ja bym jedynie zakupił WHEY`a (białko na bazie serwatki) resztę z normalnego pożywienia. I nadal utrzymuje że Gainery to g****, nic nie warte ale są ludzie co jedzą i chwalą...
[...] ze w tych cenach moze chodzic np. o jakosc produktu, promocje itp. Ja bym tak zrobil. King moze zrob tak: Jezeli mozesz to przed treningiem bcaa, po treningu bcaa+NAG. 20min przed koncem aero serwatka. 5-10min po aero posilek. Dzien bez treningu: Bcaa przed treningiem , pod koniec treningu NAG. Po treningu whey+bialka jaja+warzywa i spac.
Witam zaczynam niedlugo drugi cykl na mase pomoze mi w tym meta i zastanawiam sie co do tego wziasc myslalem zeby kupic 5 kg massy xxl ale slyszalem tez ze bardziej na taki cykl oplaca sie Whey 80% protein czy jakos tak czy moze cos jeszcze innego dodam ze cykl bedzie trwal rowne 30 dni. Dodam jeszcze ze waze 60 kg nie wiem czy cos to pomoze , [...]
rzeczywiscie, z tą różnica wartości to jakaś paranoja. knockaut kosztuje 115zł albo 129pkt a np whey pro isolate 2,5kg 252zł albo 343pkt to ok 100punktów to prawie knockaut. za punkty wezme 2knockauty i L-glutamine. a jakie wziąć białko za gotówke na następny cykl? whey pro isolate 2,5kg pure whey isolate 95 2,5kg whey pro matrix 2,5kg a może 2 [...]
Panie Jacku bo mam mały mętlik w głowie... Może napisze czy tak będzie ok? Dzień treningu Siłowego Przed TRENINGIEM 7g Xtreme BCAA TRENING +40min aero (15 min do końca WHEY 0,5g białka /kg masy ciała) +7gNAG po 30 min pełnowartościowy posiłek Dzień bez Treningu Aero Przed ostatnim posiłkiem 55 min Przed aero 5g BCAA (15min do końca WHEY) + 7g NAG [...]
[...] -amino bcaa extreme form. podzczas treningu. -powerbar performance sport drink. po pierwszym treningu. -anabolic amino 5500. -aakg extreme. po drugim treningu. -amino bcaa extreme form. -whey protein complex 100% przed snem. -kolagen activ plus. -glutamine 1400. mniej więcej takie suplementy.czasami przed biegiem dodaję (inosine 500).
[...] sobie zapas na masowanie:duzy CP , 1kg GB6000, 2,25 Gainera 2 vitala, glucosamine, witaminy olimp Sport, 500g mono i do tego jeszzce kupuje 3.8kg olimp g. Mct i 3.3 kg profi whey massa olimpa..." I co to mi i wam dalo ze to napisalem? >>>> Gó.wno!!<<<i to wielkie. I teraz sobie wyobraz ze kazdy pisze swoj temat i wpisuje [...]
[...] zamiana masy na miesnnie i zbicie nadmiernej ilosci tluszczu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 40 ddniowa kuracja z x-pand,pro-creatine cnp i bialko instant whey reflex.(super sie wtedy czulem,nie chcialo mi sie wychodzic z silki) 8 .POZIOM BF% 20,3 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MAM TENDENCJE DO TYCIA,TYP BUDOWY [...]
po treningu ryz biały + whey a 45 - 60 min po tym pełnowartościowy posiłek płtki po treningu kiepsko, dużo błonnika, b niski IG... teorii jest wiele...
obecnie jestem na cyklu 2,5x knockauta 2x Bcaa - MC 1100 - 300caps 2x whey amino 1000 - ok 700caps 2x Arthroblock 100caps monohydrant 1250mg - 300caps 2x gain bolic 6000 - 4kg top mass -3,4kg carbo 4kg hmb - 1250mg - 60caps l-glutamine 1400mg - 300caps i na następny cykl chce wziąć taki sam zestaw tylko nie wezme gain bolic 6000 a 2x top mass lub [...]
[...] masie, ale i tak mogło być gorzej Pereziusz niedawno masę skończyłem i teraz redukcja na masie to carbo + wey i za niespełna godizne kuraka z ryżem albo makaronem, aktualnie an redukcji odpuszczam sobie carbo, i po treningu 10g BCAA potem aeroby i przed końcem aerobów whey i po aerobach posiłek składający się z kuraczka i makaronu albo ryżu
po treningu najlepiej wypić szejka z białka 100% whey i do 30 minut to treningu posiłek z piersi z kuraka, ryby świeżej, tuńczyka z puszki w sosie własnym + biały ryż lub kuskus (wysokie IG) bez warzyw tak, żeby organizm dostał szybkiego kopa
Witam Panie Jacku. Ja z małym pytaniem. Chodzi o aeroby w DNT, jak mają wyglądać? Przed ostatnim posiłkiem? Ale wtedy ostatni posiłek to whey+białko jaj+warzywa i spać? Bo suplementacja (BCAA i NAG)jak w normalny dzień treningowy. Dziękuje
[...] Prosze poczytaj o tym jak to powinno wygladac, nastepnie postaraj sie sam skomponowac pod siebie diete a my ja sprawdzimy i ewentualnie poprawimy. Plywak mozna zastapic wheya gotowanymi piersiami z kuraka. Zamiast Ultra Massa mozna polaczyc whey+carbo ale u ciebie to chyba nie wchodzi w rachube. Zamiast carbo mozna wrzucic sok winogronowy [...]
Jacek R., wielkie dzieki za wyczerpujaca wypowiedz. Niestety obecnie nie mam za duzo pieniedzy na odzywki - czy 100% whey, ultra mass da sie zastapic jakims naturalnym posilkiem? Jesli tak, to jakim? pozdraiwam serdecznie i jeszcze raz dziekuje za pomoc.
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
