Witam. Od miesiaca uczeszczam na silownie, niedlugo (za 2-3 tygodnie) zechce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Dlatego chcialbym aby specjalisci zerkneli najpierw na moja diete, zebym potem sie nie dziwil, ze nic nie wchodzi ;) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 74kg (jeszcze w czerwcu bylo 69 :P) Pzemiana materii: szyyyyyyybka Silownia: 3 razy w [...]
Witam! Chce od przyszlego miesiaca zaczac cykl kreatynowy. Jest to drugi cykl (przerwa po pierwszym ok 4 miesiace - lecialem na mono vitalmaxa + bialko profi whey mass + dietka - trening 3 razy w tygodniu). Teraz chce sprobowac TCM na 300 kapsulek i zastanawiam sie jaka odzywke bialkowa wybrac (mam 21 lat, 181 cm wzrostu i waze 81 kg; trening w [...]
Obecnie od przyszłego tygodnia planuje trening HST (zgodnie z zasadami co 2 dzień, prawdopodobnie nacisk będzie na biceps i barki). Zakupiłem już suplementy - Kreatynę Pure Creatine Weider'a (najlepiej na mnie działa) (1 cykl - 250g), dextro juice Olimp (dextro+tauryna jak sami wiecie) i mam SP80 Olimpu na noc (jak się skończy to kupuję XTREME [...]
Witam Dysponuje 1 Xpand Energized 1 Nitrobolon 2 250g oraz 1 100% Whey Protein. Prosiłbym o rozpiskę jak stosowac to cudo :) Ewentualne podpowiedzi co jeszcze dokupić, żeby wyszedł z tego pełen cykl. Pozdrawiam
Siemka Specjalisci !!! mam pytanie co lepiej proponujecie: Gainer 1 Vitalmaxa + CFM WHEY PROTEIN ISOLATE 750 g tez Vitalmaxa , ktore piłbym sobie wieczorem czy Trec Nutrition MASS XXL 4800 g ??. Jestem chudy , przez 2 miesiace stosuje juz diete , nepewno bede brał cos z tego co wymienilem tylko mam dylemat co kupic , prosze o fachową pomoc !! Z [...]
Kupilem sobie wlasnie maszynke do pieczenia chleba. Znalazlem przepis na chleb z dodatkiem whey protein nawet w miare dobry wychodzi. Nie wiem tylko czy proteiny pieczone nie traca na wartosci ? Moze tos rozpracowal ten temat i ma jakies fajne receptury na zytni chleb z dodatkiem wheya. Bo nic juz nie moge znalezc w necie fajnego. Ewentualnie moga [...]
Który gainer daje najlepsze efekty.Chce kupić Whey Gainer 3000 g za 81,70zl ze sklepu SFD.Czy to dobry wybór??Może ktośpoleci innego ze sklepu SFD w cenie do 100 zł i żeby miał 3 kg najlepiej choćmoze być też 2.
Waże 75 kg , mam 181 cm wzrostu , aktualnie kupiłem sobie odzywke super whey gainer 4000 4,5kg , i mam pytanie jak ja stosować zeby dobrze przybrać na masie mięśniowej , nie mam tendencji to zalania sie tłuszczem , prosze o jakieś porady , z góry wielkie dzieki ; )
Cześć, problem jest taki jak w temacie, cel to zwiekszenie masy. Na siłowni od roku z przerwą na wakacje, 186cm, 77kg, 21 lat. Studiuje to forum już od 2 tygodni, rozmawiam z ludzmi na siłowni i dalej nie wiem co wybrać. Po przeczytaniu wielu postów na forum zdecydowałem się na TREC Mass XXL 4800g + OLIMP Creatine Mega Caps 300 kap. Ludzie na [...]
mam prośbe aby ktoś (kto się zna na tym oczywiscie)rozpisał mi jak najlepiej dawkować,łączyć i w jakich ilosciach(przed czy po tren.)można uzyskać najlepsze efekty stosując KREATYNE OLIMP1000(mono),bulk PROFI WHEY MASS,MAX CARBO TREC,ZMA apteczne,przy założeniu że dieta i trening jest OK.co jeszcze potrzeba (oprócz chęci oczywiście)żeby byly [...]
Witam Mam dwa woreczki Optimum Nutrition 100% Whey Protein z USA po 4,712 kg każdy (tj po 10 funtów). Wygląda na to, że na razie mam kilka m-cy wolnego od siłki, a i to nie wiem, czy w ogóle tam wrócę... Jakby ktoś reflektował, to chętnie odsprzedam po 300 zł za worek + koszty wysyłki. Kontakt na gg
Witam chciałem o oceny/rady/spostrzeżenia na temat tego zestawu.Dzięki z góry za wszelkie odpowiedzi. A więc tak:) ~SCI-FIT Nitrox Infusion 480 ml ~UNIVERSAL Amino Tech 375 tab ~UNIVERSAL Animal Pak ~OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 2500g
Witam zwiazku z promocją jaka jest w Vitalmaxie postanowiłem sobie zamówić jakieś białeczko tylko teraz sie zastanawiam któr jest lepsze bo z Vitala brał bym WHEY PROTEIN 82% 3000g 143 zł-fajna cena,ale mam dylemat czy moze wziąśc SP80 3200g za 172zł olimpa.JAk sądzicie któo jest lepsze?? i prosiłbym o szybką odpowiedz zeby zdązyć z promocją w [...]
Mam tylko jedno pytanie. Czy samo zażywanie Whey strong 3400 coś pomaga ? Jakie mogą być efekty po samych tych aminokwasach i czy wogole pomoże to coś w przybraniu na masie mięśniowej i w jakim czasie o ile są takie efekty. Jestem zielony jak sam temat wskazuje na to i prosze o pomoc. Pozdrawiam
Witam wszystkich! Otórz gwiazdka tuż, tuż a ja mam nie lada problem. Otóż chciałbym zacząć swoją suplementacje właśnie w nowym roku ( takie o sobie postanowienie noworoczne ). Mój staż jest stosunkowo krutki - w styczniu minie ok. 2 miesięcy na siłowni i ( nie wiem czy ma sie to rzeczy ) ponad rok ćwiczę karate. Trening siłowy był przemyślany [...]
Witam, zaczne od poczatku cwicze prawie 2,5 roku na poczatku bez ladu skladu tzn trening byl w miare ok gorzej z dieta, suplementow prawie nie bralem procz mono dekstrozy i hmb ale i to bylo brane bez ladu i skladu od maja tego roku wzielem sie ze diete moze jakas rewelacyjna nie jest ale staram sie "dobrze jesc" 5-6 posilkow co 2-3 godz, Moje [...]
mam prosbe niech ktos podrzuc nazwe jakiegos gainera ktory bedzie mial 30/100 g bialka, poza Super Whey Gainer Olimpa, tylko raczej nie wymieniajcie bulkow bo te znam w wiekszosci
