A dziś również dla Ciebie Mega promocja na Whey Protein Complex 100% - skoro szukasz najlepszych białek - koniecznie napisz jaki smak wybrałeś! http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=43&s=1
10.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, płatki owsiane, whey 2.3. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 1 900,0 kcal 130,2B 175,0W 75,6T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Jest kolejna @!!8-) Cieszę się jak cholera, bo to znaczy, że coś tam [...]
http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Poniedziałek - 09.03 Nogi 1) Przysiady ze sztangą na barkach, 2 serie wprowadzające, (120 - 140 - 160 - 180 - 120 - 100 kg) x 3, 2) Wykroki chodzone ze sztangą, 4 serie x 12 p na nogę, 3) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie x 10 p. 4) Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 15 p. Zdjęcie z tego [...]
../Content/img/noimage.png Od jutra lekka redukcja,zobaczymy co wymyśli mi trener. Pewnie parę kg zleci a później troszkę dorzucę mięsa i redukcja pod zawody :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Nowy trening, mniej aerobów, masa idzie. Co do treningu to 100 % czucie mięśniowe, żadne duże szarpane ciężary. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi + brzuch 1. Przysiad na maszynie smitha 4 x 10 2. Prostowanie nóg siedząc 4 x 12 3. Wypychanie ciężaru na suwnicy [...]
Witajcie' W zeszłą sobotę gościliśmy w siłowni Progress w Bytomiu. Sala to prawdziwa "kuźnia" starej hardcorowej daty, gdzie Adam Suker na codzień trenuje i prowadzi konsultacje. Do degustacji podaliśmy nasze BCAA Pro 8000, Crea7, Whey 81 i Bulk Mass'a. Bardzo pozytywny odbiór dzięki smakom, które na wielki plus zaskoczyły trenujących. Pozdrawiamy [...]
6-cellucor whey-smak red velvet cake batter + 200 ml wody 1-smak - 7/10, nawet nie wiem co to za smak%-) ale dosc dobre jakby czekolada z jakimis dodatkami. bardzo lagodny stonowany. 2-rozpuszczalność - 10/10 3-piana - 8/10, chyba brak przy piciu nawet uwagi nie zwrocilem 4-gęstość - w sam raz.nie wodniste. 5-ogólne odczucia - 7/10, dosc [...]
Kasia, ja jakoś w Twoją formę nigdy nie zwątpiłam :) i te pochwały mnie nie dziwią :D a tą pizzę chętnie bym przygarnęła ;) Trzymam kciuki i kibicuję oby wszystko wyszło jak sobie zaplanowałaś! Dziękuję, bardzo mi miło, kciuki na pewno się przydadzą :-) jeśli chodzi o pizze to była smaczna, choć taką porcję to miałam na cały dzień %-) [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/W.A.S._Whey_Amino_Shake_Xplode_Powder_i32367_d380x380.jpg Opis - Doskonała rozpuszczalność - Ultra skoncentrowana dawka - Rozpuszczalny w małej ilości wody - tylko 50 ml - nie ma obciążania żołądka - Aż 45 porcji w słoju - to 2 miesiące treningów - Pyszny czekoladowy smak PYSZNY, ULTRASZYBKI CZEKOLADOWY SHAKE [...]
8 Dzień 03.09 DT Suple: Przed treningiem:Max Out+BCAA Na treningu:Compete+BCAA Po treningu:Peak Delicious Whey-czeko 30g (do lodów) Magnez,chrom,o3,cynk Trening-nogi: Przysiady 4x7-8 Spięcia łydek ze sztanga na barkach 4xdo oporu Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 4x10 Wykroki 4x10 Martwy ciąg na prostych nogach 4x8(zawsze po tym cwiczeniu nie [...]
[...] dzieje bo treningu nie ma%-) Noga przestaje boleć, więc git, kręgosłup także dobrze, więc wszystko gra8-) micha wg planu, 1800-150b-130ww-70t 1) twaróg + chleb + masło 2) whey + płatki ows 3) łopatka wieprz. woł + pieczarki 4) wołowina + warzywa Mało węgli :-( A z twarogu rezygnuje raczej, bo nie wiem, czy mi nie sabotuje wymiary czasami, [...]
09.03.2015 Mega wiosenny poniedziałek! Pogoda kosiara, żyć nie umierać, wiosno... nakur....! :-D Naramienne + triceratopsy dzisiaj. Wszyscy na siłowni rzecz jasna klatka + biceps więc dla mnie wsio wolne co potrzebowałem. Słuchawy na uszy i można było naginać. Trening good jak zwykle. W Biedronce dzisiaj promo na świeże brokuły, ale byłem i jakoś [...]