[...] jest wyrabianie techniki w skrajnym zmęczeniu, pierwsze 3-4 zjazdy spoko, ale na ostatnich 2 prawie się przywaliłam w drzewo, a po skończonym treningu nie można opanować drżenia rąk, ale lubię ten trening Dane z głównej części Vsr 12.58 6,29km pulsometr umarł 2009-06-24 rano tabata+ rozgrzewka i rozjazd 1h 24.59km wieczorem będzie basen
[...] karkóweczka… mniami taka odskocznia, robiona w grillu elektrycznym – więc wytopiło się morze tłuszczu. Jednak nie wiem czy czasami mi nie zaszkodziła, bo wieczorem miałam straszne mdłości.. Wczoraj przeszłam przez drugi trening siłowy z nowego planu – typ B, był to zatem również trening próbny. Większość ćwiczeń [...]
[...] Ja swój przez pierwsze kilka dni myłem 3 razy dziennie i po każdym myciu smarowałem tribiotic'em (alantan plus też jest dobry), tak mi zalecił tatuażysta i tak też wyczytałem w internecie. Po tygodniu jak mi sie mocno łuszczył myłem tylko wieczorem i nacierałem 2 razy dziennie alantanem plus. Wygoił mi się dobrze i ładnie wygląda :). Pozdro
ja wczoraj robiłam. Rano biegi, potem siłka a wieczorem wytrzymałościówka. Lało się ze mnie jak nie wiem, ale siły miałam, myślałam, że dzisiaj nie dam rady chodzić a tu co? zero zakwasów, zero ociężałości, pewnie też zero wzrostu wytrzymałości:D
a moze to sprawka moli spozywczych? Poobserwuj czy gdzies w domu nie zobaczysz latającego osobnika, jak na załączonych zdjęciach. Przeważnie najłatwiej ujrzeć je wieczorem.
[...] 20 min. jazdy na rowerze. Jak rozplanować sobie tą jazdę w moim przypadku, z rana na czczo a może po posiłku, na 2-3h przed treningiem, bezpośrednio po treningu, czy może wieczorem przed lub po ostatnim posiłku? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:44 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-25 19:21:59 Zmieniony przez - [...]
Pewnie troche wciagnalem. Rano nie mam bebecha. Wieczorem troche jest. Kris mi jakas diete w spam poscie doradzi ale bez ekstremow. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-26 12:03:15
nowy nie otwarty? jest allegro? treca? jestem zainteresowany Sekter - odezwij sie jutro wieczorem do mnie to pogadamy (5746123) Zmieniony przez - Marte_NS w dniu 2009-06-25 20:56:29
[...] ustawiłem pachołek, mijam go na maxa dryblingiem i sam na sam. Spróbuję z tą skakanką bo koordynacja mi się na pewno przyda. Na kondycję nie narzekam ale te sprinty muszę porobić. A właśnie, codziennie rano i jak kładę się spać i podczas treningu robię spięcia. Rano 50, na treningu 3x 30 i wieczorem 40. Dodam do tego pompki i będzie chyba dobrze.
[...] idiotycznie by to wygladalo gdyby w dzien o 18:00 36-letni facet na placu zabaw przychodzil sie podciagac:) Jeszcze Policja by mnie w kaftanie odwiozla gdzies:) A biegam wieczorem z reguly po 21 jak dzieci spia juz i wreszcie jest spokoj - tak wiec tutaj nie mam mozliwosci zmiany, a nie chce z podciagania rezygnowac. Prostowniki po plecach - [...]
Sevi już widziałem Grrubas już nie moge sie odgonic teraz mam pare dni regeneracji i bede ruszał z nowym treningiem :) dzis jeszcze w ciągu dnia TABATA a przed spaniem interwały ;) zaraz jaja sobie zjem i do pracy ;) micha do pracy też musi byc naszykowana i wezme w pojemnik żarcie. prawdopodobnie wieczorem o 18 mam trening w piłke :)
no wiadomo ze wszystko nie od razu ale niech proboje sie przynajmniej trzymac podzialu posilkow sniadanie, okolotreningowo, wieczorem co z tego ze zje kurczaka z ryzem na sniadanie a przed albo po treningu ser bialy, na trzeba to madrze rozlozyc
[...] brać z Witaminą B12 Firmy Naturell ? i Jak dawkować AAKG z witaminą B12 rano po śniadaniu - 1 kapsa witamine B12 przed treningiem 6 kapsów AAKG TRECA po treningu 3 kapsy AAKG TRECA w dni nietreningowe rano po śniadaniu 1 kapsa witaminę B12 rano przed śniadaniu 3 kapsy AAKG TRECA wieczorem przed snem 3 kapsy AAKG TRECA proszę o szybką odpowiedz
W czwartek późnym wieczorem szefowie Pamapolu Siatkarza Wieluń omawiali z trenerem Damianem Dacewiczem ostatnie szczegóły nowej umowy. Jednocześnie wciąż prowadzą rozmowy w sprawie ostatniego transferu.W czwartek późnym wieczorem szefowie Pamapolu Siatkarza Wieluń omawiali z trenerem Damianem Dacewiczem ostatnie szczegóły nowej umowy. Jednocześnie [...]
a nie z 97? Dzisiaj będę nad Wisłą wieczorem to zdam relacje z pierwszej ręki Ale z okna nie widać także nie jest źle. Jak była powódź i wody było od wału do wału to z okna widziałem lustro wody. Dodam że mieszkam na 4 piętrze na górce... Nie przy wale
Zaraz po treningu lub popołudniu lub wieczorem, bez większego znaczenia. Teoretycznie najlepiej zaraz po treningu, aby wykorzystać transport składników odżywczych do mięśni (najlepiej odpowiednia ilość białka, węglowodanów + kreatyna). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-26 13:23:01
[...] i trwał ok. 30min. Następnie bóle ustały. Po paru dniach spokoju dowiedziałem się o śmierci babci,byłem na pogrzebie a 2 dni po pogrzebie miałem ostrą akcję. Pojechałem wieczorem na siłownię, ledwo zacząłem ćwiczyć poczułem ból z prawej strony klatki, w głowie dziwny stan jakbym miał zaraz zemdleć. Wróciłem do domu i czułem się coraz gorzej, [...]
Ja to śpię ok 6 godzin, ale przynajmniej raz w tygodniu muszę się przespać tak z 10 - 11 godz. Jak nie muszę iść do pracy to wstaję 11-12 . Sowa ze mnie. Wieczorem w ogóle nie chce mi się spać, a rano to bym spał i spał
laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu
