed snem, biorę w fazie budowania masy, albo wtedy gdy trenuję późno wieczorem i mam problemy z zaśnięciem, przy wzięciu razem z ZMA działanie "wyciszające" potęguje się

[...] samego. Trening plyometryczny - zeskoki z krzesla 50cm daly niezle popalic moim miesniom. Ogolnie wstepny trening zajal mi ok. 30min. Caly trening wrzuce dopiero dzisiaj wieczorem lub jutro. Musze dopracowac odpowiednia ilosc serii i powtorzen, aby utrzymac potem staly progres. Dzisiaj na kolacje kolejny nowy produkt: Peak (Hi TEC) Casein - [...]

A powiedz mi prosze co sadzisz na takie cos ;p Zrobił bym sobie cykl trwajacy miesiac w styczniu 2 w czerwcu a 3 w grudniu w dni z pakowaniem lykal bym rano 2 po treningu 3 i wieczorem 2 a w dni bez pakowania rano 2 i wieczorem 2 ;)

aha to wedlug ciebie powinienem jak jesc ?? rano4 po treningu 4 i na noc4?? rano 4 wieczorem 4??

a wieczorem nic ?? moze chociarz jedną co ??:D

aha rozumiem ale sluchajcie po treningu musze brac na czczo nie ??:) aha i wieczorem tez jesc czynnie ??

[...] nic nie jem.. 18:00 siłownia.. po siłowni BCAA + HMB po siłowni ostatnio pije sok z warzyw.. i wode pije.. nie jem nic... czasami jak jest coś pod ręką to zjem jakąś zupe wieczorem, albo pare kanapek.. mieszkam sam, pogoniłem babe, nie ma mi kto zakupów zrobić, czesto gloduje... dzisiaj ostatni posiłek to pizza o 15:00.. Bez komentarza to [...]

[...] myślałem ze do domu nie dotre !!! A w domu ok godz 22 40 3 jaja + razowy z pomidorem + kakao + owsiane z rodzynami i wsumie dalej bym cos zjadł ! To jest najgorsze że zawsze wieczorem mnie dopada okrutny głód ! Na noc jeszcze sobei zapije białeczko truskawkowe, bardzo mi smakuje, kawałki owoców pływają, dorba konsystencja, nie pieni, [...]

Jeżeli przeszkadzają Ci okulary i nie pocisz się tak obficie, że wpływa Ci pot do oczu, to jak najbardziej szkła kontaktowe polecam. Musisz się jednak liczyć z tym, że wieczorem oko jest podrażnione, zakładanie i zdejmowanie to (dla mnie) gehenna, no i miały zwyczaj wypadać akurat wtedy kiedy był na to najgorszy moment ;) Na treningu parokrotnie [...]

przy dobrym posiłku potreningowym, zabezpieczeniu sie dodatkowo przez BCAA i dużo białka rozplanowywując aeroby 1h, rano popołudniu i wieczorem mieśnii nie popalisz chocbyś sie starał :D:D ___________ Co do treningu dzieki wielkie zastosuje sie do wskazówek Btw co to żuraw i mc rdl ??

[...] mi sie drugi raz ? panna caly czas ma chec ale ja juz nie moge . znaczy dygnie mi bez problemu ale mi sie nie chce . a jak juz chce 3 raz to to pjierdole niech bawi sie zabawkami . moi koledzy czasem mowia ze oni to moga rvchac cala noc . jak zaczynaja wieczorem to koncza dopiero rano . ja tez tak bym chcial ale nie moge . prosze poradz cos !!

[...] Justin Wilcox Featherweight bout: Luis Mendoza vs Juan Nunez Lightweight bout: Alex Trevino vs Bobby Stack Lightweight bout: Alexander Crispim vs AJ Fonseca To już dziś wieczorem. Ciekawi mnie jak wypadnie Cung Le po tak długiej przerwie. No i mam nadzieję, że Whitehead uciszy pyszałka Mo Lawala. A jeszcze Melendez... Ogólnie cały maincard [...]

mmmmmmmmmmm wyślij mi troche a ja dziś cały dzień biegania, sprzątanie, spotkania, sprzątanie, spotkani, moze wieczorem wyjde gdzies "prywatnie" jak nie bd tak mrozic, bo tak to nawet sie nosa wystawiac nie chce.

Jak myślicie urosną mi nogi jeszcze o te 17 cm żebym mógł mieć 180 cm? Na to nikt Ci nie odpowie... Wielka niewiadoma... Chyba, że ktoś zrobi wyjątek i powróży z fusów wieczoremPzdr..

[...] znalezc. a chodzi mi ktore pieczywo konkretnie jest to dobre i dlaczego. bo niestety zawze jakos mam tak dzien rozplanowany ze chleb/pieczywo podjadam poznymi populdniami/ wieczorem. a jak mam wsunac 2 kromy pumperniklu to dam duzo wiecej ww niz bym wsunal 2-3 chude wasy. a wieczorami te ww mi sa zdecydowanie mniejsze ilosci ppotrzebne. tylko [...]

[...] -czas przerwy między seriami 1) Brzuch -px90 Komentarz treningowy: Ostry trening brzucha, w końcu się za niego wziąłem, bo przez ostatnie dni jakoś był zaniedbany. W piątek wieczorem ułożę trening holistyczny już, styczeń się zbliża . Dieta: Dzisiejsze posiłki: 1. 8:30 - mleko, płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki,2 jajka 2. 11:40 - kurczak [...]

[...] i utrzymania energii, wytrzymałości i siły na poziomie, który pozwoli na dobre starty no i oczywiśćie na dobre jakościowo treningi ( biegi z rana, docelowe treningi SW wieczorem lub późnym popołudniem). A suple jakie biorę to tylko podstawy, bo po co wpychać w siebie nie wiadomo co. HMB- hmm są różne opinie. BCAA biorę mam aktualnie BCAA [...]

W sobotę wieczorem to nikt się oficjalnie z Nutri nie wypowie.

ale wieczorem jestem mniejszy