whey

wszytsko jest zawarte w jednym poście: http://www.anabolex.com/forums/showthread.php?t=133172 cała esencja rynku suplementów przescigającego się w sprzedaży. Dlatego polecam naprawdę sprawdzone białka. Na dzien dzisiejszy możemy być pewni białka firmy Optimum Nutrition 100% Whey Protein - w badaniach wyszło tyle białka co powinno być, a nawet [...]

może streszcze bo nie każdy może się połapać - wyzej etykieta badanego białka IDS MultiPro Whey (czysty izolat białka serwatki sugerowane powyżej 82% czystego białka) dokładniejsze info, wyglad i reklama - http://www.bodybuilding.com/store/ids/multi.html

może tak może nie - ale ponad 20% laktozy za darmo w odzywce nawet w przy pomylonym rozsypywaniu w gainerze sie nie znajdzie chyba ze dosypują sweet whey do smaku

Szlif, szlif :) A mam pytanie, czy whey traktowany jest jako posiłek? Zjadłam 200g jogurtu z płatkami, otrębami i orzechami, pół grejpfuta, potem 20 min. aero na schodach (mało, bo dziś jeszcze siłowy, oszczedzam obolałe łydki) i po tym whey. Czułam się jednak głodna, więc właśnie zjadłam kromkę chrupkiego z pestkami dyni i z łososiem, drugą [...]

[...] 23g w: 100g GLUKOZE RACZEJ BIERZ PO TRANINGU, CHYBA, ŻE TO DO KREATYNINY, BO JA SIE NA SUPLACH NIE ZNAM, NA ŚNIADANIE 100G PŁATKÓW OWSIANYC + 500ML MLEKA 0,5% II sniadanie whey pro matrix 30g b: ok 26g TO MA BYĆ POSIŁEK, HMM, NO WIESZ, DAJ TU MOŻE 3 KANAPKI CHLEBA RAZOWEGO I 100g SZYNKI posiłek zastepczy profi whey mass 50g B ok 25 w : ok 25g [...]

15.09.17 - Piątek - DT Po trasie 2h w kimke, na więcej Młody nie pozwolił ;) Później trzeba było uzupełnić zapasy w Biedzie i na trening ;) Kuzyn zaczął chodzić na siłownię, myślałem że odpuści po 2tyg, ale jakoś się jeszcze trzyma ;) Fajnie bo zazwyczaj pasują nam godziny żeby razem skoczyć ;). Od Poniedziałku postaram się wystartować z FBW [...]

A no szkoda żeby się zmarnowało ;) 22.09.17 - Piątek - DT Po pracy niestety bez spania ale jakoś dałem radę. Pojadlem ładnie ;) Polecam tą kasze Bulgar(70%) z makaronem Vermicelli(30%) bardo fajne połączenie ;) Trening ZESTAW A/5 1. Połowiczne wyciskanie leżąc (rozgrzewkowe serie w pełnym zakresie ruchu) - 48kg/5 55kg/5 65kg/5 72.5kg/5 80kg/5 [...]

23.10.17 - Poniedziałek - DT Standard. Czyli rano po trasie śniadanko, kimka, drugie śniadanko, trening, znowu szama i czas dla rodzinki ;) A na wieczór nowy odc ulubionego serialu "Ray Donovan" ;D ogląda ktoś? ;) Przy okazji mogę polecić nowy serial Netflixa - Ozark zapowiada się całkiem nieźle, jak ktoś oglądał np Breaking Bad to na pewno [...]

Ferduś zawsze spoko ;D Obiadek z Wtorku: /SFD/2017/10/26/5394858bb5304976aa4ab75e7214df9f.jpg 25.10.17 - Środa - DT Kiepski dzień, mega niewyspany... Wizyta u dentysty, znieczulenie na dole.. Najgorsze co może być, to g**** trzyma chyba z pół dnia, ani nic zjeść... Bo język odgryziony Hah. Przed treningiem shake tylko, później brak apetytu i [...]

Ok sprawdziłem pomyślałem no i pozmieniałem. Czekam na wypowiedzi i porady 7-30 Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Orzechy włoskie 5g Rodzynki 5g Jajko gotowane + majonez 10g Razem białko 23 tłuszcze 27 ww 90 kcal 668 10-00 [...]

7-30 Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Orzechy włoskie 5g Rodzynki 5g Jajko gotowane + majonez 10g Majonez out, w jego miejsce więcej orzechow Razem białko 23 tłuszcze 27 ww 90 kcal 668 10-00 2 śniadanie kanapki(ser żółty, ogórek, wędliny) jabłko Razem białko 26 tłuszcze 24 ww 82 kcal 618 Zamiast wędlinykup mięsko, ugotuj je i [...]

DZISIEJSZY TRENING OSTATNI W TYM CYKLU I PODSUMOWANIE Barki 1. WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY 5s 36kg*18; 46kg*12; 51kg*10; 56kg*8; 61kg*6 Seria laczona cwiczenie 2 i 3 2. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4s. 46kg*10; 51kg*8; 56kg*6/6 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 4s. 10kg*10/10/10/10 Przedramie 1. UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

wiec niech testerzy/testerki spróbuja też naszych whey,i z nowymi naturalnymi aromatami (100%pure whey to 80% bialka, supreme to 70% białka) pozdr mc

SUPER WHEY GAINER 4000® 3800 g. GAIN BOLIC 6000® 4000 g.razy 2 SUPER WHEY GAINER 4000® 1400 g. CARBO® 1500 g. Razem do zapłaty: 497.4 zł Moje zamówienie:) Moje zamówienie:)

dzisiaj przyszedl do mnie login i hasło a oto moje zabawki PRO LANGATUM 1200 g. 1 szt. 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750 g. folia 1 szt. SUPER WHEY GAINER 4000® Display 7+1 GRATIS! 1 szt. Display 7+1 GRATIS! 1L 1 szt. Razem do zapłaty: 500 zł

[...] było. Posiłki okołotreningowe: PRZED: 125g platkow owsiacnyh, ok 10g smalcu, 5 calych jaj, pomidor ZARAZ PO: 2 banany, 150g ryzu bialego, 150g cycka ugotowanego, 40-50g whey'a Co do diety: aktualnie zejde chyba tak do 1.5g tłuszczy, za to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy będzie się działo. Aero będzie leciało cały czas 2x week w [...]

[...] zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania - to mi sie podoba :) kapsułki nie są za wielkie, choc do małych nie należą, ale ładnie wchodza ;) Białko - 100% whey protein sponsorowi dziekuję i włączam do suplementacji Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-11-07 19:50:14

DNT 10 WTOREK 10.02.2015 miska: 1900-110b-200ww-70t 1) jajka + ryż = masło 2) mięso wieprzowe + makaron + koncentrat 3) =II= 4) whey + pomarańcze DT 11 ŚRODA 11.02.2015 miska 1900 etc 1) jajka + ryż +masło + czekolada gorzka 2) owies + whey + pomarańcza 3) mintaj + ryż biały + smalec 4) mintaj + kasza jaglana + smalec Wymęczył mnie trening, [...]

DNT 41 SOBOTA TYDZ 7 14.03.2015 dieta wg rozkładu 1700-140b-130ww-60t 1) omlet 2) ziemniaki + kurczak + smalec 3) tuńczyk + kasza jęczmienna 4) whey + jabłko DT 42 NIEDZIELA TYDZ 7 15.03.2015 dieta wg rozkładu, 2000-150b-180ww-70t 1) gołąbek + masło 2) gołąbek + masło 3) tuńczyk + warzywa 4) whey + płatki owsiane Jakoś głodno mi dzisiaj, a [...]

Nom, na pewno nie będzie nudno :-)) ;-D Moja nowa dieta, którą wrzucam od jutra. (w sumie to ta sama, ale po korektach) WAGA DZIŚ NA CZCZO 94,5kg (cały czas tak się waha, raz w jedną, raz w drugą, nie chce spadać) DIETA I SUPLEMENTACJA: 10g BCAA + 20g AMINO-X 1) 100g płatków + 50g Whey DNA 2) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa 3) 75g ryżu + 180g [...]