whey

[...] jak z czasem, ale wszystko się da. :-) Dieta 01.02.2017 Posiłek 1: Jaglane 40g, jogurt naturalny 120g, wpc 30g, truskawki 200g, mandarynki 200g, wiórki 15g Po treningu: whey 30g, leucyna 3g, kreatyna 5g,carbo 50g Posiłek 2: Pieczywo żytnie 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Łopatka wieprzowa, kasza gryczana 150g, masło [...]

do mnie dzisiaj coś doszło Whey Protein 95 i EAA Xtra!

Szpaku_st: Nie zmieniałbym whey protein complex na 2 oddzialene białka - izolat i koncentrat nieco różnią się kinetyką wchłaniania, a ich połącznie jest bardzo uniwersalne i skuteczne. Sam używam i jestem jak najbardziej zadowolony. A Pro Long'a bym wrzucił na noc-bez 2 zdań albo mega strong protein. A stack jak najbardziej wskazany :) Massacra 2 [...]

Zdecydowałem się na taką suplementacje: carbonox CREATINE MONOHYDRATE Powder CREAPURE® 90 ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS GLUTAMINE Xplode prolong whey protein complex VITA-MIN Multiple Sport iso plus powder Zastanawiam się jeszcze nad cell pumpem z biogenixa ( chciał bym spróbować czegoś innego od massacry), co o nim [...]

Eur J Nutr. 2004 Jun;43(3):127-39. Epub 2004 Jan 6. Gastric emptying, gastric secretion and enterogastrone response after administration of milk proteins or their peptide hydrolysates in humans. Calbet JA, Holst JJ. Copenhagen Muscle Research Center, Rigshospitalet, Copenhagen, Denmark. Na priv też wysłałem, bo nie doczytałem :) Co do WPC ma Pan [...]

Witam Panie Piotrze, mam kilka pytań i myślę, że jest Pan idealnym adresatem dla nich 1. Olimp podaje na opakowaniu (mam w rękach folię 750g) WHEY PRO MATRIX, informację o BV=120. Jak należy tę informację rozumieć, skoro teoretycznie wartość BV=100 jest wartością maksymalną. Jak dobrze pamiętam, idealny aminogram (mam nadzieję, że prawidłowo [...]

[...] się same w 100% , a oprócz tego nasilaja przyswajanie aminokwasów z innych źródeł białka o 59 (procent czy tez jednostek biologicznych). Watrość BV=120 w przypadku whey pro matrix jest to średnia BV dla zastosowanego w produkcie miksu wpi, wph i wpc. 2) nie gustuje specjalnie w preparatach ziołowych, i nie mam swojego TOP dla podejścia [...]

Jak zwykle dziękuje za odpowiedzi i kontynuuje temat. Najpierw odpowiadając, aminokwasy melasowe to niemieckie Best Body Nutrition i ich Amino5000. 1. Co do mojego pytania o stosowanie BCAA/ leucyny poza okolicami treningowymi to, konkretyzując, chodziło mi głównie o rozwikłanie dylematu który mnie od pewnego czasu trapi. Mianowicie, czy dodatkowe [...]

witam Obecnie jestem na etapie masowania do końca roku. jeszcze z jakieś 3kg pewnie dojdzie. może niecałe Od nowego roku chciałbym delikatnie przyredukować gdyż trochę mnie zalało. i tutaj moje pytania: 1. Trening: a)Teraz robię zakres powt na biceps barki triceps: 12-10 Nogi Plecy Klatka 12-6. Na redukcji zwiększyć te liczbę powt? np tak: biceps [...]

Biniu: Dla mnie Mega Strong Protein jest bezkonkurencyjne, jeśli chodzi o rozpuszczalność, konsystencję i SUBIEKTYWNĄ strawność :) Smak jest kwestią indywidualną, ale kokos jest dla mnie prawdziwą rewelą. Żadnych problemów żołądkowych przy dawkach czystego białka przekraczających znacznie 50g/porcja. Jak narazie to dla mnie najlepsze białko. [...]

barteklip9: Podstawa w "masie" to dieta, ale zakładam, że to ok. Z supli, to zależy ile masz $, ale kupowałbym w nastepującej kolejności: whey protein complex 100%, carbonox, creatine monohydrate creapure, glutamine xplode, anabolic amino 9000/5500. Jak nie dojadasz to jeszcze gainerator. Jak znam życie, to tak właśnie jest, bo domowe [...]

[...] trening układałem według zasady klatka,plecy,triceps,nogi duży ciężar mało ruchów barki,bicepsy mniejszy ciężar więcej ruchów Suplementy: Olimp Creapure 5 g DNT i 10g DT,whey protein complex według braków w diecie,gold vit C 500 1 kaps dziennie,chela min 1 kaps i żeń szen 6 tyg on i 6 off dla pobudzenia ,w dalszym okresie zamiennie z [...]

Dziekuję Piotrze za odpowiedź. Co do białka to właśnie zakupiłem Whey Protein Complex 100%, nie stać mnie chwilowo na mega strong protein ale napewno kiedyś spróbuje. Jakie polecasz przerwy miedzy seriami ? ile czasu powinna trwać? ja ostatnio robię około 75sekund czy wydłużyć to do 1,5 minuty?, bo teraz trening zajmuje mi okolo 40 minut , sam [...]

[...] siłowni powiedział mi że źle robię biorąc carbo, że on na redukcji by je w ogóle wyrzucił ? po siłowym wypić bcaa i po aerobach białko 35g. i później za 45 minut posiłek 50g. ryżu i np.białka jaj( długo gotowane) a w dzień tylko siłowy jak z suplementacją ? pomożesz mi ? -massacra -whey protein complex 100% -bcaa xplode -carbonox -spalacz scorch

SwoosH: Witam Kolegę! :) Stały posiłek 45 min przed siłka, to trochę za późno. ok 1,5godz jest ok. Odnośnie Massacry, to nie przejmuj się - przepalisz. Pomiędzy ja bym wziął sobie Whey Protein Complex 100% i do tego ze 20g carbo. Po skończonych aero znowu białko. Natomiast czy za 45 min dawałbym węgle, to bym musiał zobaczyć cały plan dietetyczny.

Witam, chciałbym się zapytać jak dawkować suplementy firmy Olimp, które ostatnio zakupiłem: Creatine Xplode(w proszku), Dextroza i Whey Protein Complex 100%. Czy to dobre połączenie? Wcześniej miałem 3 cykle na mono. w jakim odstępie przed i po treningu je brać, razem czy osobno(np białko i kreatyna) jeśli osobno to po jakim czasie po zażyciu [...]

Chudy90: Pytanie trochę dziwne, bo dawkowanie masz zawarte na opakowaniu każdego z produktów. Ale, jeśli pytasz o moje "niestandardowe" podejście, to ja bym brał tak: Creatine Xplode - przed (bezpośrednio) i po treningu (bezpośrednio) Dextrex juice - bezpośrednio po treningu razem z kreatyną Whey Protein Complex 100% - po treningu 15 min [...]

Witam ponownie:) Ćwiczyłem na planie skonsultowanym z Tobą od stycznia – efekty dość zadowalające(masa+12kg; teraz ważę równe 100kg, osiągnąłem magiczną - przynajmniej dla mnie - 40 w bicu;) Z racji dużej ilości węglowodanów troszkę mnie zalało w pasie poszło ok. 6cm do przodu niestety; nie tyle w brzuch co w "boczki", urósł [...]

A moze, po treningu Pure Whey Isolate 95 + bcaa?

Grzes1304: Aminokwasy tzw. "całodzienne" to doskonały wybór jeśli chodzi o uzupełnienie podaży białka do każdego z posiłków. Choc nie wiem czy w ogólnym rozrachunku nie wyjdzie taniej kupić dobrą odżywke wysokobiałkową, jak np. Whey Protein Complex 100%. Profi mass też sie nadaje, pod warunkiem , że oczekujesz od odżywki proporcji [...]