whey

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Drążek masakrycznie poszedł, końcowe powt takie na 3/4 zakresu ruchu 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Drążek masakrycznie poszedł, końcowe powt takie na 3/4 zakresu ruchu 2A. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

[...] mnie zmasakrowały,wyciąg na luzie jesli mozna tak powiedziec martwy dobił leżącego spompowalo fajnie,ale głowa mnie bola i troche odbilo sie to na treningu Dieta: 1.owies,whey 2.ryż brązowy,kurczak,warzywa 3.bezpośrednio po treningu GAINER 4.ryz,kurczak 5.ryż brazowy,kurczak,warzywa 6.chleb razowy,twarog,warzywa 7.udka z kurczaka,warzywa [...]

Cześć Dawid! Zdaję sobie sprawę, że masz teraz mało czasu, ale proszę Cie znajdz kilkanaście minut i pomóż mi!:) W tamtym roku (zapewne nie pamietasz bo masz duzo pytan) pomagałeś mi zrobić redukcje, wyszło bardzo fajnie i forma prezentowała sie na koniec tak: Od tamtej pory robłem mase do końca stycznia, a od końca stycznia do teraz troche [...]

jak jestem poza domem to miksuje zawsze rano płatki owsiane + whey polecam

Kupilem w promocji na allegro sweet whey i gainera 737 za 30zl, oczywiscie sprzedalem wszystko po 30 each, bo takiego shitu nie bede jadl. Z ciekawosci otworzylem wheya, smak strasznie slodki, jakbym pil mleko okropnie przeslodzone, czuje sie ta laktoze, wystarczy wziasc troche w reke a proszek lepi sie strasznie. Zrobilem lyka wylalem do kibla. [...]

a zmielone płatki owsiane z whey'em w szejkerze a potem zalać wodą i wypić można? wtedy wafle zamieniłbym na takie coś?

Dzień nie treningowy... Trochę mało snu dzisiaj było... 6,5h tylko, bo miałem na 8 na praktyki więc trzeba było wstać wcześniej przygotować jedzenie, wykąpać się itd... Więc po powrocie do domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 [...]

Dzień nie treningowy... Trochę mało snu dzisiaj było... 6,5h tylko, bo miałem na 8 na praktyki więc trzeba było wstać wcześniej przygotować jedzenie, wykąpać się itd... Więc po powrocie do domu koło 15 dobiłem jeszcze 1,5 h snu Podobnie wczoraj. Coś senny jestem ostatnio i nie wiem czemu... ?;> Micha czyściuteńka... no.. prawie nie licząc 2 [...]

Bardzo jestem wdzięczna za odpowiedź! :) 29% wyliczył mi program z forum na podstawie wymiarów. Ankiety nie wypełniałam, bo myślałam najpierw o krótkich pytaniach, ale słusznie, już wypełniam : Wiek : 22 Waga : 65 Wzrost : 185 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :88 Obwód [...]

Witam mam pytanie posiadam trzy suplementy Activlab whey protein 70 1500g Activlab crea shot 20x25g saszetki cm3 z 250 kaps Proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania

[...] od paru lat pojawiają się np. w USA i dobrze się sprzedają. Sporo ludzi z nich korzysta, a Ci, którym mało jest w takich produktach białka, mogą uzupełnić jego podaż dodając trochę whey'a ;) Po prostu są osoby, które nie chcą ilości białka przekraczającej 20g na porcję w takim produkcie, a łatwiej jest trochę dosypać niż "odsypać" ;)

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2- 1 kg albo inny, przez Ciebie zaproponowany w cenie 40 zl za noxi Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-03-28 14:54:40

Poniedziałek - 28.03.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey, rodzynki, mandarynka Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Łosoś, olej lniany 5 jaj Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme, 10g bcaa przed i po aero Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, [...]

aha chyba że tak nie wiem jak to białko z Olimpu smakowo : ) ale optimum whey gold standard wchodzi dobrze :D

no to stary numer jest, ja robilem herbate miętową i do tego czekoladowy whey i miałem czeko-miete ;)

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 T3: 10 / 8+2 / 7+3 / 7+3 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg Ten drążek jako [...]

Dieta, wg mnie najlepsza: -30 min przed przebudzeniem: Olimp Whey Gainer- 200g, Olimp HMB 0,2 kapsułki, BCAA- 10 kapsułek -30 sekund po przebudzeniu: Metanolon- 1 strzała, herbata. - o godz. 11.50- D-Ribose- 11,5 kapsułki, Creatine Tomato- 1 kapsułka, Olimp amino PRO- 12 tabletek - o godz. 14.00- L-Glutamine-1000g, jajko, carbo ( 1 strzała w [...]

[...] w jego miejsce zainwestuj w więcej bcaa bo na pewno się przyda, Animal Pump na pewno poprawi komfort treningu. Jeśli Twoim celem jest definicja/separacja to ujemny bilans kaloryczny, więc wywal również bulka (profi whey), dokup więcej białka. Jeśli już musisz kupić bcaa Aminostar, to wybierz proszek zamiast kapsułek, bo są totalnie nieopłacalne.

[...] R Y Na prawdę, sylwetka bdb. wygląda. Jabi JEDZIESZ !!! e: Dlaczego izolat białka na noc, z tego co widzę masz tam chyba w zestawie zwykłe białko (te zielone) nie lepiej brać zwykłe ?. A zwykły whey przecież dużej się rozkłada niż izolat, a na noc lepiej jeść białko które rozkłada się dłużej. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-29 21:40:19