wieczorem

[...] 120 kapsulek -jedno opakowanie czy dawkowanie -2 kapsulki do glownego posilku będzie ok? i czosnek forte (w tej chwili 60 kapsulek) - zalecane są dwie kapsulki dziennie, ale w tej chwili mi wychodzi po jedną kapsułkę dziennie, czy dawkowanie jedna kapsułka czosnku wieczorem będzie dobrze? Zmieniony przez - stduser w dniu 2011-11-14 22:22:23

ok, pytanie co jadł w ciągu dnia i co jadł po tej 18? jeżeli wyrzucił wieczorem sześciopak piwa i jajecznicę na boczku z białym chlebem to sam deficyt kcal w ten sposób wytworzony przyczyni się do zrzucenia kg. Twój ojciec nie jest niczego wyznacznikiem.

hmm co jadł to co każdy normalny człowiek a to kanapkę a to coś tam a to może i nawet kiełbasy kawałek hmm tak to co zazwyczaj przegryza wieczorem normalny zjadacz chleba :) a teraz pije hmm herbatę :) no psujmy różnicą zdań koledze tematu pozdrawiam :)

[...] :-Du mnie nadal schowane pod warstwą tłuszczyku ;-) Rally, Ty to mnie już znasz%-) Nie no, miska wczoraj była już znośna, tyle, że jej nie spisałam, bo latałam jak durna, a wieczorem tyle co wklepałam tego posta i sen :-D Dzisiejsza już jest ułożona, także zaraz wkleję ;-) A co do ciężarów, to fakt, bałam sie zwiększać, bo ledwo dawałąm radę [...]

Czy dobrze je biore ... Rano bialko do sniadania , popoludniu gainerek , wieczorem bialko

[...] posiłek- Mięso Wołowe/ Wieprzowe/Drób + ryż/kasza jaglana + surówka, woda do picia, po posiłku owoce. Przeważnie banany, jabłka ^^. Następnie po 18:00 idę biegać, wracam i spać :). Co do jedzenia to jest to trochę nieregularne, bo w niektóre dni na siłownię chodzę rano, a czasem wieczorem. Może tak dalej być, czy lepiej coś z tym zrobić?

A ja slyszalem od ziomka ze nie dlugo zaczyna cwiczyc i juz zjada w h..j zarcia : rano 5 kanapek w pracy i a wieczorem CALY talerz pomidorowej ALE Z RYZEM !!! :D Albo koles co bral testa przez 2 miechy i mowi ze ma dobry efekt bo przytyl 2 kg.

[...] tydzien za mną(bieganie jest super!!), dziś siłka z Margot, micha czysta (ale nieźle się okazało, że jak bym zjadla to co myślałam, żeby zjeśc to bym się na 1000 kcal zamknęła :/ nic dziwnego, że w czasie gdy nie liczylam miski miałam MEGA parcie na słodycze :/) zbieramy sie i nie pyerdolimy - wypiska jedzeniowo treningowa - wieczorem :)

Wiesz, wole jednak mimo wszystko mieć poniedziałek , wtorek, czwartek i sobotę treningowe niż wszystko dzień po dniu- wtedy to dopiero byłoby awykonalne. Obliques, uwierz we mnie. Zdam relację wieczorem jak poszło...

A po tym winie to spadek miałaś? nie w dniu w ktorym mialam taki spadek, wieczorem wypilam wino....efekt ..widac ...w gore .... ja w sumie w cagu tego polrocza mialam 3 razy po 2 dni z alko, raz wodka dwa razy wino ...no i naprawde mialam powod (hahahaah jak alkoholik gadam :-) nawet jesli to tylko zaburzenia gospodarko wodnej organizmu .....to ja [...]

Szkolenie – ” Kształtowanie Masy Mięśniowej „ Cześć, W Niedziele wieczorem wróciliśmy z Spały w której odbyło się jedno z całego cyklu szkoleń Muscle IQ. Tematem szkolenia było „ Kształtowania masy mięśniowej ” . Zaczynając od początku w Piątek 11.11.2011 wyjechaliśmy ze Szczecina Przemek ( Olympia-S ) znajomy instruktor z siłowni Artur oraz ja w [...]

Dzisiaj rewanże i późnym wieczorem poznamy pełen skład repr. na Euro 2012 :-) Walka toczy się już tylko między Czarnogórą a Czechami i Portugalią z BiH . Pozostałe 2 konfrontacje są już niemal że rozstrzygnięte .

Marta,a mogłabyś bardzo szybko biegać %-) 14.11.11 DNT Cały dzień w Krk, więc odpuściłam bieg wieczorem. 15.11.11 Siła 3/8 Dzień A 1.Przysiad przedni + push press 10x 19kg 10x 24kg 2A. Wejście na podwyższenie 10x 19kg 10x 24kg 2B. Dumbbell one point row 10x 5kg 10x 6kg w dalszym ciągu bardzo ciężko utrzymać równowagę 3A. Statyczne wypady z nogą [...]

Mi też pomiary wypadają w środy. Zawsze cała drżę we wtorek wieczorem. %-) Życzę w takim razie łaskawego centymetra. ;-)

Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9354c3c113d4a14a0113a23cec9509b.jpg Nagrałam filmiki z MC i wiosła, wieczorem obrobię i wyślę Ci Obliques, mam nadzieję, że znajdziesz chwilkę na zerknięcie. Następny trening A wprowadzam 2 serie po 12 powt. wg poniższego: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, [...]

[...] - biceps: 26cm (bz) %-) _______________________________________________________________ I od razu dam wypiskę, bo po zajęciach idę na imprezę i wracam do domu dopiero jutro wieczorem:-D Dzień 23 - 16.11.2011 Dzień nietreningowy. Posiłek z kurczakiem, pomelo i serem pleśniowym najprawdopodobniej podzielę na dwa posiłki. [...]

Sam przekonałem się do gotowania wieczorem na cały następny dzień. Wychodzi zdrowiej i taniej niż jedzenie na mieście, a do tego byłem przyzwyczajony wcześniej. Polecam kupić pudełka na żarcie, wagę kuchenną i jedziesz :)

Przelew dokonany wczoraj wieczorem. Więc już dziś powinny pieniążki dojść.

Wstawie wieczorem, po calym dniu. Ostatnio ciagle bylam poza domem i na nic nie mialam czasu.

[...] Hi Teca a teraz mr.sfd 2011 mam jeszcze 2, 3 dni na zamieszczenie fotek tak wiec robie co moge ale szczerze slabo to widze. Dzis trenowalem plecy i lydki rano cardio i wieczorem przed pojsciem do pracy cardio po 45min. Mam pytanko do Tomka czy zna jakis dobry sposob na odwodnienie tzn chodzi mi o max wyostrzenie formy ja juz sobie nie [...]