wieczorem

bailbong- to ja mam z tym jedzeniem odwrotnie najgorzej mam rano .CO do twarogu jednak dobrze widze Wieczorem jak najbardziej serek to dobre rozwiazanie, ale w ciagu dnia ja tego niewidze lepie puche tuna mogles wsunac tez dobrze wchodzi

1.płatki owsiane zalewasz ciepłą wodą i po 3 minutach masz gotowe danie więc tak dużo czasu to nie zajmuje, jak chcesz na zimno robisz to dzień wcześniej wieczorem. 2. czemu odpada? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-10-29 16:40:39

Nie ma mnie ostatnio, będe w pełni dostępny w poniedziałek wieczorem dopiero.

44 dzień: Robota koło domu,potem wyjazd do znajomych do knajpy,wieczorem x-box i tv. Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.pizza 2 kawałki 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.kurak,orzeszki 6.serek wiejski ziemniaczki zdjęcie z wczoraj Trening: 30 min aero.na rowerku przemyski: dzięki,nie ma łatwo pzdr.

dzięki wam A co na połączenie biały ryż i twaróg chudy? W miare możliwości będę się starał mięso(kurczaka), lecz nie zawsze da radę, bo treningi (trenuję w domu) raczej mam wieczorem, bo wcześniej szkoła itp. Czyli ten posiłek po treningu już w ramach kolacji. A przygotowanie mięsa trochę trwa. A jeśli nie takie połączenie, to co może zastąpić [...]

lepiej jesc rano jajka a na kolacje twarog czy zrobic z tego miks i dac go rano i wieczorem?

rano daj jajka. wieczorem tez mozesz np jajka + twaróg zeby aminogram się uzupełniał. wszystko wedle zapotrzebowania

A czy jak juz wróce w poniedziałek wieczorem to przyjać tylko wieczorną dawke 10g czy walnąć zaraz po przyjeździe 10g i przed pójściem spać drugie 10g żeby nadrobić poranną dawke?

[...] 3g co drugi albo co trzeci dzien. Do tego rano basen/bieganie ~ 1,5h i siatkówka 4x w tyg. trening plus mecz w niedziele i okazyjne granie. No i intensywne rozciąganie wieczorem. Co o tym myslicie? Ewentualnie moglbym cos probowac z silownia ale nie zalezy mi na masie, ani sile bo jak napisałem gram w klubie w siatkowke, a efekty chcialbym [...]

Dzień 52 (Piątek)- Nietreningowy 28.10.2010 Off! 1. Placek- 40 g owsianych, 60 g mleka, 3 jaja cale, 30 g rodzynek 2. 2 bułki(Troche keczupu i majonezu, szynka z warzywami, pomidor, ser zólty) 3. Karkóweczka i ziemniaczki + surówki 4. 3 parówki ;/ + 2 bułki pełnoziarniste z serem zółtym + keczup Wieczorem: 5 g mono Dieta: Cały dzien zwalony na [...]

A jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia to śmigaj na drążek i codziennie rano i wieczorem pompeczki. Ilość regularnie zwiększaj. Z własnego doświadczenia wiem, że działa ;)

[...] dylemat.Czy być cierpliwą i czekać aż będę w stanie dłużej wykonać ten HIIT czy wrócić do 40-45 min jednym tempem? Dziękuję z góry za pomoc. Wiem,że wypisek nie ma,ale wierzcie mi dzieciaki wstają o 5 rano,a ja wieczorem idę spać szybko.Trenuję w godzinach dopołudniowych teraz.Ale prowadzę sobie swój dzienniczek i jestem szczęśliwa,że go mam.

[...] Obiecałem to macie - Tył i przód i nukii Fotki są po treningu, bo Wuchta prosił ) Przód Tył Nogi - trochę krzywo stałem i dziwnie wyszło Dzięki Panowie za motywejszon Muszę teraz przemyśleć dokładnie co i jak dołożyć i napiszę wieczorem co ustaliłem razem z wypiską diety Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-31 12:26:21

[...] wyżej. Dodam tylko, że jeśli masz dobrą dietę masową, to w sumie BCAA dawaj tylko przed treningiem, tak samo jak AAKG - 3- 4 kpasy. Ewentualnie AAKG możesz też dorzucić wieczorem przed aerobami z swoją panią, o ile takową posiadasz obecnie:P:P:P Po treningu carbo z białkiem, które sobie dokup. Gainer jako uzupełnienie diety, jeśli przez [...]

Dodam jeszcze że mam małe problemy z tłuszczem który gromadzi się głównie na bokach i cycach ( to chyba przez lekki dołek między cycami) (mogę wkleić foty), czy przy zwykłym treningu uda mi się to spalić, dokładając np. a6w wieczorem, czy muszę zastosować więcej aerobów?

No ale jak np bedę brał rano na obiad i wieczorem, po 60 gram, to nie będzie za dużo?

[...] mam służbę 24 h,w sumie jeżdżę w rejonie gdzie mieszkam,ale nie bedę w uniformie paradował po cmentarzu.Ponadto jutro pewnie bedzie większy kłopot z zaparkowaniem.Może wieczorem podjadę,jak mnie w nocy w czarnym kolorze bedzie mało widać.Drugiego jest "Dzień Zaduszonych",to może znowu się wybiorę. Co do sklepów,to ja staram się [...]

witam wlasnie wrociłem z silki, niezle bylo ,niezle dostałem popalic super Demolub-kolego ma pytanko w srode wieczorem jade do domu ,wracam w niedziele i mam problem z piatkowym treningiem zestaw B-5 czy moge zrobic tak jutro zestaw B-15 wtorek-zestaw A-10 sroda-zestaw B-5 wiem ze to dzien po dniukiepski pomysł ale co mam zrobic ??????? [...]

Skodzio No cóz, tak to jest czasami - właściciele silki tez ludzie Aylar Nie, pas raczej stoi w miejscu ************************************* Wczoraj zrobiłem sobie wieczorem trening łydek wg SZOPREX Ale nie mam zbyt wygodnej miejscówy w domu wiec tak średnio się robiło, ale zakwas jest A dziś popołudniu zrobiłem trening aero. Rowerek - 50 [...]

[...] stacjonarnym. Dobrze się jechało, nogi palą A jutro zobaczę jak wszystko wyjdzie w praniu. Na pewno będę w rozjazdach po cmentarzach, ale może nie wrócę późną nocą i wieczorem znajdę czas na trening siłowy. Na pewno utrzymam miskę, bo jedzenie zabiorę ze sobą. -------------------------------------------- Martucca, no widzisz, nawet [...]